twoje pragnienie Chick-fil-A może być zdrowe
Kiedy pomyślisz o Chick-fil-A, takie rzeczy jak „spieniony koktajl mleczny”, „chrupiące smażone” i „cholera, chcę tego”, mogą przyjść na myśl. Ostatnie słowo, które prawdopodobnie kojarzysz z łańcuchem fast-foodów, to ” zdrowe.”Ale okazuje się, że Restauracja z siedzibą w Atlancie ma Jedzenie przyjazne dla diety, jeśli to jest to, co dzieje się na polowanie., Z pomocą kilku zarejestrowanych dietetyków podzieliliśmy opcje, a także łatwy sposób na włamanie się do menu, jeśli naprawdę czujesz, że pikantna kanapka Deluxe-tylko nie węglowodany.
Co zamówić na śniadanie
na poranny pit stop w Chick-fil-A, „dietetyk Lifestyle” Jerlyn Jones, MS, MPA, RDN, zaleca połączenie grilla z Grekiem z greckim Parfaitem jogurtowym. Jednak, jeśli tylko zamawiasz jogurt, można splurge na grillowane nuggets.,
według Jonesa, średnia liczba kalorii w celu utrzymania zdrowej wagi dla dorosłych kobiet wynosi od 500 do 600 kalorii na posiłek, a dla mężczyzn od 700 do 850 kalorii. Oczywiście sugerowany zakres różni się w zależności od tego, jak aktywny jesteś.
„Pomiń amerykański ser, a kalorie są zmniejszone o 100 wraz z 9 gramami tłuszczu.,”
smażone bryłki
„grecki jogurt perfect podawany jest ze świeżymi truskawkami i jagodami, co jest świetnym sposobem na rozpoczęcie poranka” – dodaje Jones., „Grecki jogurt zazwyczaj zawiera 17 gramów białka-dwukrotnie więcej białka niż zwykły jogurt – co prowadzi do jeszcze większej sytości przez cały dzień. Jagody są również dobrym źródłem błonnika. Parfait mA 250 kalorii, więc śmiało Dodaj do zamówienia cztery nuggetsy z grilla na 140 kalorii, mówi. „Nadal będziesz znacznie poniżej średniej kalorii 500-600 na posiłek dla utrzymania wagi.”
jeśli chodzi o oszczędność sera, aplikacja firmy pozwala dodawać lub usuwać dodatki z większości przystawek, aby tworzyć zdrowsze wybory w podróży., Sieć była również jedną z pierwszych restauracji szybkiej obsługi, która oferowała menu wrażliwe na gluten, w tym nową bułkę.
Co zamówić na obiad i kolację
ręce w dół, dietetycy zgadzają się, że Grillowana kanapka z kurczakiem jest najzdrowsza z partii drobiu.sałatki, o dziwo, idą na drugim miejscu.
„kanapka z grillowanym kurczakiem zawiera bogatą w błonnik wieloziarnistą bułkę, sałatę i pomidor”-mówi Jones.,
zdrowe typy
grillowany kurczak cool wrap
Market salad
CEO teladietian Jackie Arnett elnahar, Rd, dodaje, że grillowany kurczak cool Wrap jest również solidnym wyborem, ponieważ pochodzi z porcji warzyw, w tym marchwi, czerwonej kapusty i sałaty, które dodają do 15 gramów błonnika.,
Chick-fil-A
„kalorie to jeden z aspektów, ale ważne jest dla mnie, aby zobaczyć, co dostanę za te kalorie”, wyjaśnia Elnahar.
a jeśli masz ochotę na zieleninę, idź na sałatkę Targową.
„czasami sałatki nie są najbardziej pożywnymi produktami w menu ze względu na wysoką zawartość sodu i tłuszczu” – mówi Jones. „Sałatka z grilla dostarcza mieszankę owoców, warzyw i białka poniżej 350 kalorii ., Chociaż sód jest wysoki na 28 procent całkowitych wartości dziennych, ale niższy niż inne sałatki w menu.”
Jeff Roffman/Chick-fil-a
mimo, że Chick-fil-A ' S Fruit Cup jest zdrowym iść na stronę, twórca talerzy Smartee Jennifer Glockner, Rd, mówi, że jadalnie powinny wiedz, że mandarynki w filiżance dodały cukier.,
co pominąć
oprzeć się pokusie, aby to combo i wybrać stronę Superfood zamiast, Jones mówi, który zawiera mieszankę warzyw jarmużu i broccolini, przemoczone w sosie klonowym vinaigrette i zwieńczone suszonymi wiśniami i orzechami.
