aceasta este o listă de exemple acționabile de iubire necondiționată.de fapt, aceste strategii au ajutat un antrenor de viață Kajal Pandey să aibă o relație pasională de peste 9 ani.

deci, dacă doriți mai multă dragoste în relația voastră, veți iubi strategiile și exemplele ei.

am inclus și alte strategii acționabile care funcționează foarte bine.,

Să începem cu strategii generale și apoi să trecem la sfaturi mai specifice.

1. Începeți să iubiți necondiționat iubindu-vă mai întâi

2. Deschide-te iubirii necondiționate devenind fericit

3. Acceptați cealaltă persoană așa cum sunt

4. Arată compasiune

5. Continuați să vă iubiți copiii pe măsură ce cresc

6. Aflați limba de dragoste a partenerului

7. Faceți o listă acționabilă cu anumite lucruri pe care partenerul dvs. le place

8. Ascultați profund

9. Puneți mai întâi nevoile partenerului

10. Iartă și uită

11., Asigurați-vă că este bine să fiți vulnerabili

12. Faceți bine să spuneți adevărul

13. Nu te simți gelos pe succesele partenerului tău

14. Nu sunt de acord într-un mod respectuos

15. Păstrați liniile de comunicare deschise

Companion audio

Iată interviul meu cu Kajal dacă preferați să ascultați.pentru o listă completă de exemple de dragoste necondiționată și sfaturi, continuați să citiți articolul.

ajunge să iubești necondiționat iubindu-te mai întâi

trebuie să te iubești înainte de a putea iubi pe alții necondiționat.,Louise Hay a scris:

fiecare problemă din viața ta vine de la a nu te iubi pe tine însuți.

treceți de la Ura de sine la iubirea de sine.

Exemplu

am creat această iubire de sine ritual care mă ajută să mă relaxez la sfârșitul fiecărei zi:

• a lua un duș cald
• vizionarea unui film pozitiv
• cina
• a asculta un audiobook

având acest „timp pentru mine,”Sunt capabil să mă iubesc pe mine (și altele) mai mult.,

deschideți-vă iubirii necondiționate devenind fericiți

gândiți-vă de ce doriți o relație în primul rând.trebuie să vă simțiți complet?dar adevărul este că cealaltă persoană nu te completează.

ei nu sunt responsabili pentru fericirea ta.pentru a fi fericit, trebuie să vă aduceți viața împreună, astfel încât să vă simțiți complet.apoi, vei putea iubi necondiționat.

exemplu

frica ei de moarte a paralizat-o pe Janet până la punctul în care era incapabilă să trăiască.nici măcar nu se putea ridica din pat dimineața.,soțul și părinții ei au trebuit să aibă grijă de ea și de copii.terapeutul lui Janet a ajutat-o să vadă motivul profund din spatele fricii ei:

nu voia să fie gospodină, ci voia să fie consilier.deci Janet a trecut printr-un program de instruire și a început o practică de consiliere.ca urmare a găsirii scopului ei de viață, ea a devenit fericită.și acum are o capacitate uriașă de a-și iubi soțul și copiii.

acceptați cealaltă persoană așa cum este

motivul pentru care nu acceptăm partenerul nostru are așteptări.,și când nu se întâlnesc cu ei, reținem iubirea.

fotografia lui Kajal cu un citat

așteptările erodează capacitatea noastră de a iubi cealaltă persoană.

exemplu

mă așteptam ca fosta mea soție să fie la fel de eficientă ca și mine.am crezut că a pierdut atât de mult timp vorbind cu prietenele ei sau vizionând videoclipuri.acest lucru a dus la conflicte care au dus în cele din urmă la divorț.

mi-a luat ani să-mi dau seama că am greșit atât de mult.

dacă nu aș fi avut aceste așteptări, am fi putut fi încă împreună.,de aceea, în relațiile mele recente, nu mi-am lăsat așteptările să-mi stea în cale.ori de câte ori partenerul dvs. devine supărat sau frustrat, vedeți-l ca o oportunitate de a practica iubirea necondiționată.

s-ar putea simți ca un atac asupra ta.dar este într-adevăr un semn al durerii pe care o simt în interior.deci, să fie plin de compasiune în loc de defensiv sau judeca.

exemplu

Gina, o tânără de 17 ani, a acționat ca și cum nu i-ar păsa mai puțin de părinții ei.dar ,în realitate, îi era teamă că ar putea divorța.,

acoperind cât de mult îi păsa era mecanismul ei de apărare.

