14 pachete de congelator Smoothie * un bucătar de mazăre dulce
cum să faceți pachete de congelator smoothie pentru rețete ușoare de smoothie oricând doriți! Obțineți sfaturi despre cum să faceți smoothie-uri și cum să le înghețați pentru mai târziu, plus 14 rețete grozave de fructe.
Destul de mult orice zi a săptămânii, Dustin și am bucura de un smoothie pentru micul dejun. Mă poți găsi, cafea în mână, amestecând câteva dintre preferatele mele, cum ar fi Smoothie-ul meu de brioșă cu afine sau Smoothie-ul meu de sfeclă Roz., Recent, am început să-mi pregătesc smoothie-urile înainte de timp în pachetele de congelare pentru smoothie, astfel încât să pot avea pachete de smoothie la îndemână, gata să se apuce și să se amestece din congelator.
dacă sună uimitor pentru tine, ai dreptate. A fost grozav. Tot ce trebuie să fac este să adaug laptele meu de alegere (de obicei lapte de migdale neîndulcit sau lapte de nucă de cocos) și să amestec în blenderul meu. Chiar mai bine: în doar timpul de pregătire necesar pentru a face un smoothie de la zero, puteți avea o săptămână întreagă de smoothie-uri pregătite și vă așteaptă în congelator.,primul pas în a-ți face propriile pachete de congelator pentru fructe este să înțelegi cum să faci un smoothie. Din fericire, acest lucru este foarte simplu. Iată sfaturile mele pentru a face un smoothie:
- lichid: folosiți 1 cană de lapte (sau lichid la alegere) pe porție. Când este gata de amestecare, veți dori să începeți cu lichidul. Acest lucru vă va ajuta blenderul să se miște.
- Produce: cu piureuri de fructe, veți avea nevoie de o bază de fructe. Bananele și avocado fac baze excelente pentru smoothie-uri și nu depășesc aroma., Alte produse care funcționează excelent includ: fructe de padure, mango, ananas, piersici, spanac și kale.
- agenți de îngroșare: personal, îmi place ca smoothie-urile mele să fie mai groase decât mai subțiri. Pentru a adăuga o textură groasă și cremoasă la smoothie-urile dvs., puteți adăuga umpluturi nutritive, cum ar fi untul de arahide, untul de migdale, semințele de chia, semințele de in, ovăzul rulat sau iaurtul grecesc.
- arome: acum că aveți elementele de bază pentru smoothie-ul dvs., ați putea dori să-i dați un impuls de aromă. Acest lucru se poate face folosind condimente, cum ar fi scorțișoară sau mentă sau folosind îndulcitori, cum ar fi curmale sau miere crudă.,
- stimulează: aici puteți adăuga suplimente sănătoase și stimulente nutriționale care adaugă un pumn de vitamine, antioxidanți și chiar puțină textură smoothie-ului dvs. Mărimile mari includ făină de semințe de in, semințe de chia, pulbere de proteine, matcha și spirulină.
puteți îngheța verdele proaspăt pentru smoothie-uri?
unul dintre cele mai bune lucruri absolut despre acestea face înainte de fructe smoothie pungi congelator este că puteți îngheța produse proaspete și bucurați-vă mai târziu., Au dispărut zilele de apucare a recipientului de spanac pentru copii sau a pungii de kale proaspete, doar pentru a găsi că este vechi și inutilizabil. În schimb, le puteți adăuga în pungile dvs. de congelator și le puteți pregăti să se amestece oricând doriți. Congelarea Verzilor nu are niciun efect asupra aromei, texturii sau nutrienților lor atunci când sunt folosiți în aceste pachete de congelator!pentru a îngheța varza brută, spălați-o și scăpați de toate tulpinile lemnoase. Scurgeți-l de orice exces de umiditate și puneți-l într-un recipient etanș sau într-o pungă de congelator. Kale poate dura până la 10 luni în congelator și este un plus excelent pentru smoothie-ul tău verde preferat!,
sunt borcane de zidărie sigure pentru congelator?borcanele Mason sunt o opțiune de depozitare excelentă, ieftină și ecologică. Borcanele de zidărie sunt sigure și pentru congelator, dar trebuie să fii atent pentru a preveni crăparea sau spargerea borcanelor de sticlă în congelator. Îmi place să folosesc aceste borcane de mason de 16 oz pentru îngheț, dar puteți utiliza și pungi de depozitare din plastic de 1 litru pentru pachetele de congelator smoothie.dacă adăugați lichid, nu umpleți borcanul până la capăt, ci până la aproximativ un centimetru sau doi de jantă., Lichidele se extind atunci când sunt înghețate și acest lucru va împiedica borcanul să se crape în congelator. Dezghețați borcanele de zidărie în frigider sau la temperatura camerei. Aștept să adaug laptele în smoothie până când este timpul să-mi amestec smoothie-ul și să îngheț orice altceva.
