de Marsha McCulloch, MS, RD

este posibil să fiți familiarizați cu smirna din poveștile biblice, chiar dacă nu sunteți sigur ce este.Smirna este o sevă uscată roșcat-maronie dintr—un copac spinos—Commiphora myrrha, cunoscută și sub numele de C. molmol-care este originară din Africa de Nord-Est și Asia de Sud-Vest (1, 2).un proces de distilare cu abur este utilizat pentru a extrage uleiul esențial de smirnă, care are culoarea chihlimbarului până la maro și are un miros de pământ (3).Smirna a fost folosită de mult timp în medicina tradițională chineză și în medicina ayurvedică., Oamenii de știință testează acum utilizările potențiale ale uleiului, inclusiv pentru durere, infecții și răni ale pielii (4).Iată 11 beneficii pentru sănătate bazate pe știință și utilizări ale uleiului esențial de smirnă.egiptenii antici au folosit smirnă și alte uleiuri esențiale pentru a îmbălsăma mumiile, deoarece uleiurile nu numai că oferă un miros frumos, ci și o degradare lentă. Oamenii de știință știu acum că acest lucru se datorează faptului că uleiurile ucid bacteriile și alți microbi (5).,în plus, în vremurile biblice, tămâia de smirnă—adesea în combinație cu tămâia—a fost arsă în lăcașuri de cult pentru a ajuta la purificarea aerului și pentru a preveni răspândirea bolilor contagioase, inclusiv a celor cauzate de bacterii.un studiu recent a constatat că arderea Smirnei și a tămâiei de tămâie a redus numărul de bacterii din aer cu 68% (6).cercetările preliminare pe animale sugerează că smirna poate ucide direct bacteriile, precum și stimulează sistemul imunitar pentru a face mai multe celule albe din sânge, care ucid și bacteriile (7).,în studiile cu tuburi de testare, uleiul de smirnă are efecte puternice împotriva mai multor bacterii infecțioase, inclusiv a unora rezistente la medicamente (3, 8, 9, 10).într-un studiu de eprubetă, uleiul de smirnă la o diluție scăzută de 0, 1% a ucis toate bacteriile latente ale bolii Lyme, care pot persista la unele persoane după tratamentul cu antibiotice și continuă să provoace boală (11).totuși ,sunt necesare mai multe studii pentru a determina dacă uleiul de smirnă poate trata infecțiile Lyme persistente.,uleiul de smirnă a fost folosit pentru a ucide bacteriile dăunătoare cu mult înainte ca oamenii de știință să descopere că microbii provoacă boli contagioase. Poate avea un impact asupra unor bacterii rezistente la medicamente și a bolii Lyme.datorită proprietăților sale antimicrobiene, Smirna a fost folosită în mod tradițional pentru tratarea infecțiilor și inflamației orale (12).unele ape de gură naturale și pastă de dinți conțin ulei de smirnă, care este aprobat ca aromă de către FDA (13, 14).,

Ce e mai mult, atunci când oamenii cu boala Behcet—o tulburare inflamatorie—a folosit un smirnă apa de gura pentru a trata dureri la nivelul gurii de patru ori pe zi timp de o săptămână, 50% dintre ei au avut finaliza ameliorarea durerii și 19% au avut vindecarea completă a lor ulceratii bucale (15).studiile cu tuburi de testare sugerează că apa de gură care conține ulei de smirnă poate ajuta, de asemenea, gingivita, care este inflamația gingiilor din jurul dinților datorită acumulării plăcii (12).cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii pentru a confirma aceste beneficii.,rețineți că nu trebuie să înghițiți niciodată produsele de îngrijire orală cu smirnă, deoarece dozele mari de smirnă pot fi toxice (15).în plus, dacă aveți o intervenție chirurgicală orală, poate fi mai bine să evitați apa de gură de smirnă în timpul vindecării. Un studiu de eprubetă a constatat că cusăturile—în special cele de mătase-se pot degrada atunci când sunt expuse la smirnă, deși au rezistat în dozele găsite de obicei în apa de gură (16).unele ape de gură naturale și paste de dinți conțin ulei de smirnă, care poate ajuta la ameliorarea rănilor bucale și a inflamației gingiilor. Nu înghițiți niciodată aceste produse.,

susține sănătatea pielii și poate ajuta la vindecarea rănilor

utilizările tradiționale ale Smirnei includ tratarea rănilor și infecțiilor pielii. Astăzi, oamenii de știință testează aceste aplicații (17).