tatăl ei a fost declanșat de atitudinea ei.dar mama ei a văzut prin ea și a înțeles problema de bază.drept urmare, a simțit compasiune pentru Gina.acesta este unul dintre acele exemple de iubire necondiționată care permite să vezi dincolo de suprafață.

continuă să-ți iubești copiii pe măsură ce cresc

este ușor să iubești copiii când sunt mici.sunt adorabili și ascultători și îndeplinesc așteptările noastre.dar, pe măsură ce îmbătrânesc, este posibil să se revolte împotriva regulilor părinților.,

atunci iubirea lor necondiționată este o provocare.dar este, de asemenea, o oportunitate de a practica iubirea necondiționată (și a stabilit un exemplu pentru copii).Veronica, o mamă vitregă, avea o mulțime de reguli pentru fiul ei vitreg, Michael.Michael nu a întâlnit mulți dintre ei.

el a simțit că a fost cules pe el prea mult.

și ea a simțit resentimente.acest ciclu negativ a continuat până când Veronica a ales cele mai importante trei probleme:

• Nu te certa cu sora ta mai mică.
• curățați-vă după dvs. în bucătărie.,
• Treziți-vă pentru școală de unul singur.prin reducerea numărului de condiții, ea a făcut posibil ca ea să-l iubească mai mult pe Michael.acestea fiind spuse, să trecem la exemple mai acționabile de iubire necondiționată.
  

  învață limba iubirii partenerului tău

  de obicei dăm dragoste în modul în care vrem să primim dragoste.

  dar asta nu înseamnă că este modul lor preferat.

  întrebați-i exact cum vor să o primească.

  folosiți conceptul de limbaje de dragoste sugerat de Andy Andrews în Noticer:

  1. câinii Doresc cuvinte de afirmare.,
  2. pisici cum ar fi contactul fizic.
  3. Goldfish iubesc faptele și favorurile.
  4. canarii doresc o atenție nedivizată.

  exemplu

  limbajul de dragoste al partenerului lui Kajal este cuvintele și afirmațiile.

  asta îl face un ” câine.și ea îl afirmă pentru tot ceea ce face, puțin sau mic.în Plus ,îi plac actele de serviciu, cum ar fi curățarea după gătit.

  asta îl face un ” peștișor de aur.”

  faceți o listă acționabilă de lucruri specifice partenerului dvs.

  cunoașterea limbajului de dragoste al partenerului dvs. este bună.,dar utilizarea acestor cunoștințe pentru a crea o listă acționabilă este și mai bună.deci, scrieți tot ce îi place partenerului dvs. și nu vă faceți griji pentru spontaneitate.urmărirea acestei liste nu face ca relația dvs. să fie neautentică sau ROBOTICĂ.practicarea iubirii este foarte intenționată și trebuie să existe un proces de gândire în spatele ei.

  a fi intenționat, mai degrabă decât spontan, te face să te simți mai conectat la celălalt.dacă știți că a face cafea dimineața îi aduce bucurie, de ce ați reține asta de la el?,astfel de acte de îngrijire sunt necesare pentru a menține scânteia în viață într-o relație.

  acestea vor crea romantism, care este crucial, potrivit 40% dintre respondenții din acest sondaj.

  

  exemplu

  • îmi place modul în care te joci cu părul meu.
  • îmi place modul în care îmi faci cafea dimineața.
  • mă simt iubit când iei o carte din mâinile mele și mi-o citești.

  ascultați profund

  ascultarea profundă aude cu atenție cealaltă persoană în loc să se gândească la răspunsul dvs.,

  afirmați ceea ce partenerul dvs. tocmai v-a spus, astfel încât să-i facă să se simtă văzuți și auziți de dvs.la sfârșitul zilei, cu toții vrem să ne simțim văzuți și auziți de partenerul nostru.când faceți acest lucru, partenerul dvs. simte dragostea voastră necondiționată și reciproc.

  exemplu

  Un autor Stephen Covey obișnuia să-și ia soția pentru călătorii lungi, de 2 ore, doar pentru a vorbi.această experiență a fost transformatoare pentru amândoi.conversațiile lungi le-au permis să împărtășească gânduri și emoții profunde.,de exemplu, soția lui i-a povestit despre temerile ei în adolescență:

  ea a avut această teamă că tatăl ei își va pierde afacerea în vremuri economice dificile.drept urmare, s-au conectat la un nivel mai profund, făcând posibilă iubirea reciprocă necondiționată.conform lui Tony Robbins, toți avem 6 nevoi umane:

  • certitudine
  • varietate
  • dragoste
  • semnificație
  • creștere
  • contribuție

  scopul tău într-o relație este să-ți ajuți partenerul să răspundă acestor nevoi.,în caz contrar, nu se vor simți împliniți sau fericiți.pentru a face acest lucru, trebuie să puneți nevoile dvs. pe primul loc.nu este ușor, cu siguranță, dar are un efect de transformare: pe măsură ce faci nevoile partenerului tău o prioritate, vei simți mai multă dragoste față de ele. Asta pentru că cu cât dai mai multă dragoste, cu atât simți mai mult.