cât timp puteți îngheța smoothie-urile în congelator?
dacă sunt păstrate corespunzător într-o pungă ziploc sigură pentru congelator, aceste pachete cu congelator vor dura până la 3 luni la congelator. Când sunteți gata să vă bucurați, puteți fie să dezghețați cu o noapte înainte, fie să amestecați direct din congelator., Dacă amestecați direct din congelator, poate fi necesar să adăugați puțin mai mult lichid pentru a ajuta la echilibrarea produselor congelate.
cum se îngheață produsele lactate
aceasta este cu siguranță una dintre întrebările pe care le pun des. Indiferent dacă doriți doar să vă aprovizionați cu produsul dvs. lactat preferat atunci când este în vânzare sau asigurați-vă că nu merge rău când veți fi oprit câteva zile, este bine să știți că puteți îngheța cu ușurință produsele lactate și, în special, iaurtul grecesc.,laptele și smântâna congelate sunt utilizate cel mai bine în 2 luni, în timp ce brânza poate dura până la 3 luni fără a-și pierde gustul și consistența.
când congelați iaurtul grecesc, asigurați-vă că le utilizați în 2 luni. Iaurtul poate deveni puțin granulat atunci când este înghețat, dar odată ce îl bateți bine sau îl încorporați în smoothie-ul dvs., nu veți putea gusta diferența.
pentru înghețarea iaurtului grecesc pentru aceste pachete de smoothie, mi se pare util să înghețați folosind o tavă simplă pentru cuburi de gheață. Fiecare slot este de aproximativ 2 linguri., așa că folosesc asta ca bază pentru cât de mult să apuc și să pun în pachetul meu de congelator. De asemenea, puteți plop iaurt grecesc pe o foaie de copt căptușită cu hârtie pergament, apoi înghețați individual înainte de a adăuga la pachetele de smoothie dacă nu aveți o tavă cu cuburi de gheață.
cum se îngheață untul de arahide
dacă sunt sincer, indiferent cât de mare este borcanul, untul de arahide nu durează mult în gospodăria noastră. O lingură aici, o lingură acolo și a dispărut înainte să-ți dai seama., Cu toate acestea, dacă faceți un lot foarte mare din untul meu natural de arahide sau doriți să ușurați aceste pachete de congelator pentru smoothie să se arunce doar în blender, să adăugați lapte și să amestecați, puteți îngheța cu ușurință untul de arahide.untul de arahide are un nivel foarte ridicat de ulei și umiditate scăzută și – o veste foarte bună – se menține foarte bine în congelator. Untul de arahide dezghețat are un gust destul de asemănător cu cel pe care l-ați luat direct de pe raft.în loc să înghețați un borcan întreg, împărțiți untul de arahide în porții mai mici și congelați separat., Întotdeauna o fac folosind tăvi cu cuburi de gheață, este simplu și ușor. Mai târziu, apuca doar un cub și pop-l în periuță dumneavoastră. Perfect!
