15 Cele mai bune aplicații de pierdere în greutate care vă vor ajuta să faceți schimbări sănătoase și de lungă durată
știm că pierderea în greutate nu este o sarcină ușoară. Este nevoie de o tona de motivație și sprijin, și la sfârșitul zilei, vărsare de lire sterline nu este doar despre numărul de pe scara. Este vorba despre revizuirea stilului tău de viață și de a face schimbări pozitive, de lungă durată. Aici vine ajutorul unei aplicații.,aplicațiile de pierdere în greutate vă pot conecta cu dieteticieni, medici și formatori pentru a vă ajuta să navigați totul, de la ce să cumpărați la magazinul alimentar până la alegerea unui fel de mâncare sănătos la un restaurant. Ele pot fi, de asemenea, o mare sursă de motivație, oferind sprijin prin intermediul comunităților online active. și dacă aveți nevoie de ajutor pe frontul de fitness, cele mai bune aplicații de pierdere în greutate sunt echipate cu antrenamente la cerere de la formatori de top pe care le puteți face chiar acasă., Cel mai bine, se conectează la ceasuri inteligente și purtabile, cum ar fi un Apple Watch sau Fitbit, astfel încât să puteți urmări progresul dvs. și să luați decizii de sănătate în cunoștință de cauză—oriunde și în orice moment. pentru a vă ajuta să faceți cele mai valoroase descărcări, am apelat la experți și am trecut prin recenzii online pentru cele mai bune aplicații de pierdere în greutate.gratuit cu achiziții în aplicație | iOS și Android
această aplicație de pierdere în greutate de top-evaluat perechi antrenamentele cu un plan de nutriție., Cu o bază de date de peste șase milioane de alimente, un scaner de coduri de bare, jurnal alimentar și mai mult de 350 de exerciții, obțineți o imagine de 360 de grade a sănătății dvs. generale. În plus, vă puteți conecta cu comunitatea online pentru motivație, asistență și sfaturi. De asemenea, este compatibil cu Fitbit, Jawbone, Runkeeper, MapMyFitness, Strava și aplicația Health de pe un iPhone.
„petrec poate cinci minute pe zi, înregistrându-mi aportul alimentar”, scrie un recenzent. „Îmi place că include defalcări nutriționale, așa că pot identifica când îmi lipsește fier, calciu etc. în dieta mea generală.,”
WW (weight Watchers)
Gratuit cu in-app achiziții | iOS și Android
Există un motiv WW este una de top-evaluat wight pierderea aplicații: Această aplicație reunește toate cele mai bune aspecte ale programului într-un singur loc convenabil. Puteți urmări progresul alimentar și de fitness și chiar chat cu alte persoane din comunitate pentru motivație și sprijin, spune Rebecca Gahan, CPT și proprietar al Kick@55 Fitness din Chicago. De asemenea, îl puteți sincroniza cu orice Ceasuri sau dispozitive inteligente pentru a converti pașii zilnici în puncte.,
un recenzent iOS face ravagii, ” cu capacitatea de a merge într-un magazin alimentar, de a scana un cod de bare și de a cunoaște instantaneu valoarea punctelor unui aliment, pot face cumpărături sănătoase și proactive fără teamă. De asemenea, pot asocia tracker-ul meu de activitate, astfel încât să știu valoarea fiecărei activități pe care o finalizez.”
Noom
gratuit cu achiziții în aplicație | iOS și Android
cu Noom, există un antrenor de pierdere în greutate de partea ta pe tot parcursul călătoriei., Folosind abordări bazate pe psihologie, aplicația dezvăluie obstacolele de pierdere în greutate și oferă ajustări pentru a face progrese mai bune, făcându-l un instrument teribil pentru o atenție personalizată. Mai mult, dacă aveți afecțiuni medicale, cum ar fi diabetul sau bolile de inimă, aplicația își croiește programul în consecință.”această aplicație mă ajută să schimb obiceiurile mici într-o zi la un moment dat și face mai mult pentru creierul meu decât corpul meu chiar acum”, scrie un utilizator iOS. „Mă mișc mai mult și fac alegeri alimentare mai bune., Nu am pierdut încă multă greutate, dar mintea mea se schimbă cu siguranță și cred cu adevărat că pierderea în greutate și un corp sănătos sunt în viitorul meu apropiat.”