Jeff Roffman/Chick-fil-A
a jeśli jesteś szczególnie świadomy tego, co jesz, „staraj się unikać smażonej kanapki z kurczakiem”, radzi Glockner., „Zawiera dwukrotnie więcej tłuszczów nasyconych niż grillowana kanapka z kurczakiem i 19 gramów tłuszczu całkowitego. Zawartość sodu jest bardzo wysoka na 1350 miligramów.”
Ta zawartość jest importowana z {embed-name}. Możesz być w stanie znaleźć tę samą treść w innym formacie, lub możesz być w stanie znaleźć więcej informacji, na ich stronie internetowej.
i, jeśli mamy być szczerzy, poza frytkami ziemniaczanymi, koktajle mleczne są atrakcją w Chick-fil-A. Ale to w zasadzie jak popijanie deseru w filiżance.,
„koktajle mleczne i mrożone napoje są wypełnione cukrem i tłuszczem i powinny być traktowane jako napój, który pijesz od czasu do czasu” – sugeruje Jones.
jak cieszyć się ulubionymi
„restauracja automatycznie dodaje masło do bułek kanapkowych, a pomijając ten krok oszczędzasz trochę kalorii” – mówi Manaker. „Chociaż lemoniada jest słodzona Splendą, nadal nie jest bez cukru, ponieważ cytryny naturalnie zawierają cukier., Poproś o szklankę lemoniady i wody.”
a co z tymi sosami?
„Jeśli dana osoba monitoruje spożycie węglowodanów, z powodu cukrzycy lub innego stanu zdrowia, niektóre przyprawy są ładowane cukrem. Tak pyszny jak sos polinezyjski, jest z cukrem i syropem kukurydzianym. Dodatkowo zawiera 13 gramów węglowodanów, co stanowi niemal całą porcję węglowodanów.”
ta zawartość jest importowana z {embed-name}., Możesz być w stanie znaleźć tę samą treść w innym formacie, lub możesz być w stanie znaleźć więcej informacji, na ich stronie internetowej.
przy zaledwie 50 kaloriach Glockner zaleca sosy z musztardy miodowej i grilla do zanurzania, ponieważ mają mniej konserwantów. Ale pamiętaj o tym, co kapiesz po sałatce.
Jeff Roffman/Chick-fil-a
„opatrunki mają różną zawartość tłuszczu, sodu i dodatku cukru”, mówi Glockner. „Unikaj kremowych., Avocado Lime Ranch Dressing może wydawać się zdrowe, jednak zawiera więcej oleju i maślanki niż awokado. Najlepszym wyborem są grilla i musztarda MIODOWA do sosów, ale nadal mają dodany cukier około 9 do 10 gramów.”
” najlepszym rozwiązaniem jest użycie lekkiego włoskiego sosu lub winegret z limonki Chili jako sosu, ponieważ jest niskokaloryczny, tłusty i cukrowy, ale nie w smaku”, dodaje Elnahar.
ta zawartość jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom w podawaniu ich adresów e-mail., Więcej informacji na temat tej i podobnych treści można znaleźć na stronie piano.io
„grecki jogurt perfect podawany jest ze świeżymi truskawkami i jagodami, co jest świetnym sposobem na rozpoczęcie poranka” – dodaje Jones., „Grecki jogurt zazwyczaj zawiera 17 gramów białka-dwukrotnie więcej białka niż zwykły jogurt – co prowadzi do jeszcze większej sytości przez cały dzień. Jagody są również dobrym źródłem błonnika. Parfait mA 250 kalorii, więc śmiało Dodaj do zamówienia cztery nuggetsy z grilla na 140 kalorii, mówi. „Nadal będziesz znacznie poniżej średniej kalorii 500-600 na posiłek dla utrzymania wagi.”
jeśli chodzi o oszczędność sera, aplikacja firmy pozwala dodawać lub usuwać dodatki z większości przystawek, aby tworzyć zdrowsze wybory w podróży., Sieć była również jedną z pierwszych restauracji szybkiej obsługi, która oferowała menu wrażliwe na gluten, w tym nową bułkę.
