Hvor mye personlig informasjon bør du avsløre på jobb? Og hvordan bør du reagere når andre mennesker «åpne deres hjerter» til deg?

Self-disclosure er en delikat sak. Hvis du får det riktig, kan det styrke relasjoner, skape tillit, og øke din evne til å inspirere og lede.,

Men hvis du gjør uklokt, upassende eller altfor tidlig avsløringer, eller reagere dårlig når andre oppgi personlige opplysninger, det kan ha motsatt effekt.

I denne artikkelen vil vi se på fordelene og ulempene ved self-disclosure. Vi vil også utforske de beste måtene å gi og motta personlig informasjon på jobb.

Hva Er Self-Disclosure?

Self-disclosure er prosessen med å formidle informasjon om deg selv til noen andre – enten du vil eller ikke!, Detaljene kan variere fra den overfladiske, for eksempel din favoritt mat eller TV-show, til dypt personlige opplysninger, for eksempel en religiøs tro, og store vendepunkter i ditt private liv.

Det er to typer av self-disclosure: verbal og nonverbal. Vi self-formidle verbalt, for eksempel, når vi forteller andre om våre tanker, følelser, preferanser, ambisjoner, håp og frykt. Og vi avsløre nonverbally gjennom vårt kroppsspråk, klær, tatoveringer, smykker, og noen andre spor vi kan gi om vår personlighet og liv.

I denne artikkelen fokuserer vi på verbal self-disclosure., Imidlertid, ikke-verbale signaler er alltid til stede i vår vekselsvirkningene, så være oppmerksom på alle de forskjellige måtene du kan avsløre deg selv til andre.

Hvorfor Er Self-Disclosure Viktig?

Forskning tyder på at self-disclosure spiller en viktig rolle i dannelsen av sterke relasjoner. Det kan få folk til å føle seg nærmere, forstår hverandre bedre, og samarbeide mer effektivt.

Emosjonelle (snarere enn faktiske) standarden er spesielt viktig for å øke empati og å bygge tillit., Og dele dine følelser med kolleger kan tillate deg å håndtere stress og for å unngå utbrenthet .

Det kan også være tider når du trenger å informere din leder eller HR-avdelingen om svært personlige opplysninger, for eksempel en alvorlig medisinsk diagnose, økonomiske vanskeligheter, eller en familie problem. Samt holde deg i tråd med selskapets retningslinjer, denne typen av selv-avsløring er nødvendig for å få tilgang til den støtte som du trenger.,

Fordelene av Self-Disclosure

På arbeidsplassen, vellykket self-disclosure kan hjelpe deg til å løse konflikten , bygge produktive lag, og forbedre hvordan du får med kolleger, klienter og kunder.

å Dele personlig informasjon med noen kan, i de rette omstendigheter, gjøre dem til å føle seg respektert og viktig. Det som ofte hjelper andre til å føle seg komfortable nok til å gjøre det samme – å danne sterkere forbindelser og gjør arbeidet enklere og bedre for alle.

Dette 1994 studie viser at self-disclosure kan også gjøre deg mer sympatisk., I tillegg til å forbedre din dag-til-dag vekselsvirkningene, dette kan skape verdifulle muligheter i din karriere.

For eksempel, hvis du er i en lederrolle, self-disclosure har særlig makt. Det viser andre at du er autentisk , og øker deres vilje til å komme bak planene.

Det kan også være en nyttig tilnærming når du arbeider med personer utenfor organisasjonen. For eksempel, som viser «menneskelig side» kan skape relasjoner med dine kunder, selv i vanskelige situasjoner ., Og omhu self-disclosure kan være en effektiv måte å håndtere kritikk på sosiale medier , også.

Risikoen for Self-Disclosure

Self-disclosure er ikke alltid enkelt. Du trenger å vite når det er riktig å dele personlig informasjon, og hvordan du gjør det på riktig måte. Bruke din beste dømmekraft i hvert enkelt tilfelle å avgjøre når du skal videreformidle opplysninger og ved å holde seg i ro!

Selv da, folks reaksjoner kan være uforutsigbare. Deres reaksjoner kan komme som en hyggelig overraskelse – eller de kan føre til forlegenhet og opprørt.

Hvis self-disclosure går veldig galt, det kan gjøre alvorlig skade på omdømme ., Det kan også sette andre mennesker i en vanskelig posisjon, hvis de ender opp med å få vite mer om deg enn de er komfortable med.

Og, selv om det kan være en lettelse for deg å få noe «av brystet,» den informasjonen du deler, kan være en byrde for andre. Det kan også gjøre dem mindre sannsynlighet for å dele ting med deg, hvis de tviler på taushetsplikt eller dom.

Self-Disclosure og Disinhibering

Når du er veier opp belønninger og risikoen for self-disclosure, er det to områder av profesjonelle liv der du må betale nær oppmerksomhet: sosiale medier og sosiale arrangementer.,

Sosiale Medier

Sosiale medier handler om deling, så prøv ikke å gjemme deg vekk helt og holdent! Men det er viktig at du bruker den nøye. Bevis tyder på at folk ofte avsløre mer om seg selv på nettet enn de kanskje er klar over.