cum se îngheață Avocado
când înghețați un avocado, textura se schimbă ușor atunci când este dezghețată. Cu toate acestea, vestea bună este că acest lucru nu face o diferență în smoothie-ul dvs. dacă înghețați avocado în pachetele de congelator pentru smoothie., Personal, nu pot suporta pete maronii pe avocado, chiar dacă îl adaug la un smoothie, așa că înghețarea avocado perfect în pachetele mele de congelator, astfel încât acestea sunt gata să se amestece mai târziu este o opțiune excelentă.pentru a îngheța un avocado pentru pachetul de congelator smoothie, trebuie doar să-l tăiați în cuburi mici, astfel încât să se descompună ușor în blender odată înghețat. Un pic de suc de lămâie îl ajută să nu se rumenească. Apoi, adăugați-l în pachetul congelator și înghețați.
bine, deci acum că avem elementele de bază din drum, să trecem la rețetele pachetului de congelator smoothie!,ări (sau orice congelator-în condiții de siguranță container)
aceste 14 pachete de congelator smoothie vă vor oferi o săptămână întreagă de varietate, aromă, nutriție și satisfacție pentru smoothie-uri de fructe.
Brioșă cu Afine Smoothie Pack
Face acest Blueberry Muffin de Smoothie pentru un dulce sănătos și să ia pe o brioșă cu afine. Click aici pentru reteta.,acest smoothie verde de Mango este proaspăt, vibrant și plin de aromă.acest smoothie verde de Mango este proaspăt, vibrant și plin de aromă.
- 1tbsp.,făina din semințe de in
- 1cupfresh baby spanac
- 1cupmango bucăți,proaspete sau congelate
- 1/2banana
- 1cupunsweetened lapte de migdale
- 1scoop pulbere de proteine de vanilie(opțional)
-
Pentru a face mango smoothie verde congelator pachet, se adaugă făina din semințe de in la partea de jos a pungă de congelator, urmat de copii proaspete de spanac, mango cubulete, 1/2 banana.apăsați aerul din pungă și sigilați bine, apoi puneți-l în congelator.,când este gata de amestecare, adăugați laptele de migdale într-un blender de bucătărie, urmat de conținutul congelat din ambalajul congelatorului.se amestecă până la omogenizare.
Roz Power Smoothie Pack
Face acest Roz Puterea de Sfeclă, Proteine Smoothie pentru o nutritive și vibrante de fructe reteta de smoothie. Click aici pentru reteta.,
Blackberry nucă de Cocos Smoothie Pack
Face acest lucru Blackberry nucă de Cocos Smoothie de Fructe, folosind doar cateva ingrediente simple pentru o mulțime de aroma. Click aici pentru reteta.acest smoothie de pere condimentat are pere proaspete și arome calde, cum ar fi nucșoară și scorțișoară, și este o mare schimbare în rotația smoothie.,
- 1/4lingurite.scorțișoară măcinată
- 1 / 8tsp.teren nucsoara
- 1pear,miez și tăiat
- 1/2banana
- 1cupunsweetened lapte de migdale
- 2tsp.,miere prime
- 1scoop pudra de proteine(opțional)
-
Pentru a face o condimentat pere smoothie congelator pachet, se adauga scortisoara si nucsoara de jos a pungă de congelator, urmat de 1 cubulete de pere și 1/2 de banană.apăsați aerul din pungă și sigilați bine, apoi puneți-l în congelator.când este gata de amestecare, adăugați laptele de migdale într-un blender de bucătărie, urmat de conținutul congelat din ambalajul congelatorului.se amestecă până la omogenizare.,
Kiwi și Smoothie de Kale Pack
Face acest lucru Kiwi și Varza de Smoothie pentru o proaspătă și verde reteta de smoothie pentru a începe ziua de pe dreapta! Click aici pentru reteta.
