os 7 melhores chás de alta cafeína
você está procurando por chá de alta cafeína para ajudá-lo a limitar ou deixar o seu hábito de café?ou talvez esteja curioso sobre como os diferentes tipos de chá se comparam com os miligramas de cafeína que contêm.não importa em que grupo você cai, nós temos você coberto com todas as respostas de chá cafeinado que você está procurando.
mas antes de aprender as nossas melhores escolhas, você deve entender como o aumento de energia em chás de alta cafeína se compara ao que você experimenta após uma típica xícara de joe.,
como a cafeína no chá o afeta
Ao contrário do impulso que você pode sentir após espresso ou grãos de café, chás cafeína e alta cafeína não vai fazer você se sentir nervoso, nervoso, ansioso, ou “zumbido” quando você bebê-los.em vez disso, sentir-se-á motivado, com poderes e ansioso por enfrentar os desafios do seu dia ocupado.como é possível? É tudo graças à l-teanina, um aminoácido encontrado naturalmente nas folhas de chá (e quase em nenhum outro lugar na natureza).L-teanina ajuda a abrandar a forma como a cafeína é absorvida pela corrente sanguínea.,é por isso que você não vai experimentar uma rápida e extrema explosão de energia após beber chá como você gostaria depois de beber café. os bebedores de chá desfrutam de uma libertação mais sustentada de energia. Eles também não experimentam quedas de cafeína e abstinência, o que pode acontecer se você pular café por um tempo.além disso, a L-teanina ajuda a promover sentimentos de calma e relaxamento. Como?a teanina atravessa a barreira hemato-encefálica e estimula a produção de gama-aminobutírico (GABA), serotonina, dopamina e actividade da onda alfa., Tudo isso influencia seus níveis de energia, humor e função cerebral.A L-teanina no chá equilibra os efeitos estimulantes da cafeína com um estado de alerta calmo e focado.estes benefícios (e mais!) neutralizar os efeitos colaterais negativos de seu copo padrão de joe e fornecer mais uma razão para começar a trabalhar chás caffeinados em seu dia.os efeitos secundários não são a única diferença quando se trata de comparar café versus chá.,
uma típica dose de 8 onças de café pode ter em qualquer lugar de 90-200 mg de cafeína. O teor de cafeína no chá varia e depende do tipo de chá que você escolher. Yerba Mate fornece 85 mg de cafeína por copo, apenas 5 miligramas a menos que uma chávena de café.chás de ervas que não provêm da planta de chá de Camellia sinensis, tais como camomila e rooibos, não contêm cafeína.mas chás brancos, pretos e verdes variam em sua quantidade de cafeína por copo de 8 onças. um chá branco, por exemplo, fornece apenas 13 mg de cafeína por copo em comparação com os 75 mg de matcha., com uma ampla gama de chás cafeinados, você pode facilmente subir ou descer no seu consumo de cafeína, dependendo do que você precisa. como você pode ver com este exemplo, mudar de saquinhos de chá branco para um chá de cafeína como o matcha lhe dá quase seis vezes a cafeína por chávena!
apenas lembre-se que mesmo os chás com a maior cafeína por porção (85 mg por copo) contêm menos cafeína do que o café cafeinado mais baixo (90 mg por copo).
assim você pode começar a beber mais chá durante a sua transição do que você está acostumado a beber com café, o que não é um mau hábito de pegar., O chá contém uma grande variedade de polifenóis (antioxidantes) que promovem a saúde, e é mais provável que tenha benefícios se beber vários copos por dia.
Além disso, fazer a troca de café e chá desbloqueia suporte para:
- Envelhecimento
- a saúde do Cérebro
- saúde Digestiva
- a saúde do Coração
As pessoas geralmente começam a sua transição do café para o chá com chás pretos, pois eles oferecem um rico, negrito sabor semelhante ao café., mas não são o único chá com cafeína na cidade.se está à procura dos melhores chás de cafeína, estes sete tipos de pacote de chá são um forte impulso de cafeína e muito mais:
Yerba Mate
a maioria dos chás são feitos a partir das folhas da planta Camellia sinensis. O Yerba Mate vem das folhas do azevinho da floresta tropical.além dos seus antioxidantes saudáveis, o Yerba Mate fornece 85 mg de cafeína por chávena, tornando-o o chá com mais cafeína.,
com apenas 5 miligramas a menos de cafeína do que uma xícara de café padrão, Yerba Mate fornece um excelente impulso de cafeína sem o acidente.se você está acostumado a começar seu dia com uma xícara de café, Yerba Mate faz uma grande alternativa.