Fooducate
Gratuit cu in-app achiziții | iOS și Android
e poate fi imposibil să se simtă încrezători în pierderea in greutate călătoria dumneavoastră dacă nu sunteți sigur de ceea ce „sănătos” înseamnă de fapt. Fooducate oferă 50.000 de rețete și educă utilizatorii cu privire la ce să caute într-o etichetă nutrițională, astfel încât să poată păstra alimente bogate în nutrienți în cămară și frigider., Pur și simplu scanați eticheta pentru a vedea o listă de ingrediente în orice produs, plus gradul său de sănătate în comparație cu alte opțiuni. Dincolo de mâncare, puteți urmări și somnul, starea de spirit și fitness.un recenzent iOS scrie: „Fooducate mă ajută să fiu mai conștient de fiecare mușcătură pe care o pun în gură, deoarece știu că va trebui să o introduc în aplicație. Îmi place că mă ajută să înțeleg mai multe despre calitatea ingredientelor și a nutrienților pe care îi consum.”
pierde-l!
gratuit cu achiziții în aplicație | iOS și Android
„am încercat toate aplicațiile de numărare a caloriilor. Acesta este semnificativ mai bun decât toate”, spune un utilizator., „Dacă sunteți * serios * despre pierderea sau menținerea greutății, plătiți abonamentul anual de $30. Crede-mă. Am folosit versiunea gratuită pentru o vreme. Odată ce am ponied sus, am început să învețe atât de mult mai mult despre în cazul în care nutrienții mei au fost provin de la. Și nu a fost supraîncărcare de informații. Și asta mi-a permis să fac alegeri alimentare mai bune.”
Healthie
Gratuit | iOS și Android
Healthie a fost practic făcută pentru acest moment în istorie: aplicația conectează utilizatorii cu dieteticieni, formatori personali și alți experți pentru întâlniri digitale., De asemenea, vă permite să urmăriți de mese cu fotografii, nu un jurnal, pentru a permite o mai bună reamintim, spune Brooke Zigler, R. D. N., L. D. „eu sunt în măsură să dea imediată foto jurnal alimentar feedback-ul clienților, în loc să aștepte două-trei săptămâni în între întâlniri pentru a trece peste un scris jurnal alimentar”, spune ea.
„eram nou în utilizarea telehealth, dar aplicația Healthie era foarte ușor de configurat și de utilizat”, spune un utilizator Android. „Este atât de convenabil să luați legătura cu medicul fiului meu pentru a vă asigura că rămâne sănătos. Ca Mamă, mă simt întotdeauna liniștit după ce l-am folosit.,”
Toate / Out Studio
Gratuit cu in-app achiziții | iOS și Android
Fie că sunteți în căutarea pentru 15 minute de HIIT antrenament sau un kettlebell de rutină, Toate / Out Studio app este umplut cu sute de video on-demand, care sunt perfecte pentru acasă antrenamente, de la yoga la puterea de formare, cardio. Fără echipament? Nicio problemă-puteți alege programe care se potrivesc cerințelor dvs. unice. Și fiecare videoclip este aprobat de branduri de fitness de top, cum ar fi Sănătatea Femeilor, lumea alergătorilor și prevenirea.,
„fără glumă, Această aplicație mi-a schimbat viața”, spune un recenzent Apple. „Antrenamentele sunt scalabile, provocatoare și adaptabile. Formarea este precisă și instructivă. UI este netedă și intuitivă. Producția este uimitoare și profesională și există suficientă varietate pentru a mă menține angajat și activ trecut punctul de rezoluție de Anul Nou.,indiferent dacă doriți să vă concentrați pe îmbunătățirea rezistenței, forței sau mobilității, aplicația Nike Training Club are antrenamentul potrivit pentru dvs. Programele pentru începători, intermediari și avansați oferă, de asemenea, modificări cu impact redus, durează oriunde între 15 și 45 de minute și categorii precum HIIT, antrenament de forță și alergare. În plus, există planuri de patru până la șase săptămâni conduse de formatorii Master Nike pentru vărsarea de kilograme și construirea musculaturii.,
un recenzent iTunes face ravagii, „iubesc antrenamentele. Mare varietate, interfață-are tot ce aveți nevoie pentru a obține sau a rămâne în formă. Conținutul este absolut fantastic. Nu am găsit o aplicație de antrenament mai bună!”