Co zamówić na obiad i kolację
ręce w dół, dietetycy zgadzają się, że Grillowana kanapka z kurczakiem jest najzdrowsza z partii drobiu.sałatki, o dziwo, idą na drugim miejscu.
„kanapka z grillowanym kurczakiem zawiera bogatą w błonnik wieloziarnistą bułkę, sałatę i pomidor”-mówi Jones.,
zdrowe typy
CEO teladietian Jackie Arnett elnahar, Rd, dodaje, że grillowany kurczak cool Wrap jest również solidnym wyborem, ponieważ pochodzi z porcji warzyw, w tym marchwi, czerwonej kapusty i sałaty, które dodają do 15 gramów błonnika.,
„kalorie to jeden z aspektów, ale ważne jest dla mnie, aby zobaczyć, co dostanę za te kalorie”, wyjaśnia Elnahar.
a jeśli masz ochotę na zieleninę, idź na sałatkę Targową.
„czasami sałatki nie są najbardziej pożywnymi produktami w menu ze względu na wysoką zawartość sodu i tłuszczu” – mówi Jones. „Sałatka z grilla dostarcza mieszankę owoców, warzyw i białka poniżej 350 kalorii ., Chociaż sód jest wysoki na 28 procent całkowitych wartości dziennych, ale niższy niż inne sałatki w menu.”
mimo, że Chick-fil-A ' S Fruit Cup jest zdrowym iść na stronę, twórca talerzy Smartee Jennifer Glockner, Rd, mówi, że jadalnie powinny wiedz, że mandarynki w filiżance dodały cukier.,
co pominąć
oprzeć się pokusie, aby to combo i wybrać stronę Superfood zamiast, Jones mówi, który zawiera mieszankę warzyw jarmużu i broccolini, przemoczone w sosie klonowym vinaigrette i zwieńczone suszonymi wiśniami i orzechami.
a jeśli jesteś szczególnie świadomy tego, co jesz, „staraj się unikać smażonej kanapki z kurczakiem”, radzi Glockner., „Zawiera dwukrotnie więcej tłuszczów nasyconych niż grillowana kanapka z kurczakiem i 19 gramów tłuszczu całkowitego. Zawartość sodu jest bardzo wysoka na 1350 miligramów.”
i, jeśli mamy być szczerzy, poza frytkami ziemniaczanymi, koktajle mleczne są atrakcją w Chick-fil-A. Ale to w zasadzie jak popijanie deseru w filiżance.,
„koktajle mleczne i mrożone napoje są wypełnione cukrem i tłuszczem i powinny być traktowane jako napój, który pijesz od czasu do czasu” – sugeruje Jones.
jak cieszyć się ulubionymi
„restauracja automatycznie dodaje masło do bułek kanapkowych, a pomijając ten krok oszczędzasz trochę kalorii” – mówi Manaker. „Chociaż lemoniada jest słodzona Splendą, nadal nie jest bez cukru, ponieważ cytryny naturalnie zawierają cukier., Poproś o szklankę lemoniady i wody.”
a co z tymi sosami?
„Jeśli dana osoba monitoruje spożycie węglowodanów, z powodu cukrzycy lub innego stanu zdrowia, niektóre przyprawy są ładowane cukrem. Tak pyszny jak sos polinezyjski, jest z cukrem i syropem kukurydzianym. Dodatkowo zawiera 13 gramów węglowodanów, co stanowi niemal całą porcję węglowodanów.”
przy zaledwie 50 kaloriach Glockner zaleca sosy z musztardy miodowej i grilla do zanurzania, ponieważ mają mniej konserwantów. Ale pamiętaj o tym, co kapiesz po sałatce.
„opatrunki mają różną zawartość tłuszczu, sodu i dodatku cukru”, mówi Glockner. „Unikaj kremowych., Avocado Lime Ranch Dressing może wydawać się zdrowe, jednak zawiera więcej oleju i maślanki niż awokado. Najlepszym wyborem są grilla i musztarda MIODOWA do sosów, ale nadal mają dodany cukier około 9 do 10 gramów.”
” najlepszym rozwiązaniem jest użycie lekkiego włoskiego sosu lub winegret z limonki Chili jako sosu, ponieważ jest niskokaloryczny, tłusty i cukrowy, ale nie w smaku”, dodaje Elnahar.
