Du kan ikke endre deg selv, så ikke engang prøve. Jeg vet at det er ikke hva infomercials og selvhjelp seminarer fortelle deg. Men fuck it. De tar feil. Du kan ikke endre. Som en tørst mann i ørkenen jage en mirage, eller en feit mann kikket inn i et tomt kjøleskap—det er ingenting der. Så slutte å jage den. Gå og gjør noe annet i stedet.

Hvorfor kan du ikke endre deg selv? Fordi hele ideen om endring er en vilkårlig konstruere. Det er noe du bare laget for å gjøre deg selv å føle seg bra (eller dårlig).

i Går, hadde jeg ikke skrevet denne artikkelen., I dag har jeg. Gjorde jeg endre?

Både ja og nei er riktig svar, avhengig av hvordan jeg definerer endre. Teknisk sett, du er både alltid i endring, og som aldri forandres. Det bare kommer an på hvordan du ser på det. Hva du velger er å endre eller ikke er en tenkt linje trukket i hodet.

jeg kunne bestemme at «endre meg selv» betyr å ha en milliard dollar. Jeg vil da sitte rundt og slo meg opp for ikke å være i stand til å «endre» for resten av mitt liv. Derfor, det er ikke en veldig nyttig definisjon av «endre.,»

Eller jeg kunne bestemme at «endre meg selv» betyr ikke å sette ketchup på min pommes frites. Hvis det er tilfelle, må du endre er ganske jævla lett. Men gjelder min definisjon av «endre» betyr noe? Egentlig ikke.

Hva Er Endring?

Når folk lå rundt å sutre til sine terapeuter og eks-koner som de er endelig kommer til å «endre» seg selv, de er lovende noe imaginære og gjort opp. Hvis de pleide å ligge, og nå har de sluttet å lyve, har de «endret»? Er de permanent og ugjenkallelig «fast»? Vil de aldri ligge igjen? Og selv om de ikke gjør det, vil det uansett?, Fortell oss—millioner av forbanna eks-koner ønsker å vite.

Vi vet ikke hva endringen er fordi vi ikke vet hva faen vi er. Hvis jeg våkner opp i morgen og gjør nøyaktig det motsatt av alt jeg gjør i dag, er jeg en forandret person? Eller er jeg bare en og samme person som bestemte seg for å prøve noe annet?

Og enda viktigere, hvem jævla bryr seg?

jeg gjør ikke det. Og bør heller ikke du.

Her er problemet med å bruke ordet «endre:» det blir din identitet er involvert. Og når du får din identitet er involvert, vil du bli virkelig følelsesmessig knyttet til imaginære ting., Du kaster passer og slå deg opp og legge skylden på andre og bestemmer deg for at du er, faktisk, en verdiløs dritt som ikke har noe håp i denne verden.

Det er en ting å si, «jeg vil begynne med å gå til gym hver uke.»Det er nok å si, «Det er på tide jeg endelig forandre seg og bli den typen person som går til gym hver uke.»

Den første uttalelsen er enkel. Du ønsker å gå til gym. Så, du går (eller ikke).

Den andre setningen innebærer at å gå til gym, du må helt gjenoppfinne deg selv. Og som øker den emosjonelle innsats massivt., Hvis du lykkes (spoiler: du vil sannsynligvis ikke), vil du få denne lykksalige følelsen av å være en «ny person», som vil vare fram til neste gang du føler deg crappy og ønsker å «endre» igjen. Hvis du mislykkes, vil du gjeva deg for din irredeemable latskap.

Og det er problemet med å få ut din identitet er involvert. Hvis/når du mislykkes med noe, kan du begynne å tenke: «Kanskje er jeg tuller meg selv. Kanskje jeg er ikke en av dem treningsstudio folk. Kanskje dette er bare ikke meg. Så hvorfor prøve?,»Fordi du har bestemt deg for disse vilkårlige handlinger representere helheten av din karakter, vil du vise din manglende evne til å komme ut av ræva, og sette på yoga bukser som en dom på din verdi som menneske. Vil du hate deg selv. Og du vil være mindre motivert til å «endre» eller gjøre noe annet i fremtiden.

På den annen side, hvis du lykkes, som alle legemidler, får du denne fine høy og raskt escape din oppfatning av deg selv. Men snart, at høy, vil slites av, og du trenger å definere for deg selv en ny type «endre» for å fullføre, og du vil oppnå., Du vil da bli avhengig av personlig forandring på samme måte Eric Clapton var avhengig av kokain eller Edgar Allan Poe var avhengig av å drikke før han gikk ut med billedsiden ned i en grøft.

Her er en pro-tips: det er ingen slike ting som en «gym person.»Det er bare folk som går til gym. På samme måte, det er ingen slike ting som en «produktiv person.»Det er bare mennesker som gjør produktive ting ganske ofte. Det er ingen slike ting som en «elskelig person.»Det er bare folk som ikke er egoistisk twats.,

Det er ikke alltid om du har (faktisk, det sjelden er)

I Den Subtile Kunst om å Ikke Gi Faen, jeg skrev om betydningen av å opprettholde en identitet som er definert av så lite som mulig. Det er fordi når vi får våre identiteter involvert—når vi bestemmer oss for at visse typer atferd eller hendelser representerer vår verdi som menneske—ting blir følelsesmessig turbulent.1,2 Og når ting blir følelsesmessig turbulent, vi har en tendens til å gjøre virkelig dumme dritt.3,4

i Stedet, tenk på deres liv bare som en lang sekvens av handlinger og beslutninger., Hvis du er som de fleste folk, og mange av disse handlinger og beslutninger er mindre enn ideell. Og hva de fleste av oss mener når vi sier at vi ønsker å «endre» oss selv er rett og slett at vi ønsker å gjøre litt bedre handlinger og beslutninger.

