ce ar putea bate sentimentul de a te trezi la o caserolă de mic dejun gătită acasă? (Mai ales dacă este una dintre rețetele noastre de top.) Ori de câte ori mă gândesc la această masă confortabilă, îmi amintesc dimineața când bunica Doster—cu zdrențe uzate care serveau ca mănuși de cuptor-scotea o caserolă plină de cârnați pentru mine și fratele meu să săpăm. Inevitabil, două (sau trei) felii ar face drumul lor în gura mea. Deși, nu aș bate niciodată bunica-caserola ei de pizza pentru micul dejun cu brânză nu a fost cel mai bun lucru pentru talia mea.,acum că gătesc pentru mine, Mă întreb: Este posibil să transformi toată bunătatea confortabilă a bunicii într-un fel de mâncare sănătoasă?crede-mă, prieteni, este.

a fost dragoste la prima mușcătură când am încercat această coacere de ouă cu cârnați-legume prezentată de bucătarul de casă Cathy Banks din Encinitas, California. Serios, a fost ca și cum o lumină strălucea din cer când furculița mea a întâlnit acest fel de mâncare mai bună pentru micul dejun. Reteta se face sănătos prin utilizarea câteva ingrediente sănătoase.în loc de cârnați clasici de porc, băncile solicită cârnați de curcan slab. (Îmi place marca Jennie-o!,) Rețeta solicită, de asemenea, mozzarella parțial degresată. Acum, s-ar putea spune-mi un prost, dar eu nu cred că există o diferență de gust între full-grăsime și brânză scăzut de grăsimi—în special când e coaptă și servită într-un vas de genul asta. În cele din urmă, caserola pentru micul dejun este încărcată cu toate legumele proaspete pe care le ador. Adu ciupercile și ciorba, te rog! Cea mai bună parte? O singură porție de caserolă a lui Cathy este de aproximativ 250 de calorii. Chiar și bunica ar fi de acord cu asta.căutați Caserole mai sănătoase? Consultați aceste rețete sănătoase trimise la noi de la cititorii din întreaga țară., Fiecare ceasuri la puțin sub 300 de calorii pe porție.Psst: urmați aceste trucuri de la un nutriționist pentru a vă ușura caserola preferată.

Caserole sănătoase pentru micul dejun

Start-right Strata
am înlocuit ingredientele cu grăsimi reduse și am refăcut această rețetă pentru a se potrivi dietei mele…și gusturilor mele! Servit cu pepene galben sau struguri pe partea laterală, este ideal pentru oaspeții peste noapte. – Cecile Brown, Chillicothe, Texas

micul dejun Caserola
această brânză consistentă și cârnați caserola este perfect pentru un mic dejun delicios sau buchet., Deoarece este pregătit din timp, este convenabil pentru servirea la ocazii speciale atunci când găzduiți oaspeți peste noapte. – Mary Stoddard, Fountain Inn, Carolina de Sud

Ham ‘n’ brânză pătrate
atât de ușor de preparat, acest fel de mâncare ou apetisant este încărcat cu șuncă, brânză elvețiană și aromă de chimen. Se taie frumos în pătrate, făcându-l un plus ideal pentru un bufet de brunch. -Sue Ross, Casa Grande, Arizona

Broccoli-curcan Brunch caserola
am o mulțime de companie la Ziua Recunostintei, și îmi place a face lucruri noi pentru ei., Am venit cu această rețetă ca o modalitate excelentă de a folosi curcanul rămas. Nu ai resturi de curcan? Asta e ok, pui fierte funcționează bine, de asemenea. —Kellie Mulleavy, Lambertville, Michigan

fara Carne micul Dejun Caserole

Makeover Broccoli Cheddar Brunch Coace
Acest slimmed-jos versiunea de preferat brunch reteta este consistent, sănătos și are toate gourmet aroma de original! —Carla Weeks, independența, Iowa