• și apoi partenerul tău se simte obligat să-ți dea și mai multă dragoste.Nadia și-a sunat soțul, Ralf, după-amiaza, în timp ce lucra la birou.a avut o cădere emoțională după o luptă cu mama ei.,Nadia i-a cerut lui Ralf să vină acasă și să vorbească cu ea, astfel încât să poată simți dragostea și sprijinul său.nu a vrut să vină pentru că se afla în mijlocul unui proiect important.cu toate acestea, știa mai bine, deoarece nevoile soției sale erau o prioritate pentru el.

  a oftat, dar a plecat acasă imediat oricum.acesta este unul dintre acele exemple inspirate de iubire necondiționată—soțul punând nevoile soției sale mai presus de ale sale.

  iartă și uită

  partenerii fac inevitabil greșeli într-o relație.și apoi partenerul nedreptățit se simte resentimentar.,

  este normal, dar dacă se țin de acest resentiment, relația se va deteriora.pentru a evita acest lucru, este important să iertați.iertarea este o componentă esențială a iubirii necondiționate.a nu ierta înseamnă a reține iubirea și a provoca durere ambilor parteneri.

  exemplu

  Sean și-a înșelat soția, Margot.

  s-a simțit zdrobită și nu l-a putut suporta la început.dar când și-a revenit puțin, au vorbit.Sean și-a cerut scuze profund și i-a spus despre durerea lui.s-a gândit la toate motivele pentru care voia să-l ierte.,și a luat o decizie echivocă de a ierta.acesta este unul dintre exemplele mele preferate de iubire necondiționată și angajament față de relație.

  fără ea, căsnicia lor nu ar fi putut fi niciodată fericită din nou.dragostea ta necondiționată face posibil ca partenerul tău să împărtășească temeri și preocupări.

  ei se simt în siguranță să facă asta pentru că știu că nu îi vei judeca.acest lucru vă ajută partenerul să se deschidă la un nivel mai profund.și întăriți legătura dintre voi doi.,Martin i-a spus soției sale despre temerile sale cu privire la prăbușirea piețelor financiare în martie 2020.el a investit o sumă semnificativă din economiile lor în stoc cu o lună înainte.și acum era sigur că decizia sa greșită ar însemna ruină financiară pentru familie.

  soția lui l-a sprijinit și i-a spus că vor trece prin asta împreună.

  nu l-a învinuit niciodată pentru că și-a asumat un risc imens.în schimb, ea a fost iubitoare, grijulie și acceptată—un model de iubire adevărată.,

  faceți bine să spuneți adevărul

  oamenii mint pentru că se tem de reacția celeilalte persoane.dar cu dragoste necondiționată, puteți crea o atmosferă de încredere în care a spune adevărul este apreciat în sine.lasă cealaltă persoană să știe că vrei să știi adevărul indiferent de ce este.

  și dacă spun adevărul, nu îi vei pedepsi niciodată pentru ceea ce au făcut.

  exemplu

  Lilly, O adolescentă, nu a comunicat bine cu părinții ei.

  minciuna a fost unul dintre comportamentele ei implicite.,în încercarea de a îmbunătăți comunicarea, părinții i-au cerut să le spună întotdeauna adevărul.

  Ss atâta timp cât a făcut acest lucru, ei nu o vor certa pentru niciuna dintre greșelile ei.

  eliberarea controlului a fost dificilă pentru ei, cu siguranță.dar atmosfera de încredere pe care au creat-o a dat roade.relația lor sa îmbunătățit, iar conștiința de sine și responsabilitatea de sine a fetei au crescut.

