de Acordo com o CDC, 1 em cada 3 adultos não dorme o suficiente. Enquanto distúrbios do sono, estresse e higiene do sono pouco saudável são as principais causas de sono insuficiente, um colchão ruim também é amplamente conhecido por causar sono inadequado.como a maioria dos produtos, mesmo os colchões mais confortáveis têm uma vida útil limitada. Os colchões eventualmente perdem o seu apoio, o que fomenta novas dores e dores. Uma vez que um colchão causa dor, é hora de substituí-lo.,neste artigo, discutimos quando é altura de nos livrarmos de um colchão velho e os sinais que devem indicar que o colchão está pronto para ser substituído. Também vamos falar sobre os diferentes tipos de colchões, quais duram mais tempo, e como cuidar de sua cama nova.quando deve substituir o seu colchão?embora não haja tempo para quando o colchão precisa de ser substituído, muitos especialistas recomendam a substituição do colchão a cada 7-10 anos., A presente recomendação tem em conta o tempo médio de vida de um colchão, que varia entre seis e dez anos, consoante os materiais, a utilização diária e a decomposição do material.é mais fácil avaliar se o colchão precisa de ser substituído pelo seu estado e conforto do que pelo tempo que o tem. A maioria das pessoas Nota os mesmos sinais reveladores de desempenho insuficiente quando decidem que é hora de um novo colchão: descaído e entalhes, dor, sono insuficiente ou agravamento de alergias.,o mais comum é comprar um colchão novo. Os entalhes descaídos e leves são esperados em uma cama velha; no entanto, os entalhes de colchões de 1 A 2 polegadas de profundidade causam um desalinhamento significativo da coluna vertebral, o que pode levar a dor crônica.

infelizmente, todos os tipos de colchões são suscetíveis a descamação e entalhes. À medida que as fibras se quebram, camadas de espuma achatam, e molas experimentam desgaste, entalhes podem levar a superfícies de sono desiguais e suporte inadequado.,dores e dores indicam frequentemente que o colchão já passou do seu auge. À medida que os materiais dos colchões se degradam, oferecem um apoio direccionado menos eficaz. Camadas de conforto achatadas podem fazer o seu colchão sentir-se muito firme, especialmente se você for um dorminhoco lateral. A desintegração material natural causa dor nas costas onde não havia nenhuma antes.é normal acordar sentindo-se cansado com um colchão mais velho, embora isso não signifique que se deva resignar a estar cansado., Uma vez descartada qualquer razão médica ou de estilo de vida, como falta de higiene do sono ou um distúrbio do sono, considere a condição do seu colchão.um colchão demasiado desgastado pode afectar o seu conforto devido a materiais demasiado comprimidos e a um fluxo de ar fraco, o que torna mais difícil adormecer e permanecer a dormir. Se os seus ciclos de sono forem perturbados, é menos provável que acorde sentindo-se descansado.se tiver notado pieira, espirros ou tosse, as alergias podem ter infestado a sua cama., Colchões hospedam mofo, míldio, ácaros e outros visitantes indesejados. Embora estas infestações possam passar despercebidas, se for alérgico, vai notar que o nariz e os pulmões estão irritados.para proteger o colchão contra ácaros e alergénios, coloque um protector sobre o colchão e opte por um colchão hipoalergénico, como látex ou espuma de memória.não é inédito que as suas preferências de colchão mudem ao longo do tempo. A cama que se sentia confortável há um ano ou dois pode já não ser o melhor colchão para si., Se o seu corpo mudou ou mudou de posição para dormir, as suas necessidades são muito provavelmente diferentes das da última vez que fez compras para colchões.que tipo de colchão dura mais tempo?pode ser necessário retirar vários tipos de colchões alguns anos mais cedo ou mais tarde do que outros. Colchões com núcleos de suporte densos e resistentes tendem a durar mais do que aqueles com camadas de suporte mais fracas. Além disso, usar o colchão numa fundação incompatível pode encurtar a vida útil da cama.,o colchão de látex de maior duração é o colchão de látex natural, que pode durar até 15 anos em média. Látex sintético e camas de látex misturadas apresentam um bom desempenho com uma vida útil de dez anos.como a maior parte do desgaste e da degradação afectam a camada de conforto superior, muitas empresas de colchões oferecem uma opção para substituir a camada de látex superior, que estende a longevidade do colchão.os colchões de espuma de memória são de suporte e confortáveis, durando até dez anos.,a densidade da espuma tem um impacto considerável na longevidade do colchão. Material de alta densidade terá maior durabilidade oferecendo 10 anos de uso; enquanto isso, espuma de baixa densidade é barato com apenas 5-7 Anos de vida. Procurar colchões com uma combinação de espumas de alta e baixa densidade-camas de boa qualidade irá usar espuma de alta densidade na base para evitar a queda, enquanto ainda oferecendo de baixa densidade, amortecimento macio nas camadas superiores.,os colchões de mola interior são ainda relativamente duráveis, mas muitas vezes desgastam-se mais rapidamente do que o látex e os colchões de espuma. Normalmente, este tipo de colchão dura entre seis a sete anos.os colchões mais tradicionais da bobina de Bonnell apresentam um fraco desempenho ao longo do tempo, com muitos necessitando de substituição após cinco anos de Utilização. Os sistemas individuais de bobina pocketed são mais duráveis, durando uma média de oito anos., Os leitos de mola interior muitas vezes têm almofadas feitas de espuma de memória ou poli-espuma; estas camadas são propensas a cair, bem como se as bobinas são inadequadas ou de fabrico barato.uma longevidade híbrida do colchão provém de uma combinação de sistemas de bobinas innerspring e de espuma de memória ou de camadas de látex. Se você quer um híbrido com uma longa vida útil, opte por um com um sistema de bobina de alta qualidade, embolsado individualmente. Uma alta contagem de bobinas irá melhorar o suporte e a durabilidade.é de esperar que um colchão híbrido de qualidade dure cerca de sete anos.,