Un studiu pe eprubetă a celulelor pielii umane a constatat că un amestec de uleiuri esențiale care conține smirnă a ajutat la vindecarea rănilor (18).un alt studiu a remarcat că Smirna și alte uleiuri esențiale aplicate prin băi au ajutat mamele să vindece rănile pielii de la livrările vaginale (19).cu toate acestea, mai multe uleiuri au fost utilizate simultan în aceste studii, astfel încât efectele individuale ale Smirnei pentru vindecarea rănilor sunt neclare.,

studiile specifice privind uleiul de smirnă sunt mai grăitoare.un studiu pe 247 de combinații diferite de uleiuri esențiale a constatat că uleiul de smirnă amestecat cu ulei de lemn de santal a fost deosebit de eficient în uciderea microbilor care infectează rănile pielii (20).în plus ,într-un studiu de eprubetă, uleiul de smirnă singur a inhibat 43-61% din creșterea a cinci ciuperci care provoacă afecțiuni ale pielii, inclusiv pecingine și piciorul sportivului (17).cercetarea umană este necesară pentru a confirma aceste beneficii. Cu toate acestea, dacă doriți să încercați smirnă pentru sănătatea generală a pielii, multe unguente și săpunuri naturale o conțin., De asemenea, puteți aplica ulei de smirnă diluat direct pe piele.aplicarea uleiului de smirnă diluat pe piele poate ajuta la vindecarea rănilor și poate lupta împotriva microbilor care pot provoca infecții. Uleiul poate descuraja, de asemenea, creșterea ciupercilor pielii, inclusiv a cicatricilor și a piciorului atletului.

combate durerea și umflarea

durerea-cum ar fi durerile de cap, durerile articulare și durerile de spate—este o plângere comună.uleiul de smirnă conține compuși care interacționează cu receptorii opioizi și vă spun creierului că nu aveți dureri., Smirna blochează, de asemenea, producția de substanțe chimice inflamatorii care pot duce la umflături și dureri (1, 2, 21, 22).când oamenii predispuși la dureri de cap au luat un supliment cu mai multe ingrediente care conține compuși de ameliorare a durerii de smirnă, durerea lor de cap a fost redusă cu aproximativ două treimi în timpul studiului de șase luni (23).sunt necesare cercetări suplimentare pentru a confirma aceste beneficii. Suplimentul testat nu este disponibil în SUA, iar ingerarea uleiului de smirnă nu este recomandată.,puteți cumpăra uleiuri de frecare homeopate care conțin smirnă și alte uleiuri esențiale menite să amelioreze durerea atunci când sunt aplicate direct pe părțile corpului inflamat. Cu toate acestea, acestea nu au fost studiate.uleiul de smirnă conține compuși de plante care pot ameliora temporar durerea prin semnalizarea creierului că nu aveți dureri. De asemenea, poate bloca producția corpului de substanțe chimice inflamatorii care duc la umflături și dureri.

poate fi un Antioxidant puternic

Smirna poate fi un antioxidant puternic, un compus care combate daunele oxidative.,deteriorarea oxidativă a radicalilor liberi contribuie la îmbătrânire și la unele boli.un studiu de eprubetă a constatat că uleiul de smirnă a fost mai eficient decât vitamina E, un antioxidant puternic, la combaterea radicalilor liberi (24, 25).în plus ,într-un studiu pe animale, uleiul de smirnă a ajutat la protejarea ficatului împotriva leziunilor oxidative induse de plumb în proporție directă cu cantitatea de smirnă administrată înainte de expunerea la plumb (26).nu se știe dacă inhalarea uleiului de smirnă sau aplicarea acestuia local—care sunt două utilizări sigure ale uleiului de smirnă pentru oameni—vă ajută să vă protejați corpul împotriva daunelor oxidative.,studiile pe eprubete și pe animale arată că uleiul de smirnă este un antioxidant puternic și chiar mai eficient decât vitamina E. Cu toate acestea, sunt necesare studii umane.puteți deveni infectat cu paraziți din mai multe surse, inclusiv animale de companie, activitate sexuală și alimente sau apă contaminate (27).două infecții parazitare comune în SUA sunt trichomoniaza, o boală cu transmitere sexuală și giardioza, o infecție intestinală (28, 29, 30).,într-un studiu preliminar, femeile care nu au răspuns la tratamentul standard de droguri pentru trichomoniasis au primit un medicament oral, Mirazid, din seva de smirnă și uleiul său esențial. Aproximativ 85% dintre ei au fost vindecați de infecție (31).în plus ,un studiu pe animale a constatat că același medicament de smirnă a tratat eficient giardioza (32).unele cercetări umane sugerează că acest medicament de smirnă poate fi eficient și împotriva parazitului Fasciola gigantica, care poate provoca boli ale ficatului și ale ductului biliar. Cu toate acestea, alte studii nu au reușit să vadă un beneficiu (33, 34, 35, 36).,Mirazid nu este prescris pe scară largă în acest moment.deși sunt necesare mai multe cercetări, Smirna și uleiul său se pot dovedi utile pentru tratarea paraziților, în special în cazurile de rezistență la medicamente. Ingerarea uleiului de smirnă nu este recomandată și trebuie evaluată siguranța pe termen lung (37).studiile preliminare sugerează că un medicament care conține smirnă poate ajuta la tratarea unor paraziți comuni, dar sunt necesare mai multe cercetări privind eficacitatea și siguranța acestuia.