i mange år, jeg hatet morgenen. Ganske mye i hele mitt liv, jeg våknet sent., Dette ville føre til en liten snøball av shittiness i mitt liv. Jeg vil være bak på jobben hele dagen. Så da vil jeg ha til å holde oppe halve natten for å jobbe. Så jeg vil være trøtt og stresset ut neste dag. Så jeg vil holde opp enda senere neste kveld prøver å fange opp. Ved slutten av uken, jeg vil være et vrak. Så for å unnslippe jeg vil gå ut av drikking og festing til å stresse altfor mye, som bare ville knulle meg opp enda mer i neste uke.

jeg likevel klarte å bygge en karriere. Ikke spør meg hvordan (svar: en liten lastebil full av koffein)., Men i stedet for å anerkjenne at jeg gjorde det greit på tross av mine egne dårlige vaner, jeg gjorde det om meg. Jeg gjorde det en del av hvem jeg var. Jeg bestemte meg for at det var min identitet. Jeg sa, «Ja, jeg er en badass. Knulle å våkne tidlig. Knulle å få sove. Jeg trenger ikke at dritten. Se på meg, Mamma, jeg kan jobbe hele natten!»

Og du kan komme unna med at når du er 22. Men kan du ikke når du er 32.

I min 30-årene, begynte jeg å slite med produktiviteten. Og i stedet for å anerkjenne min forferdelig vaner, jeg sa til meg selv, «Vel, jeg er bare ikke en morgen person.»»Nei, jeg gjør ikke den slags morgen rutine ting.,»Uten meg å vite det, dette var ensbetydende med å meg å gi opp før jeg startet. De gangene jeg skulle prøve å få opp tidlig, eller å trene første eller å spise en sunn frokost, vil jeg sliter og umiddelbart si til meg selv, «Se? Denne morgenen ting er ikke for meg.»

til Slutt, jeg måtte komme over meg selv., Jeg hadde til å bestemme at, vet du hva, jeg vet ikke hvem i helvete jeg er eller hva jeg gjør, men jeg vet at historisk og vitenskapelig og anecdotally, og alle som er ikke en idiot vet, som å våkne opp tidlig og starte dagen med en fin, enkel rutine er en sunn og produktiv måte å leve sitt liv.5

Og så gjorde jeg det. Jeg fjernet min identitet fra det og bare gjorde det fordi det er en god ting å gjøre. Nå får jeg opp tidlig. Og jeg mediterer (vanligvis) og spise noe grønnaktig og sunn og bang ut en haug med skriftlig så snart som jeg muligens kan.,6

Og ikke at det gjør meg til en «morgenfugl?»Ikke at det gjør meg til en «produktiv person?»Hvem vet? Hvem bryr seg? Jeg vet ikke. Og det var ikke omsorg som gjorde det mulig for meg å gjøre det.

Hold ditt «selv» ut av dine avgjørelser, fordi mest sannsynlig, det handler ikke om «deg.»Bare spør deg selv, «Er dette en god ting å gjøre?»Ja? Så gå og gjør det.

Oh, klarte du å gjøre det? Er det fortsatt en god ting å gjøre? Ja? Gå deretter gjøre det igjen. Og hvis du på noe punkt, innser du at det var ikke så god som du trodde, så ikke gjør det igjen.

Slutten av historien.,

Endre Handlingene Dine, og ikke deg selv

de Fleste av oss som føler seg fast i visse vaner er fast fordi vi er følelsesmessig forankret i usunn atferd. En røyker ikke bare røyker sigaretter. De utvikle en hel identitet rundt røyking. Det endrer deres sosiale liv, sin spise og sove vaner, hvordan de ser seg selv og andre. De blir «røyker» til sine venner og familie. De utvikler et forhold med sigaretter på samme måte som du og jeg utvikle et forhold med et kjæledyr eller en favoritt leketøy. Eller våre telefoner.,

Når noen bestemmer seg for å «endre» seg selv og slutte å røyke, de er i hovedsak forsøker å «endre» hele deres identitet—alle relasjoner, vaner, og forutsetninger som har gått inn i X år for å gjøre en eneste ting. Ikke rart nyttårsforsett ikke siste. Ikke rart at det ofte svikter.

trikset for å slutte å røyke (eller for å endre en vane), er å anerkjenne at din identitet—at forseggjort mentale rammer deg utviklet i ditt sinn og merket med «meg»—ikke faktisk eksisterer. Det er vilkårlig. Det er en fasade., Og det kan bli reist eller falt på vilje. Det er et valg.

Du er ikke en røyker. Du er en person som velger å røyke. Du er ikke en natt person. Du er en person som velger å være aktive om natten og sove gjennom morgen. Du er ikke resultatløs. Du er en person som for tiden velger å gjøre ting som ikke føler seg nyttige. Du er ikke unloveable. Du er en person som i dag føler seg uelsket.

Og endre disse handlingene er så enkelt som… endre dine handlinger. En handling på en gang.7,8 Glem merking det., Glem sosial ansvarlighet (det er faktisk forskning har funnet at det å dele målene med andre kan ofte ha motsatt effekt). Glem å gjøre en stor hoo-ha-ha om hvem du er eller hva du er, eller hva den jævla Pave tenker om deg.

Fordi han ikke. Og det gjør heller ikke de fleste av oss. Og det gjør heller ikke du, for den saks skyld. Din identitet er dette gjort opp ting som du er følelsesmessig knyttet til. Det er en luftspeiling i ørkenen. En ketchup flaske i et tomt kjøleskap. Og den raskeste måten å endre deg selv, er å innse at det er ingen virkelige selv å endre.