como ajudar o seu colchão a durar mais tempo

Se, por alguma razão, não puder comprar um colchão novo para substituir a sua cama antiga, existem passos simples que pode seguir para prolongar a sua vida útil. No entanto, lembre-se que se o seu colchão está mostrando sinais significativos de desgaste, pode ser melhor para a sua saúde para investir em um modelo mais novo.a maioria das marcas de colchões recomendará a melhor base para as suas camas. Você vai querer procurar uma moldura de cama com um feixe de suporte médio, uma mola de caixa, ou uma plataforma bem suportada., Uma estrutura de cama sem o nível certo de suporte pode causar até mesmo um colchão de alta qualidade para sacudir prematuramente.mantenha o colchão e a roupa de cama limpos, siga sempre as instruções de cuidado e limpeza do fabricante. Estes irão dizer-lhe como cuidar do seu colchão e os tecidos e materiais envolvidos. Alguns colchões têm capas removíveis e laváveis, enquanto outros são apenas puros. Tome cuidado para seguir estas instruções para evitar danos desnecessários e para preservar a sua garantia.,mantenha o colchão e a roupa de cama limpos para evitar a acumulação de células mortas da pele, alergénios e bactérias. Crie o hábito de lavar a roupa de cama uma vez por semana e substituir todos os itens que já não estão em boas condições, uma vez que irá melhorar a sua saúde e qualidade de sono.se os detritos ficarem sobre a superfície do colchão durante demasiado tempo, as partículas estranhas triturarão o material do colchão e mudarão a sensação do colchão, causando má sustentação. Para evitar que o colchão se desintegre prematuramente, comece a limpar o local e aspire-o pelo menos uma vez por mês.,a utilização de um protector de colchão evitará fungos, mofo, ácaros e percevejos. Estas tampas de protecção são fáceis de colocar ou fechar sobre o seu colchão e torná-lo mais fácil de manter o seu it limpo e fresco. Eles também podem proteger contra derrames e manchas.rodar o colchão regularmente pode prolongar a vida útil da cama. Se o seu colchão tem um design de superfície de sono duplo, você deve virá-lo de vez em quando para manter uniformemente usar ambas as superfícies., Sugerimos rodar ou virar a cada poucos meses, embora seja melhor pedir a alguém para ajudá-lo com isso, especialmente se o seu colchão é muito pesado.como se arranja um colchão insuflável?por vezes, um colchão pode sentir-se desconfortável muito antes da hora prevista da reforma. Uma das melhores soluções temporárias é investir em um colchão topper.para aqueles desconfortáveis num colchão firme, uma cobertura aliviará a dor e os pontos de pressão. Os clientes podem até mudar a firmeza da cama de suave para firme., Os Toppers vêm em uma variedade de Materiais: Espuma de Memória, gel-Espuma, para baixo, poli-espuma, e látex.apesar de ser uma solução rápida, a melhor maneira de consertar um colchão insuflável é substituí-lo por um modelo mais recente.o que deve fazer com colchões velhos?muitas cidades têm grupos locais e instituições de caridade que levam colchões indesejados em boas condições. Além disso, há toneladas de empresas locais e nacionais que recolhem colchões e reciclam ou descartam-nos adequadamente por uma pequena taxa.,

conclusão

como regra geral, se já não sentir as qualidades de suporte e de alívio da pressão do seu colchão, deve retirá-lo. Se você não gosta de esperar até que o colchão começa a perder o suporte, você pode considerar os materiais do colchão e se livrar de sua cama antes de seu tempo de vida pretendido é para cima. A questão é que o colchão não deve impedir-te de dormir bem.este artigo foi útil?