chá de Matcha
Matcha é uma variedade de chá revigorante feita de folhas de chá verde moídas de pedra. Quando bebes matcha, estás a consumir toda a folha de chá. Por esta razão, ele possui um impressionante alto teor de cafeína a 75 mg de cafeína por copo.,além de conter a L-teanina mencionada anteriormente, você também terá uma grande dose de catequinas e polifenóis no chá verde de matcha.as catequinas no matcha podem ajudar a sustentar a saúde celular e metabólica, enquanto os polifenóis são um tipo de antioxidante. Aqui está nossa recomendação para uma alta qualidade de matcha:
Pique Deusa do Sol, Matcha
A mais pura matcha, criado para os mais altos padrões das melhores cerimonial grau de matcha. Projetado para a mindfulness. Uma caneca cheia de zen.,
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Pu’er Tea
Pu’Er tea (also spelled pu’erh tea) is a fermented tea that contains antioxidants that may help promote healthy weight management and heart health.
Pu’er tem propriedades probióticas e suporta pele saudável e brilhante também.a melhor parte? Os chás de pu’er contêm cerca de 60-70 miligramas de cafeína por copo. Aqui está um chá pu’er que é ótimo para beber de manhã:
pque Pu’er Black Tea
concentração de polifenol não nivelada. Fermentado com probióticos., A supertea final para a saúde intestinal e suporte digestivo.
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chá preto
o próximo chá com cafeína na lista é chá preto, que chega a 50 mg de cafeína por chávena.o chá preto, semelhante ao matcha, está a rebentar com polifenóis antioxidantes e é especificamente conhecido pelas suas teaflavinas benéficas.,
Comparado com o café, o chá preto pode:
- Apoiar a saúde do coração
- Promover a saúde de pressão arterial
- Suporte de gestão do peso saudável
E com o seu rico sabor ousado, o chá preto, faz uma fantástica transição beber se você está tentando cortar para trás em seu café e consumo de cafeína.,
Comece o seu dia com estes chás pretos em vez de café:
- English Breakfast Tea
- Earl Grey
- Darjeeling
- Ceilão
- Assam
- Chai
O seguinte tipo de chá tem uma ligeira descida do nível de cafeína do que o chá preto, mas não muito.,chá Oolong chá uma chávena de chá oolong dá-lhe 40 mg de cafeína – apenas 10 mg a menos de cafeína no chá preto – e uma dose saudável de vitaminas e minerais essenciais.o chá Oolong também é mais leve e mais doce que o chá preto. Então, se você está olhando para se afastar de uma bebida matinal ousada, você pode beber oolong e ainda desfrutar de um aumento semelhante de cafeína. Aqui está nossa recomendação para o chá oolong:
Pique Sagrado Lily Oolong
a Encontrar o seu equilíbrio. O melhor dos chás verdes e pretos., Suporte intestinal sem esforço + energia.
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chá verde
o chá verde é ligeiramente mais baixo em cafeína do que o chá oolong e o chá preto. Uma simples chávena de chá de 8 onças fornece 25 mg de cafeína.
A boa notícia sobre um menor teor de cafeína é que você pode desfrutar de algumas xícaras de chá verde durante todo o seu dia.isto é útil se estiver habituado a beber 100-200 mg de cafeína do café. Além disso, o chá verde ajuda a suportar a digestão, tornando-o a bebida perfeita depois do almoço.,
esconda alguns sacos ou cristais de chá de folha soltos na sua mesa, e você terá um fornecimento constante de cafeína sem a inquietação e outros efeitos colaterais indesejados de abandonar o café.Se procura o impulso de cafeína mais leve, experimente Chás Brancos. Terá cerca de 13 mg de cafeína por copo.semelhante ao chá verde, sinta-se à vontade para beber chá branco durante todo o dia e entre chás de cafeína mais elevados.terá um aumento de cafeína calmante sem nervosismo.,e vai absorver todos os L-teanina e antioxidantes encontrados no chá branco.isso é uma atualização saudável para o seu café da tarde e uma forma saborosa de aumentar a sua ingestão de água.
tente estes chás de alta cafeína hoje
Agora você tem todos os chás de alta cafeína que você precisa para limitar ou deixar o seu hábito diário de beber café ou energia.estes chás cafeinados variam entre 13 mg de cafeína até 85 mg por copo. Cada um fornece o impulso de energia que o seu horário exige sem os efeitos colaterais desagradáveis de altos níveis de cafeína.,trocar a sua chávena de café da manhã por uma chávena de chá, e manter os seus níveis de energia ao longo do dia, nunca foi tão fácil.