Jillian Michaels Fitness App
gratuit cu achiziții în aplicație | iOS și Android
celebritate antrenor Jillian Michaels nu este străin de a ajuta oamenii să piardă în greutate., Acum, vă puteți antrena cu Michaels unu-la-unu cu aplicația ei, care a personalizat antrenamente zilnice în funcție de nivelul și obiectivele dvs. de fitness, plus planuri de masă concepute de bucătari profesioniști și dieteticieni, inclusiv planuri pentru vegani și adepți ai Dietei Paleo.”tocmai am terminat programul pentru începători de 30 de zile cu aplicația lui Jillian și pot spune că am pierdut aproximativ 15 kilograme după o lună de a face acest lucru”, scrie un utilizator. „Antrenamentele sunt amestecate și mă lasă mereu să transpir, dar să nu mă simt descurajat., Îmi place că la sfârșitul fiecărui antrenament, puteți spune dacă a fost ușor, greu sau perfect, astfel încât aplicația se adaptează la următorul antrenament.”
Fitbit
Gratuit cu in-app achiziții | iOS și Android
în Timp ce lovind 10.000 de pasi pe zi este un obiectiv mare, Fitbit știe că e nevoie de mai mult decât că, pentru a pierde în greutate și de a schimba stilul tău de viață. De aceea, aplicația sa vă permite să urmăriți activitatea zilnică, somnul, arderea caloriilor, greutatea, nivelul de hidratare și aportul alimentar., De exemplu, toate-zi de activitate nu doar să-ți numeri pașii, dar rata de inima ta odihnă—cel mai mic numărul, instalator ești—numărul de km ai mers sau alergat, și calorii ai ars în timpul activ minute.
„îmi place faptul că poți provoca alți prieteni și colegi la provocări de weekend sau săptămânale, precum și să-ți urmărești propria performanță. M-a motivat mai mult decât orice carte de exerciții sau antrenor personal”, spune un recenzent iOS.,
Aaptiv
Gratuit cu in-app achiziții | iOS și Android
De la HIIT pentru funcționare la ciclism la yoga, Aaptiv audio-bazate pe clasele de fitness a te ghida prin fiecare antrenament. Fiecare dintre ele este adaptat cu o listă de redare atent întreținută pentru a vă oferi un impuls atunci când aveți nevoie cel mai mult. Și dacă nu aveți acces la WiFi, puteți descărca clasele pe telefon și le puteți asculta offline.
„ca mulți recenzenți, am căutat ceva de genul Aaptiv pentru totdeauna”, explică un recenzent., „Nu sunt fan al sălilor de sport, al videoclipurilor sau al antrenamentelor la cerere. Mi se par distrag atenția. Aaptiv este ca și cum ai avea un antrenor de gardă. Până acum le-am folosit pentru filare și alergare în aer liber. Ei te împinge în timp ce, de asemenea, fiind de susținere. În plus, muzica este minunată. Sunt serios lovit cu asta.”