Cartofi ou coace
nimeni nu va ghici vreodată că această hrănitoare, gura-udare mic dejun coace este mai ușor la toate!, Cartofii îi dau o bază consistentă, brânză și legume se îngrămădesc pe culoare și aromă minunată. – Rena Charboneau, Gansevoort, New York

cârnați fără carne coaceți cu ouă
prăjiturile vegetariene sfărâmate fac din caserola de cartofi o opțiune consistentă care nu se împachetează pe kilograme. – Gustul bucătăriei de testare acasă

Green ‘n’ Gold Egg Bake
doar cinci ingrediente sunt necesare pentru a asambla această caserolă drăguță. Pătratele ferme au o aromă delicioasă de spanac, care este binevenită la micul dejun sau la cină., – Muriel Paceleo, Montgomery, New York

franceză Toast Caserole

franceză Toast caserola
scorțișoară și zahăr top acest tarif fără tam-tam, care are gust de pâine prăjită franceză. „Din moment ce îl asamblați în noaptea precedentă, economisiți timp dimineața. —Sharyn Adams, Crawfordsville, Indiana

Mixed Berry French Toast Bake
îmi place această rețetă! Perfect pentru micul dejun de vacanță fără agitație sau companie, este nemaipomenit și atât de ușor de pus împreună cu o seară înainte., – Amy Berry, Polonia, Maine

dacă sunteți în căutarea pentru mai multe alimente pentru micul dejun, aceste idei de mic dejun ușor sunt perfecte pentru fiecare dimineață.încercați mai multe Mic dejun sub 300 de calorii pe porție.

cârnați Tortilla mic dejun coace

acest caserola este perfect pentru un brunch special. Combină condimentele din sud-vest cu confortul unui mic dejun consistent. Puteți să-l condimentați adăugând ardei cayenne și ardei iute sau să-l înmuiați înlocuind roșiile și chiliile verzi cu salsa ușoară., Este versatil și ușor—nu e de mirare că este un favorit de familie de mult timp. —Darlene Burger, Peoria, Arizona

Gustul de Acasă

Cârnați Clatita Briose

copiii Mei iubesc cârnați și clătite, dar ceea ce le face în timpul săptămânii a fost ieșit din discuție. Am cumpărat soiul congelat pe un băț, dar nu eram interesat de calorii, aditivi sau preț. Această versiune de porci-in-a-pătură este o alternativă excelentă, care este mult mai rentabilă., —Lisa Dodd, Greenville, Carolina de Sud

Gustul de Acasă

Hash Brown Clatite cu Somon Afumat & Mărar Crema

La sfârșit de săptămână, când am fost în creștere în sus, pancakees, somon și covrigi au fost brunch-ul nostru capse. Acum, am combina conceptele și de a folosi frisca in loc de crema de branza. —Arlene Erlbach, Morton Grove, Illinois

Gustul de Acasă

Slow-mic Dejun Gătit plăcintă cu Mere

le Servi cizmar în dimineața de Crăciun—sau orice altă dimineață rece. Puteți coaja merele dacă doriți., —Marietta Slater, Justin, Texas

Gustul de Acasă

Cârnați Rulourile

îmi place aperitiv porci într-o pătură și a crezut că am putea-o transforma într-un uimitor de mic dejun. Băiete, am avut dreptate. Acestea sunt acum în meniu pentru fiecare adunare de familie. —Jimmie Harvey, Bedias, Texas

Gustul de Acasă

Scortisoara Afine pâine Prăjită franceză

Acest mic dejun poate fi pregătit înainte, ceea ce face convenabil pentru divertisment. Este o rețetă pentru mine când găzduiesc zile de naștere sau sărbători., Familiei mele Îi place simplu, așa că uneori las afinele și are un gust la fel de delicios. – Angela Lively, Conroe, Texas

