jeg tror det er på tide for en annen å spise ute innlegget, og jeg plukket en av de vanligste fast food-restauranter rundt – McDonald ‘ s. Som mange restauranter alternativene er ikke super lav natrium, men Joe klarer å fungere dem inn i sitt kosthold i en knipe. Jeg har lagt ut et par valg av frokost, lunsj valg, og et par desserter her.

Frukt ‘N Yoghurt Parfait, så lavt som 35 mg natrium (75 mg hvis bestilt uten noen modifikasjon)., Hvis du hopper over granola, dette parfait er bare 35 mg natrium. Ønsker granola? Jeg kan ikke klandre deg. La den på, og dette er fortsatt bare 75 mg. Ikke så ille for en matbit eller en rask frokost.

Egg McMuffin, så lavt som 330 mg natrium. Som jeg er sikker på at du har gjettet riktig, vil du trenger for å hoppe over super salt Amerikansk ost og natrium-laden skinke. Sukk. Det er litt trist, jeg vet. Men prøv dette uten ost og skinke, og det er bare 330 mg natrium i hele sandwich. Legge til et ekstra egg runde for en ytterligere 70 mg (400 mg natrium totalt)., Det er litt på den høye siden, men hvis du mangler fast food, er dette er sikker på å tilfredsstille en craving uten å blåse kosthold.

Hamburger, så lavt som 350 mg natrium. For en hamburger uten salt pålegg (ketchup, sylteagurk, og sennep), og det er bare 350 mg natrium i sandwich.

McDouble, så lavt som 480 mg natrium. Hvis du har litt mer slingringsmonn i kostholdet ditt, kan du bestille en McDouble (igjen uten ketchup, sylteagurk eller sennep). Sandwich kommer inn på 480, men som McMuffin, det går en lang vei i å tilfredsstille en rask mat craving.,

Liten pommes Frites, 160 mg natrium. Som bestilles liten pommes frites kommer inn på 160 mg natrium. Hvis det er litt høyt for deg, kan du prøve å bestille barna’ størrelse, som er bare 80 mg.

Vanilje Membran, 80 mg natrium. Vanilje mykt tjene membran er en virkelig god søt godbit og ligger kun 80 mg.

Jordbær Sundae, 95 mg natrium. Hvis iskrem med jordbær topping er mer din greie, for dette sundae, som kommer inn på i underkant av 100 mg natrium per porsjon.

Der har du det. For full ernæringsmessige informasjon, besøk McDonald ‘ s ernæring kalkulator.