Caramel Apple Smoothie Pack
Acest Caramel Apple Smoothie are toate aromele de caramel apple, ambalate într-o hrănitoare și sănătoasă smoothie de fructe.,
- 1/3cuprolled ovăz
- 1linguri.semințele de chia
- 1/2tspground scortisoara
- 1apple a,miez si taiate cubulete
- 6datespitted
- 1cupunsweetened lapte de migdale
-
se Adaugă fulgi de ovăz la congelator sac, apoi semințele de chia, scortisoara, cubulete de mere, și 6 curmale fără sâmburi.,apăsați aerul din pungă și sigilați bine, apoi puneți-l în congelator.când este gata de amestecare, adăugați laptele de migdale într-un blender de bucătărie, urmat de conținutul congelat din ambalajul congelatorului.se amestecă până la omogenizare.
7 Smoothie Congelator Pachete
PB&J Smoothie Pack
este timpul pentru a schimba dumneavoastră preferat de sandwich-pentru smoothie!, Pb&J Smoothie este ambalat cu aromă și face un mic dejun ușor și rapid în mișcare.
- 1cupstrawberries
- 1tbspflaxseed masă
- 1tbsppeanut unt
- 1/4cuprolled ovaz(nefiert)
- 1cupunsweetened lapte de migdale(sau lapte de alegere)
- miere prime,după cum este necesar, pentru dulceata
-
se Adaugă fulgi de ovăz la sac, urmată de făina din semințe de in, căpșuni proaspete sau congelate naturale și unt de arahide la congelator punga sau borcan.,apăsați aerul din pungă și sigilați bine, apoi puneți-l în congelator.când este gata de amestecare, turnați conținutul în blender și adăugați lapte.se amestecă până la omogenizare.
Avocado Varză Smoothie Pack
este vorba despre timp ai încerca o varză smoothie va place de fapt! Smoothie-ul de avocado Kale este plin de vitamina C și grăsimi sănătoase care te vor umple și îți vor crește nivelul de energie!,
- 1cupfresh kale
- 1banana
- 1/4avocado
- 1tsplemon suc
- 1cupunsweetened lapte de migdale(sau lapte de alegere)
- miere prime,după cum este necesar, pentru dulceata
-
Pentru a face un avocado varză smoothie congelator pachet, se adauga banana, avocado, suc de lamaie, și varza de la congelator sac.,apăsați aerul din pungă și sigilați bine, apoi puneți-l în congelator.când este gata de amestec, adăugați laptele de migdale într-un blender de bucătărie, urmat de conținutul congelat din ambalajul congelatorului.se amestecă până la omogenizare.,
Cires Vanilie Smoothie Pack
mai Dulce decât o plăcintă cu cireșe și mult mai bine pentru talia ta, de asemenea! Acest Smoothie de migdale de vanilie de cireșe este o gustare perfectă pentru a vă reduce pofta de desert!
mai Dulce decât o plăcintă cu cireșe și mult mai bine pentru talia ta, de asemenea!, Acest smoothie de vanilie de cireșe este o gustare perfectă pentru a vă reduce pofta de desert!,asy
- 1/2cupunsweetened plin de grăsime iaurt grecesc
- 1cuppitted cireșe,proaspete sau congelate
- 2tbspraw migdale
- 1/2tspvanilla extract
- 1cupunsweetened lapte de migdale(sau lapte de alegere)
- miere prime,după cum este necesar, pentru dulceata
-
În pungă, adaugă fără sâmburi, cireșe, migdale crude, extract de vanilie, și apoi congelate iaurt grecesc cuburi., (Iaurtul poate fi adăugat și atunci când este gata de amestec).apăsați aerul din pungă și sigilați bine, apoi puneți-l în congelator.când este gata de utilizare, adăugați conținutul congelat în blender, urmat de lapte (și iaurt, după caz).se amestecă până la omogenizare.,
Portocaliu Dreamsicle Smoothie Pack
de Combustibil de pe toate lucrurile bune pentru tine cum ar fi mandarine, portocale și banane cu Portocale Dreamsicle Smoothie.