Almond-Chai Granola

indiferent dacă gustați pe ea de mână sau o mâncați cu lapte sau iaurt, veți fi fericiți că ați găsit această rețetă de granola. —Rachel Preus, Marshall, Michigan

Gustul de Acasă

Broccoli Quiche Cani

Face acest quiche fără crustă în cupe brioșă sau într-o mărime normală tavă de plăcintă. Oricum, există o mulțime de bacon-y, bunătate brânzos pentru a merge în jurul valorii de., —Angela Plin de viață, Conroe, Texas

Gustul de Acasă

Grâu Vafe

Ne-am cumpărat un nou filtru de vafe, și împreună cu ea a venit o reteta. În cele din urmă am decis să încercăm și, după câteva schimbări, am venit cu aceste vafe delicioase. —Sarah Morris, Joplin, Missouri

Gustul de Acasă

Oua in Purgatoriu

Rosii si fulgi de ardei rosu se adauga zing în aceste cochet ouă. Serviți-le cu pâine crudă sau cu rondele de polenta sotate., —Nick Iverson, Milwaukee, Wisconsin

Gustul de Acasă

Rucola & Ciuperci micul Dejun Pizza

e o provocare de a fi creativ cu mic dejun bufet în fiecare dimineață, și îmi place să vin cu alimente distracție copiii vor iubi. Aceasta este o reteta mare pentru copii să se alăture și de a ajuta la a face pentru micul dejun. De asemenea, puteți face și îngheța înainte de a adăuga ouăle, apoi terminați coacerea în altă zi., —Melissa Pelkey Hass, Waleska, Georgia

Gustul de Acasă

italiană Nor Ouă

Drop gălbenușuri de ouă în cuiburi de frisca Italian-condimentată albușuri de ou, apoi se coace într-o tigaie din fontă. Visător!- Matthew Hass, Franklin, Wisconsin

gustul casei

Puff patiserie Danishes

chiar dacă sunt simple de făcut, aceste produse de patiserie umplute cu gem sunt chiar acasă într-un brunch de vacanță răspândit. Au fost preferatele tatălui meu, așa că rețeta va fi întotdeauna aproape de inima mea., —S s chellie Ehinger, Jackson Center, Ohio

Gustul de Acasă

Veggie Ou Caserola

acum câțiva ani, am lucrat în bucătărie, la Delaware primul oncologie tabără pentru copii. Am ajuns să fac o varietate de caserole pentru micul dejun în acea săptămână, iar acesta este cel pe care rulotii l-au iubit cel mai mult. Am folosit chiar și resturile pentru a ne suplimenta cina într-o seară.

gustul casei

pâine de foc cu afine-scorțișoară

un camper vecin a făcut o pâine atât de tentantă, a trebuit să cer detaliile., Iată versiunea mea, cea mai bună savurată cu o ceașcă de cafea aburită lângă focul de tabără. —Joan Hallford, North Richland Hills, Texas

cu Susul în Jos Pere Clatita

Există o pere copac din curtea mea care mă inspiră să coace cu fructe parfumate. Această clătită cu susul în jos funcționează cel mai bine cu o pară fermă, nu una care este pe deplin coaptă. —Helen Nelander, Boulder Creek, California

Gustul de Acasă

Hash Brown Tarte

Tarte-mi sunt pretext chipsuri fel de mâncare. Maronii de Hash și brânza Asiago alcătuiesc crustele., Ouăle, spanacul și slănina fac restul. —Nicole Piatră, Gilbertville, Iowa

