til Tross for sin popularitet, vin elskere kan bli delt når det kommer ned til å velge mellom rød eller hvit vin, og forskning stater kan være en sunnere valg enn andre.

Hvit Vin vs., Rødvin Kalorier og Ernæring

Først av, både vin er produsert fra gjæring av druer, selv om den type drue som skiller mellom de to røde viner er laget av røde druer, mens hvite viner produsert fra grønne. Så med druer som frukt og med frukt korrelert til helse, begge skal være ernæringsmessig lik, ikke sant? Vel, slags. Selv om typen kan forårsake ulikheter i nærings-innhold, de røde og hvite viner inneholder ca 125 kalorier og 4 gram karbohydrater per 5-unse servering., Men utover å telle kalorier og karbohydrater, både rød og hvit, og tilbyr næringsstoffer, selv om en vin kan ha en øvre hånd over den andre og tilbyr en større konsentrasjon av følgende:

Kalium

Flytt over bananer, vin er også rik på mineral-og elektrolytt viktig for normal muskel sammentrekninger av røde muskelfibre. Å opprettholde og øke inntak av kalium kan også redusere risikoen for slag, osteoporose, og nyrestein.

Fosfor

Arbeide med kalsium og vitamin D, fosfor støtter bein helse., Fosfor spiller også en rolle i energiproduksjon, hjernefunksjon, hormon regulering, og nyre-og fordøyelseskanal helse.

Kolin

Mest kjent for å være i egg, kolin er avgjørende for utvikling av hjerne og kan oppmuntre minne og kommunikasjon mellom hjerneceller.

Strykejern

Rødt kjøtt er ikke den eneste kilden til blod-oxygenating strykejern… Vin leverer også mineral som er viktig å tilrettelegge oksygen inn i røde blodlegemer, og levere det til alle deler av kroppen.,

Magnesium

Magnesium er viktig for DNA og RNA produksjon, sammen med roller i bein utvikling, vekst og vedlikehold. Nyere funn tyder på magnesium kan beskytte mot koronar hjertesykdom (CHD), også kjent koronarsykdom (CAD), en tilstand som bygger plakk i og smalner arterier, begrense oksygenrikt, rødt blod til hjertet.

Som Er Sunnere?

Fra droppet tips du kan ha antatt…

…rødvin tar ledelsen for god helse!,

Sammen med å være en rikere kilde i næringsstoffer skissen ovenfor, rød vin er resveratrol innhold er mest anerkjent og forsket på. Resveratrol er en potent antioksidant som beskytter cellene mot skade, med de fleste av rødvin er fordeler som stammer fra det. Resveratrol blir mer konsentrert under gjæringsprosessen, samtidig som den er mer potent i rød over hvitvin. Forskere har korrelert resveratrol til en rekke helsemessige fordeler, inkludert godt hjerte helse, kreft forebygging, anti-aldring, kreft og forebygging., I tillegg, en nyere studie antyder resveratrol kan forbedre blod fartøy helse hos personer med type 2 diabetes ved å minske arterien stivhet (diagnostically kjent som arteriosklerose), som reduserer risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag. Interessant nok, også, mens rød vin har vist seg å beskytte mot kreft, hvit vin har nylig blitt knyttet til økt risiko for hudkreft.

til Slutt, helse-eksperter foreslår at de mest sunn ruten er ikke nødvendigvis å velge mellom de to, men mest oppmuntrende nondrinkers å ikke pop vin kork., Men hvis du skal drikke, anbefalinger foreslår menn til å begrense alkoholforbruket til to drinker per dag og kvinner til en. Og når du skjenker et glass vin, en porsjon er vurdert til å være 5-unse helle, ikke hele flasken… Sammen med stikker til deler og serverer størrelser, optimalisere helse ved å konsumere et sunt kosthold fylt med hele matvarer, ta del i fysisk aktivitet de fleste dager i uken, sover de anbefalte syv til ni timer søvn hver natt, og redusere stress med sunn tilnærminger (ikke med overstadig drikking, emosjonelle spise, eller andre skadelige strategier).,