- 2mandarin portocale (sau mandarine),curatati
- 1/2banana
- ½cupfull grăsime simplu iaurt grecesc
- 1lingurițăstafide vanilie extract
- miere prime,după cum este necesar pentru gust
-
Ddd mandarin felii de portocale la pungă sau borcan, urmat de banane, extract de vanilie, și simplu iaurt grecesc.,apăsați aerul din pungă și sigilați bine, apoi puneți-l în congelator.când este gata de amestecare, adăugați laptele de migdale într-un blender de bucătărie, urmat de conținutul congelat din ambalajul congelatorului.se amestecă până la omogenizare.,
Click aici pentru reteta.
Cheesecake Capsuni Smoothie Pack
se Complacă în deserturi preferate în timp ce menține stilul tău de viață sănătos. Această rețetă de Smoothie cu Cheesecake de căpșuni este delicioasă, sănătoasă și nu conține îndulcitori artificiali!,
- 1 1/2cupsstrawberries
- 1/3cupfull grăsime simplu iaurt grecesc
- 1tsplemon suc
- miere prime,după cum este necesar, pentru dulceata
-
Adăugați căpșuni, suc de lamaie si iaurt grecesc cu o pungă sau borcan.,apăsați aerul din pungă și sigilați bine, apoi puneți-l în congelator.când este gata de amestecare, adăugați laptele de migdale într-un blender de bucătărie, urmat de conținutul congelat din ambalajul congelatorului.se amestecă până la omogenizare.,
de boabe de Cafea Smoothie Pack
în Loc de oprire pentru un zahăr umplut bea cafea pe cale de a lucra, de a începe ziua de pe dreapta cu un bob de Cafea Smoothie!
Acest Sanatoasa Cafea reteta de Smoothie este gata în 5 minute și este mult mai sănătoasă și mai gustoasă decât cea de zahăr umplut de cafea magazin de băuturi. Cafea, fă cunoștință cu smoothie!,div>
- 1tbspground coffeeun-preparată, (nu cafea instant)
- 1tbsppeanut unt
- 1/2tspvanilla extract
- 3/4cupunsweetened lapte de migdale(sau lapte de alegere)
- 1/4cupbrewed cafea,refrigerate
- 1/2frozen banana(coaptă, dulce)
- miere prime,după cum este necesar, pentru dulceață (și dacă nu vegan)
- ice,după cum este necesar pentru a îngroșa
-
Adauga toate ingredientele cu un blender si se amesteca pana se omogenizeaza.,adăugați mai multă gheață dacă este prea lichid sau mai mult lapte de migdale dacă este prea gros, după cum este necesar.serviti imediat.pentru a face pachetul de congelator Smoothie:
pentru a face pachetul de congelator smoothie, adăugați cafeaua măcinată în partea de jos a pungii, urmată de banane, extract de vanilie și unt de arahide într-o pungă de congelator.apăsați aerul din pungă și sigilați bine, apoi puneți-l în congelator.,când este gata de amestecare, adăugați laptele de migdale și cafeaua răcită într-un blender, urmate de conținutul congelat din ambalajul congelatorului.se amestecă până la omogenizare.
Reteta Video
Bine, această cafea smoothie este ridicol de ușor de a face și atât de mult mai bine (și mai bine pentru tine!) decât ceea ce veți obține la Starbucks. În plus, gândiți-vă la economii!!,
primesc Comentarii tot timpul despre această rețetă de smoothie și despre cât de nebunești sunt oamenii delicioși, chiar dacă nu se așteptau să fie la fel de buni ca lol.dacă nu puteți avea banane sau nu sunteți fan, puteți înlocui cu un avocado congelat, cartof dulce, iaurt grecesc, fulgi de ovăz sau orice alt fruct congelat la alegere. de asemenea, puteți înlocui laptele de migdale cu orice lapte la alegere și untul de arahide cu orice unt de nuci sau unt de semințe pe care îl preferați – este într-adevăr acolo pentru a adăuga o substanță, grosime, ad grăsime naturală., Mai mult: delicioase unt de arahide 🙂
7 Mai Mult (nou!) Smoothie congelator pachete
Acest post conține link-uri afiliate pentru produsele pe care le folosesc în mod regulat și foarte recomanda.