Gustul de Acasă

Lent-Aragaz Frittata Provensal

reteta Asta înseamnă că o cina delicioase este gata atunci când am mers în ușa de la locul de muncă. Masa de aragaz lent fără carne face, de asemenea, un brunch elegant pentru diminețile de weekend leneș. —Connie Eaton, Pittsburgh, Pennsylvania

full Garden Frittata

am fost de gătit pentru un prieten conștient de sănătate și a vrut să servească o frittata. Pentru a o înveseli, am adăugat restul de bruschetta și mozzarella proaspătă., Ăsta e micul dejun. A devenit un favorit printre prietenii și familia mea și un discontinue în cartea mea de rețete. – Melissa Rosenthal, Vista, California

gustul casei

overnight Maple Oatmeal

am gustat muesli într-o călătorie în Elveția, iar când am venit acasă, am făcut-o în felul meu. Păstrați lucrurile interesante (și evitați munchiile de dimineață) adăugând diferite fructe și nuci în fiecare zi., —Maddie Kirk, Springfield, Pennsylvania

Gustul de Acasă

Picant Hash Brown Vafe cu Oua Prajite

Frigorifice tocăniță de cartofi va face de lucru rapid de aceste vafe crocante. Pune o mulțime de topping-uri, astfel încât toată lumea poate proiecta propria lor. —Nancy Judd, Alpine, Utah

Gustul de Acasă

sud-Vest Tortilla Scramble

Aici e versiunea mea de un altfel de mic dejun burrito, care este, de fapt bun pentru tine. Du-te pentru tortilla de porumb voinic în această rețetă. Cele de făină se pot pierde în luptă., —Christine Schenher, Exeter, California

Gustul de Acasă

Ciocolata-Alune Granola Baruri

Nutella si unt de arahide se întâlnesc pentru a face unele uimitor de granola baruri. Oamenii întotdeauna cred că mănâncă ceva obraznic când le servesc, dar barele sunt pline de ovăz și grăsimi sănătoase. —Brenda Caughell, Durham, Carolina de Nord

Gustul de Acasă

Spanac Quiche cu Crusta de Cartofi

în Timp ce este delicioasa reteta folosind ingrediente exact cum sunt enumerate, este, de asemenea, un mod inteligent de a face cele mai multe dintre resturile de cartofi și legume., Folosiți 2-1 / 2 căni de piure de cartofi rămași și orice legume gătite aveți la îndemână. De asemenea, puteți înlocui 1/2 Lira cârnați Italian pentru bacon, dacă doriți un quiche heartier. – Heather King, Frostburg, Maryland

gustul casei

Spuds pentru micul dejun

Iată un fel de mâncare care are totul—cartofi dulci, ouă, șuncă și brânză—pentru un început puternic al zilei. – Annie Rundle, Muskego, Wisconsin

gustul casei

overnight Cherry-Almond Oatmeal

vrei micul dejun gata pentru tine când răsare soarele?, Dacă da, încercați cerealele mele fierbinți. Este atât de simplu—puneți ingredientele în aragazul lent și porniți-l înainte de a vă culca. Dimineața, Bucurați-vă de un fel de mâncare sănătoasă, caldă și satisfăcătoare. – Geraldine Saucier, Albuquerque, New Mexico

gustul casei

Asparagus Phyllo Bake

sunt grec și am crescut înfășurând totul în phyllo. Când sparanghelul este în sezon, scot filoul și încep să coace., —Bonnie Geavaras-Bootz, Scottsdale, Arizona

Gustul de Acasă

Bacon mic Dejun Cani

fiul Meu a glumit despre adăugarea de bacon pentru cupcakes. Am făcut căni de șuncă a doua zi dimineață. Privirea de pe fața lui era neprețuită. — Karen Burkett, Reseda, California

Scortisoara sos de Mere Clatite

Aceste mere clatite sunt atât de bune, s-ar putea sări peste sirop. Acestea au fost create pentru dimineața de Crăciun, dar de atunci au uimit oameni la micul dejun biserică, precum și familia și prietenii. Scorțișoara este o atingere încântătoare., —Richard DeVore, Gibsonburg, Ohio

Gustul de Acasă

Arțar-Bacon Crupe de Puf

Bacon și arțar adauga sărat dulceata la un crupe fel de mancare care bufe, are un gust delicios și este frumos să se uite la. — Lotte Washburn, Sebring, Florida