7-10. Alte beneficii potențiale

oamenii de știință testează alte utilizări potențiale pentru uleiul de smirnă și compușii săi benefici., Următoarele aplicații sunt în studiu:

7. Protecție solară: un studiu cu tuburi de testare a constatat că protecția solară SPF 15 cu ulei de smirnă adăugat a fost semnificativ mai eficientă la blocarea razelor ultraviolete decât protecția solară singură. În sine, uleiul de smirnă nu a fost la fel de eficient ca protecția solară (38).

8. Cancer: studiile cu tuburi de testare sugerează că uleiul de smirnă poate ajuta la uciderea sau încetinirea creșterii celulelor canceroase din ficat, prostată, sân și piele. Cu toate acestea, acest lucru nu a fost testat la oameni (39, 40, 41).

8., Sănătatea intestinului: un studiu pe animale indică faptul că compușii de smirnă pot ajuta la tratarea spasmelor intestinale legate de sindromul intestinului iritabil. Un alt studiu pe animale sugerează că smirna poate ajuta la tratarea ulcerelor de stomac (42, 43).

10. Mucegai: studiile de eprubetă notează că uleiul de smirnă poate ajuta la uciderea mucegaiului, inclusiv Aspergillus niger, care apare în mod obișnuit ca mucegai pe pereții umedi și A. flavus, care provoacă deteriorarea și contaminarea mucegaiului alimentelor (3, 44).,oamenii de știință investighează alte beneficii potențiale ale uleiului de smirnă, inclusiv eficacitatea protecției solare, tratamentul cancerului, sănătatea digestivă și eliminarea mucegaiului.uleiul de smirnă poate fi inhalat, aplicat local sau utilizat pentru îngrijirea orală. Nu trebuie înghițit.din cauza riscului de iritare a pielii, cel mai bine este să diluați uleiul de smirnă într-un ulei purtător, cum ar fi jojoba, migdale, semințe de struguri sau ulei de nucă de cocos. Acest lucru ajută, de asemenea, la prevenirea evaporării prea rapide a uleiului de smirnă (45).,în general, utilizați 3-6 picături de ulei esențial pentru 1 linguriță (5 ml) de ulei purtător pentru adulți. Aceasta este considerată o diluție de 2-4%. Pentru copii, utilizați 1 picătură de ulei esențial pe 1 linguriță (5 ml) de ulei purtător, care este o diluție de 1%.de asemenea, puteți adăuga o picătură sau două de ulei de smirnă în loțiunea sau hidratantul neparfumat înainte de a-l aplica pe piele. Unii oameni adaugă ulei de smirnă la produsele folosite pentru masaj.evitați aplicarea uleiului în zonele sensibile, inclusiv ochii și urechile interioare., Spălați-vă mâinile cu apă cu săpun după manipularea uleiurilor esențiale pentru a evita expunerea accidentală la zonele delicate.puteți adăuga 3-4 picături de ulei de smirnă la un difuzor pentru a distribui uleiul sub formă de ceață fină în aerul din jur.dacă nu aveți un difuzor, puteți pur și simplu să puneți câteva picături de ulei pe un țesut sau o cârpă și să inhalați periodic sau să adăugați câteva picături în apă fierbinte și să inhalați aburul.un truc simplu este să aplicați câteva picături de ulei de smirnă pe tubul de carton din interiorul unei role de hârtie igienică. Când cineva o folosește, un pic de aromă va fi eliberat.,