  nu te simți gelos de succesele partenerului tău

  este firesc să simți o înțepătură de gelozie atunci când partenerul tău atinge un fel de succes.,acum, că partenerul tău are mai mult succes, s-ar putea să vrea să găsească pe cineva mai bun decât tine.iubirea te eliberează necondiționat de acest tip de frică.îți încurajezi partenerul să se îmbunătățească și să reușească în schimb.vedeți și afirmați potențialul lor.și ori de câte ori reușesc, ești primul care sărbătorește realizările lor, mari sau mici.Jenny și Oliver au vrut să aibă copii după ce s-au căsătorit.dar cariera lui Jenny în sala de fitness a decolat în mod neașteptat.,a fost promovată de la un antrenor personal la un manager și apoi la managerul de sală.dintr-o dată, călătorea tot timpul în alte săli de sport din țară.Oliver era gelos pe succesele ei și se simțea singură pentru că nu era acasă atât de des.în Plus, a simțit că și-a încălcat angajamentul de a avea copii.el ar putea deveni resentimentar, dar a ales iubirea necondiționată.nu a spus niciodată un cuvânt despre resentimentele sau gelozia lui.și a făcut treaba lui să-l laude pe Jenny și să sărbătorească toate succesele ei.,Jenny s-a simțit atât de încurajată de atitudinea lui, încât i—a oferit să fie un tată acasă-lucru pe care nu l-ar fi adus niciodată înainte.într-un an, au avut primul lor copil.

  nu sunt de acord într-un mod respectuos

  dezacordurile dintre parteneri se întâmplă tot timpul.

  este firesc pentru că oamenii văd lucrurile din propria lor perspectivă unică.dar poți iubi necondiționat în timp ce nu ești de acord.ca urmare, orice dezacorduri nu vă afectează relația.și destul de Magic, unul dintre parteneri și-ar putea schimba părerea inițială.,

  Pentru că nu au nevoie să devină defensivi, sunt deschiși să ia în considerare acea altă opinie.

  exemplu

  în timpul izbucnirii virusului COVID-19, tatăl meu nu s-ar supune carantinei.el ar merge la un restaurant și un magazin alimentar în fiecare zi.

  i-am sugerat că ar fi mai atent și mai degrabă să rămână acasă.

  nu i-a plăcut și nu am insistat asupra ei.și pentru că sugestia mea a fost atât de lejeră și prietenoasă, s-a tot gândit la asta.nu a simțit nevoia să-și protejeze ego-ul.și în câteva zile, s-a răzgândit.,acesta este unul dintre acele exemple de iubire necondiționată care scoate la iveală cele mai bune lucruri din oameni.

  păstrați liniile de comunicare deschise

  este normal să vă simțiți frustrați cu partenerul dvs. chiar și atunci când practicați iubirea necondiționată.dragostea necondiționată nu înseamnă să nu te frustrezi niciodată.este mai mult despre ceea ce faci atunci când apare frustrarea.

  trebuie să lăsați-o să meargă încet.

  nu opriți comunicarea doar pentru că vă simțiți frustrați.

  păstrarea liniilor de comunicare deschise construiește conexiune și încredere.,în timp ce oferirea partenerului tău tratamentul tăcut este în detrimentul relației.Heidi obișnuia să-i ofere iubitului ei, Steve, tratamentul tăcut de fiecare dată când se enerva pe el.

  Acest lucru a fost ceva ce a învățat în creștere.părinții ei au ignorat – o întotdeauna complet după ce a făcut ceva greșit.Heidi a văzut cum îl rănea pe Steve și Rupea încrederea și conexiunea.atunci s-a angajat să-l iubească necondiționat pe Steve timp de 90 de zile.ori de câte ori se simțea frustrată, vorbea cu Steve ca și cum nu s-ar fi întâmplat nimic.,Steve a văzut schimbarea în ea și a fost suspicios la început.dar, odată cu trecerea timpului, el a continuat să simtă mai multă dragoste de la ea ca rezultat.și s-a simțit obligat să dea și mai multă dragoste înapoi.

  despre Kajal Pandey

  Kajal este un antrenor de viață transformațional certificat, care este pasionat de oameni.

  ea vă ghidează prin procesul de transformare pentru a deveni cel mai împuternicit, aliniat și liber sine.ea lucrează cu clienți din întreaga lume și din toate categoriile sociale.,

  legăturile lui Kajal

  obțineți mai multe exemple de iubire necondiționată prin coaching

  relația dvs. poate fi o sursă uriașă de fericire în viața voastră.dacă vă provoacă durere în schimb, o puteți rezolva prin practicarea iubirii necondiționate.

  dar, după cum vă gândiți, este ușor să vă copleșiți.

  de unde începeți exact?

  Iată unde vă pot ajuta ca antrenor.voi crea un plan de acțiune specific și vă voi ajuta să îl urmați.cu sprijinul meu, vei readuce pasiunea și fericirea în relația ta.

  Iată un link pentru a mă contacta.