Alltid tenke to ganger før du legger ut. Husk at informasjonen du deler på internett kan bli sett av folk du ikke kjenner. Og, selv om du sletter ditt innlegg senere, kan det allerede ha blitt delt eller reddet av andre.,

På den annen side, sosiale medier innlegg som viser en viss grad av autentisitet ofte generere mest interesse og tilbakemeldinger. Publikum vil trolig være kynisk om en profil eller en feed hvor alt virker perfekt.»Så plukke plattformer og emner som du er komfortabel med, og velg den passende nivå for utlevering for deg selv.

For mer detaljert veiledning om dette, se våre artikler om bruk av Twitter og LinkedIn er trygt og vellykket.

Sosiale Arrangementer

Her, som med sosiale medier, er en balansert tilnærming er nøkkelen., Det er rikelig med muligheter for self-disclosure å komme ut av hånden. Imidlertid, hvis du kommer over som overvåket eller løsnet, kan du gå glipp av alle fordelene som kommer fra avslappende med kolleger eller kunder.

Ta ekstra forholdsregler for å holde kontroll over din self-disclosure. Dette kan bli mer utfordrende i sosiale situasjoner, hvor folk er mindre hemmet og tilbakeholdne enn de ville være i arbeidslivet. Så, tenk gjennom noen potensielt vanskelige samtalene på forhånd. Nøye kontrollere din bruk av alkohol, og vedlikeholde dine grenser .,

Men dette betyr ikke at du ikke kan kose deg! Du kan fortsatt bruke sosiale arrangementer for å komme nærmere folk og styrke laget, uten overskridelser mark.

Og hvis du er involvert i planlegging sosiale arrangementer, vurdere de beste måtene å gjøre dem moro, men også trygt for alle involverte. Sted, tid på dagen, aktiviteter, og selvfølgelig tilgjengeligheten av alkohol vil påvirke hvordan folk forholder seg til hverandre, hva de snakker om, og hvordan de reagerer på det de hører.,

Vår artikkel, Når Arbeidet Innebærer sosialt Samvær , har flere råd om å få dette riktig balanse.

Hvordan du Bruker Self-Disclosure på Arbeidsplassen

Her er seks måter å hjelpe deg med å dele og motta personlig informasjon på en hensiktsmessig måte.

Vent og Se

Begynn med å se folk rundt deg. Dette er spesielt viktig hvis du er ny i rollen din, eller hvis du jobber i et ukjent miljø (se vår artikkel om Kulturell Intelligens for mer om dette). Betale hensyn til når og hvor mye dine kolleger eller klienter dele.,

Vurdere Dine Motiver

Mens det er godt å bruke self-disclosure å forbedre forbindelser og bygge tillit, være sikker på at du ikke gjør det for andre, mindre positive grunner.

For eksempel, må du ikke bruke self-disclosure å ta tak i rampelyset, for å ta bort oppmerksomheten fra andre problemer, eller for å få en urettferdig fordel. Og være skeptisk til å dele personlig bare for å lokke fram en utlevering fra noen andre. Folk skal føle seg trygge til å dele når de vil – ikke fordi de er presset til å gjøre det «i retur.,»

Velg Din Øyeblikk – og Metode

Unngå deling vanskelig eller sensitiv informasjon med noen når de er kort tid, eller å konsentrere seg om noe annet. Ikke bare er dette en oppskrift for misforståelser, men du kan også ende opp følelsen utsatt og ignorert.

Arrangere en tid til å snakke når du ikke vil bli forstyrret. Hvis muligheten for self-disclosure oppstår uventet, tenk før du snakker, og vurdere om timingen er riktig.

sørg Også for å velge riktig kanal for samtalen., Avhengig av gjenstand og dens innvirkning, videreformidling kan fungere best ansikt til ansikt, som en planlagt video samtale, eller i en e-post at den andre personen kan lese når de skal velge.

Gå Sakte

å Dele for mye, for tidlig kan være overveldende. Men, tar for lang tid å kommunisere kan skape usikkerhet eller mistanke. I stedet åpne opp gradvis.

Når du møter nye folk, start ved å dele mer overfladisk informasjon – for eksempel, dine hobbyer og interesser – å bygge forbindelser. Derfra, du kan legge til mer og mer personlig informasjon, for å utdype relasjoner over tid.,

Lytt Nøye

Når venner eller kolleger dele personlig informasjon med deg, gi dem full oppmerksomhet. Og hvis du ikke kan gjøre det der og da, høflig spør om å utsette din chat, slik at du kan bruke aktiv lytting og empatisk lytting for å få folk til å føle seg hørt og forstått.

Så lenge din reaksjon er respektfull, det er greit å fortelle noen at du trenger tid til å bearbeide det du har hørt. Spør dem om du kan dele informasjon med andre – og hva, om noe, de vil ha deg til å gjøre som svar på deres avsløring.,

Reagere Med Forsiktighet

Forskning viser at self-disclosure som er mest gunstig når det er en to-veis prosess. Folk form de sterkeste bånd når de åpner opp for hverandre, på en slik måte at de begge er komfortable med.

Imidlertid kan du bli fristet til å gi råd, hvor det ikke er ønsket. Og du bør motstå trangen til å fortelle din egen historie i svaret, selv om du tror det ville vise solidaritet eller forståelse, som det risiko trivializing eller overskyggende den andre personens nyheter.

i Stedet, gi folk tid og rom, og de trenger å dele sin informasjon., Og reagere med følsomhet, slik at verdien du legger på sin self-disclosure er klart.