AllTrails
Gratuit cu in-app achiziții | iOS și Android
în Speranța de a obține în afara mai mult în acest an?, Valorificați puterea incredibilă a mersului cu AllTrails, care permite utilizatorilor să descopere trasee din apropierea lor, să urmărească progresul și locația lor și să descarce hărți pentru utilizare offline. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la pierderea, calendarul călătoriei dvs. sau chiar urmărirea traseelor preferate—totul este în aplicație. Tot ce trebuie să faci este să ajungi acolo în primul rând.”AllTrails este o resursă excelentă pentru oricine iubește să facă drumeții!”spune un utilizator iOS. „Îmi place și mai mult că îmi pot pune telefonul în modul avion, astfel încât să nu folosesc date în timpul excursiei mele și să folosesc în continuare funcția de înregistrare., Întotdeauna am verifica toate traseele comentarii de la alți excursioniști înainte de a merge afară, și, de obicei, găsi că alți excursioniști au o mare perspectivă/feedback-ul cu privire la condițiile de traseu.”
cele mai Bune Yoga App: Glo
Gratuit cu in-app achiziții | iOS și Android
Nu e nimic destul ca finalizarea unui flux alături de alte persoane într-un studio de yoga—dar până când ne vom putea întoarce, Glo este cea mai bună opțiune. Căutați cursuri de yoga după tip, intensitate și limită de timp, printre alte criterii, sau chiar înscrieți-vă pentru o clasă live pentru a recrea experiența studioului acasă., Indiferent dacă doriți să vă încălziți pentru exerciții fizice, să folosiți yoga ca antrenament propriu sau să vă pregătiți pentru pat, veți găsi fluxul potrivit pentru dvs.”ca persoană care trăiește cu depresie, anxietate și dependență, YogaGlo a avut un efect semnificativ și de durată asupra corpului, minții și spiritului meu”, scrie un utilizator iOS. „Venind acasă de la sala de sport, o plimbare cu bicicleta sau o excursie pe jos, pot găsi cursuri de recuperare și restaurare care se potrivesc timpului pe care îl am.,”
Strava
gratuit cu achiziții în aplicație | iOS și Android
dacă simțiți că sunteți singur în călătoria dvs. de pierdere în greutate, descărcați Strava. Aplicația este aproape ca un tracker de fitness în interiorul rețelei sociale-alergătorii, bicicliștii, înotătorii și alți sportivi se pot conecta cu persoane cărora le plac aceleași activități, plus alți utilizatori de curse. Oricine găsește ține pasul cu obiectivele lor descurajatoare vor aprecia aspectul bazat pe comunitate a aplicației.,”aplicație excelentă pentru urmărirea progresului, instruirea și conectarea cu persoane cu gânduri similare”, Scrie un utilizator Android. „În general îmi place aplicația și ar recomanda-o pentru orice pasionat de sport.”
Zero
gratuit cu achiziții în aplicație | iOS și Android
când este făcut corect, postul intermitent vă poate ajuta să vă stimulați pierderea în greutate. Zero vă ajută să urmăriți planul dvs. de post, numărând minutele până la următoarea masă și arătându-vă alte persoane care se abțin alături de dvs. De asemenea, are 4.9 și 4.,8 stele în App Store și, respectiv, în Google Play Store—una dintre cele mai bine cotate aplicații de pe ambele platforme.”am încercat o mulțime de aplicații pentru post și acesta este cel mai flexibil”, spune un utilizator. „Puteți edita ora de pornire după începerea postului, astfel încât dacă ați uitat să porniți aplicația, dar ați amintit să repede, sunteți gata. Are câteva rutine programate și o mulțime de freestyle, așa că vă permite să vă faceți. Notificările sunt inspirate, deoarece arată câte alte persoane postesc.,”
accesați AICI pentru a vă alătura Prevention Premium (cea mai bună valoare a noastră, planul all-access), abonați-vă la revistă sau obțineți acces doar digital.Instagram Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Puteți găsi mai multe informații despre acest conținut și conținut similar la piano.io
