«Tidlig til sengs og tidlig å stige, gjor en mann sunt, rik og klok.»
— Benjamin Franklin, 1758 (i Poor Richard ‘ s Almanac)
En tredjedel av våre liv er brukt sover. Hvor mye søvn en person trenger for endringer som en aldre. En ny mor trenger sju timer søvn pr natt, men hennes nyfødte babyen trenger 12-18 timer søvn per natt. Generelt, jo eldre du blir, jo mindre søvn du trenger., Dette kan gi oss en idé om hvorfor søvn er så viktig i løpet av barndommen for både vekst og hjernens utvikling. Uten skikkelig søvn, vi avspore vår biologiske forsvar fra hjerteinfarkt, slag, fedme, diabetes, affektive lidelser og kroniske kroppslige smerter. Besøk Caltech Helse, Utdanning og finne ut hva resultatene fra søvnmangel.
hippocampus spiller en viktig rolle i å hjelpe oss å huske. Er du interessert i å finne ut mer om hva som skjer når det er fjernet fra noens hjerne? Se TED-Ed leksjon: Hva skjer når du fjerner hippocampus?, Finn ut om Henry Molaison og hans minne tap.
Forskning viser at under søvn våre hjernens struktur blir endret. Synapser er dannet under søvn. Lær hva betyr dette her. Forskere har bevist at vi er våkne hver morgen med et annet hjernen, renset for giftstoffer og full av nye forbindelser fra forrige dag ‘ s learning.
Mange studier viser bemerkelsesverdig rolle søvn i minnet. Høres dette interessant ut? Les denne artikkelen. Lurer på hva drømmer kan ha å gjøre med alt dette? Se TEDx foredrag, Søvn, Minne og Drømmer: Montering av Bitene Sammen.,
Har du noen gang lurt på om du kan lære mens du sover? Les den nyeste forskningen her. Kan ikke sovner om kvelden? Trenger noen sover tips? Besøke National Sleep Foundation, eller nettstedet, Søvn, søvnforstyrrelser og Biologiske Rytmer for å finne svar på disse misforståelser du måtte ha om søvn. Til slutt, for å få større forståelse av den tredje av våre liv som vi tar for gitt besøke Harvard Medical School Sove Divisjon.
spor som brukes i denne animasjonen er kalt «Ingen Ekorn Oppstyret» av Chad Crouch.