om morgenen og kvelden, kaldt og i løpet av dagen, varme. Hva har vi? Den typiske kalde høst, med sin snørr og tett nese. Noe irriterende, som ikke la oss hvile godt i natt og som holder hodet hele dagen som en hype.

prøver å decongest nesen er den eneste måten å finne noe bedre i denne situasjonen, så noen hjemme og naturlig rettsmidler kan hjelpe oss med å fjerne luftveiene.,

nesetetthet

den mest åpenbare symptom på nesetetthet er slim som kan være vannaktig eller tettere. Men det er andre tegn på at også påvirke våre puste: irritasjon, hevelse, nasal kløe… I tillegg er uunngåelig, personen føler seg trøtt av obstruksjon. Følgende virkemidler kan bidra til å lindre den følelsen.

eukalyptus blader

koke et par eukalyptus blader i en bolle, deretter dekke hodet med et håndkle for å inhalere Damp bedre., Andre planter som vil rense nesen er mint, rosmarin eller tea tree.

vanndamp

Hvis du ikke har eukalyptus blader i hånden, ha vann til å varme opp og ta det av når det kommer røyk. Varmt vann damp vil hjelpe deg å fjerne ubehag fra nesetetthet. På den annen side, dusjer med varmt vann er også effektiv fordi Steam akkumulert i badet vil hjelpe deg å fjerne neseborene.,

vann med havsalt

mange av spray som selges på apoteket for overbelastning er vann, så hvis du ikke har noe på siden, kan du blande varm destillert vann med en teskje havsalt og en klype bakepulver og slippe et par dråper direkte inn i nesegangene. Du kan også bruke dem med en sprøyte slik at vann trenger sterkere og renser bedre.

tygge rå hvitløk

hvitløk er en naturlig antihistamin og kan være svært effektive i å lindre tett nese., Tygge 2 til 3 raw-hvitløk daglig for å bekjempe ulike symptomer på allergisk rhinitis og du vil merke at dens immun egenskaper hjelpe deg å gjenopprette.

Hvis du er motvillige til å tygge rå hvitløk, kan du ta med hvitløk pulver eller folie i ditt daglige kosthold, eller selv ta hvitløk kosttilskudd.

tygge ingefær

ingefær er også en naturlig antihistamin med antibakteriell, antiviral, anti-inflammatoriske egenskaper… så det er til stor hjelp for å decongest nesen., Små biter av ingefær kan tygges flere ganger om dagen og er inkludert i maten vi spiser. I tillegg, en infusjon kan være forberedt ved koking revet ingefær med kanel og etter anstrengende legge honning og sitron til det.

tips for å finne oss selv bedre

den beste måten å bekjempe følelsen av et tett nese er å utføre skikkelig nese hygiene, rutinemessig som en mer en del av integrert Vare på vår helse.

• daglig nese vasker hjelpe rense og fukte neseborene.,
• drikkevann er svært viktig å fukte kroppen, noe som favoriserer decongestion av nesen.
• sove på din side hjelper deg å puste bedre når nesen er tett. Hvis vi sover på ryggen, følelsen av å drukne vil øke fordi slim vil gå til hals.
• bruk av luftfuktere bidrar til å gjøre miljøet mindre tørr, noe som irriterer neseborene.
• det er tilrådelig å endre laken og putevar for å fjerne virus som kan være fra forrige dag.,
• det er bra for å fjerne støv fra opphold, som det kan skade slimhinnene.
• gjør sports øker hjertefrekvensen og som bidrar til å fjerne nasal sekreter.