combinații

aroma pământească a uleiului de smirnă se amestecă bine cu uleiurile esențiale picante, citrice și florale, cum ar fi tămâia, lămâia și, respectiv, lavanda.combinația de smirnă și tămâie este deosebit de populară — nu numai datorită mirosurilor complementare, ci și datorită sinergiei sau interacțiunii lor care produce beneficii și mai mari.în studiile cu tuburi de testare, uleiurile combinate de smirnă și tămâie și-au îmbunătățit eficacitatea împotriva bacteriilor infecțioase și a altor microbi., Aproximativ 11% din această îmbunătățire s-a datorat interacțiunilor sinergice ale uleiurilor (46).puteți aplica ulei de smirnă diluat pe piele, difuzați-l sau utilizați-l pe cale orală. Uleiul poate fi utilizat singur sau în combinație cu uleiuri complementare, cum ar fi tămâie și lămâie.ca și alte uleiuri esențiale, uleiul de smirnă este foarte concentrat, deci aveți nevoie doar de câteva picături la un moment dat. Evitați difuzarea acesteia aproape de bebeluși și copii mici, deoarece nu este sigur cât de mult vor inhala și cât de mult este sigur.,în plus, nimeni nu trebuie să înghită ulei de smirnă, deoarece poate fi toxic (15).unii oameni ar trebui să fie deosebit de precauți cu uleiul de smirnă și ar putea fi nevoiți să-l evite în întregime. Rețineți acest lucru dacă vi se aplică oricare dintre următoarele condiții (45, 47):

• sarcina și alăptarea: evitați uleiul de smirnă dacă sunteți gravidă, deoarece poate provoca contracții uterine și poate declanșa avort spontan. De asemenea, evitați uleiul de smirnă dacă alăptați, deoarece siguranța acestuia pentru copilul dvs. nu este cunoscută.,medicamente pentru subțierea sângelui: nu utilizați smirnă dacă luați diluanți ai sângelui, cum ar fi warfarina, deoarece smirna ar putea scădea eficacitatea acestora.

• probleme cardiace: cantități mari de smirnă vă pot afecta ritmul cardiac, deci utilizați ulei de smirnă cu prudență dacă aveți o afecțiune cardiacă.diabet: dacă luați medicamente pentru diabet, rețineți că smirna poate scădea glicemia. Prin urmare, această combinație ar putea duce la scăderea zahărului din sânge.

• Chirurgie: Smirna poate interfera cu controlul glicemiei în timpul și după intervenția chirurgicală., Întrerupeți utilizarea produselor de smirnă cu două săptămâni înainte de operație sau după cum vă recomandă chirurgul.dacă sunteți gravidă, aveți probleme cardiace, planificați o intervenție chirurgicală sau luați diluanți ai sângelui sau medicamente pentru diabet, poate doriți să limitați sau să evitați uleiul de smirnă.pe lângă mirosul său plăcut, cald și pământesc, uleiul de smirnă poate avea, de asemenea, mai multe beneficii pentru sănătate.studiile sugerează că poate ajuta la uciderea bacteriilor dăunătoare, a paraziților și a altor microbi. De asemenea, poate sprijini sănătatea orală, poate ajuta la vindecarea rănilor pielii și poate ușura durerea și umflarea.,cu toate acestea, majoritatea acestor studii sunt în eprubete, animale sau grupuri mici de oameni, deci este dificil să se facă concluzii ferme cu privire la beneficiile sale.dacă doriți să încercați ulei de smirnă, diluați-l într-un ulei purtător și aplicați-l pe piele sau difuzați-l pentru a inhala aroma. De asemenea, puteți cumpăra produse, cum ar fi apa de gură și unguente, care conțin uleiul.

  repostat cu permisiunea asociatului nostru media Healthline.,

  de pe site – ul dvs. articole

  • uleiuri esențiale: 7 Întrebări Frecvente răspuns – EcoWatch „

  articole similare în jurul Web

  • ulei esential de smirnă, tot ce ai nevoie vreodată să știți-YouTube „
  • smirnă: utilizări, efecte secundare, interacțiuni, dozare, și de avertizare „