PS., Pentru mai multe smoothie-uri ambalate cu legume, aruncați o privire la lista noastră de rețete de smoothie verde.

PPS. Dacă doriți un smoothie de umplere, există multe smoothie-uri pentru micul dejun keto care merită încercate serios.

Keto Smoothie Verde

Aceasta prima reteta de smoothie vine de la site-ul coolmomlife.com. Acesta este un exemplu clasic de un smoothie verde. Rețeta face două porții și folosește o ceașcă întreagă de spanac și o altă ceașcă de kale., Acest lucru vă asigură că obțineți o tonă de nutrienți. Celelalte ingrediente ajută la echilibrarea aromei, creând un smoothie cremos de care sunteți sigur că vă veți bucura.

Arțar Migdale Smoothie Verde

imi place mult combinatia de arome în această rețetă. Utilizarea extractului de scorțișoară și arțar creează un smoothie care este puțin diferit de cel normal., Acest lucru ar trebui să însemne, de asemenea, că toată lumea va iubi băutura finită, chiar dacă nu este un fan al spanacului. Smoothie-ul ar fi o alegere decentă și pentru micul dejun, cu aproximativ opt grame de proteine pe porție. Puteți găsi toate detaliile la texasgranolagirl.com.

Keto Smoothie Verde

Aici este un alt smoothie stil să ia în considerare. Vine de pe site greenhealthycooking.com.încă o dată, spanacul este principalul ingredient verde., Există și alții în amestec. Îmi place în special includerea de lamaie. Acest lucru face ca smoothie-ul să aibă un gust și mai proaspăt și contrastează frumos cu aroma de spanac.

Key Lime Pie Smoothie

Cum poți să nu iubești un smoothie cu gust de lămâie? Aroma este atât de fantastică în orice băutură, așa că smoothie-ul funcționează bine. Rețeta provine de la tessadomesticdiva.com și este o sursă fantastică de grăsimi sănătoase., Obțineți 21 de grame de grăsime pe porție, împreună cu 12 grame de proteine. Dacă toate acestea nu au fost suficiente – smoothie-ul arată pur și simplu uimitor în pahar.vorbind de arome interesante, iată un smoothie care combină căpșuni, nuci de Brazilia și spanac. Nucile sunt o modalitate excelentă de a stimula nutriția smoothie-ului, mai ales că conțin o mulțime de proteine. Conținutul de carbohidrați este la capătul înalt de această dată, cu 8, 8 grame nete de carbohidrați pe porție., Cu toate acestea, puteți reduce numărul de căpșuni din amestec de la cinci la două, ceea ce oferă un conținut net de carbohidrați de 5,8 grame. Rețeta în sine pot fi găsite pe site-ul ketovale.com.

proprietati Anti-Inflamatorii Blueberry Smoothie

Aceasta reteta de tastythin.com este o modalitate foarte bună de a ascunde aroma de spanac. Smoothie-ul are atât căpșuni, cât și afine. Nikki menționează, de asemenea, că puteți îngheța smoothie-ul., Ai putea chiar să-l toarne în tăvi popsicle pentru a crea un tratament gustos keto. În timp ce smoothie-ul arată uimitor, merită să verificați dublu dacă conținutul de carbohidrați se va încadra în obiectivele dvs. macro zilnice. Smoothie-ul conține mai mult zahăr decât în mod normal, deci este posibil să nu fie potrivit pentru toată lumea.

Clasic Verde mai Inteligent Smoothie

Acest smoothie vine de la Beth tasty-yummies.com., Acesta dispune de o varietate de ingrediente sănătoase și este, de asemenea, perfect pentru multe diete diferite. În special, smoothie-ul este paleo și vegan prietenos. Puteți să-l faceți potrivit și pentru o dietă FODMAP sărind peste avocado și alegând în schimb o altă grăsime. Beth menționează, de asemenea, o varietate de abordări alternative pe care le puteți utiliza pentru a schimba smoothie-ul.

Green Smoothie mic Dejun

eu sunt deosebit de mândru de aceasta reteta de tasteaholics.com., Acesta include o varietate de ingrediente interesante, cum ar fi matcha, țelină și semințe de chia. Combinația face, de asemenea, smoothie-ul o alegere fantastică ca înlocuitor de masă. Există aproximativ 25 de grame de grăsime pe porție, împreună cu 30 de grame de proteine. În ciuda acestui fapt, există doar patru grame nete de carbohidrați pe porție, ceea ce îl face una dintre cele mai bune alegeri keto smoothie pe care le veți găsi.,

Turmeric Chai Spice Smoothie Verde

Aceasta reteta de compassionateketo.com are o uimitoare combinatie de arome. Acesta include scorțișoară, turmeric, ghimbir și piper negru – creând un smoothie care într-adevăr are gust de chai latte. Băutura este, de asemenea, o alegere bună de înlocuire a mesei, deoarece conține aproximativ 26 de grame de proteine pe porție și aproape zece grame de fibre., Este, de asemenea, un smoothie verde, astfel încât veți obține o mulțime de nutrienți benefici din acesta.

Ketogenic Smoothie Verde

de la Jessica primaledgehealth.com oferă acest smoothie verde reteta. Ea are multe caracteristici pe care le veți găsi în alte piureuri similare, dar, de asemenea, profită de menta si balsam de lamaie. Aceste două ingrediente lovesc smoothie-ul cu câteva crestături, făcându-l să aibă un gust proaspăt și uimitor., Puteți ajusta cantitatea de balsam de menta și de lămâie, după cum aveți nevoie pentru a crea echilibrul perfect al aromelor.

Smoothie Verde Castron Cu Spanac

Smoothie boluri sunt o modalitate foarte bună de a face piureuri simt mai mult de umplere. Sunt distractiv de a servi și de a mânca prea, după cum puteți adăuga o varietate de topping-uri diferite. Toppingurile funcționează bine, deoarece oferă arome suplimentare care nu se îngroapă în restul smoothie-ului., Dacă urmați exact rețeta, veți ajunge cu un bol de smoothie care are 26 de grame de grăsime și 10 grame de proteine. Acest echilibru ar face o alegere ideală pentru un mic dejun keto. Aceasta reteta poate fi găsit la wholesomeyum.com.

Castravete, Spanac Smoothie

iata o reteta de condus.- mă, care este un alt site favorit de-al meu. După cum sugerează și numele, smoothie-ul prezintă castraveți și spanac ca ingrediente principale., Acestea se combină foarte bine, creând o aromă mai interesantă decât spanacul pe cont propriu. Smoothie-ul este, de asemenea, foarte scăzut în carbohidrați, cu aproximativ trei grame nete de carbohidrați pe porție. Există o mulțime de grăsimi sănătoase în amestec prea.

super delicios verde Matcha Smoothie

acest smoothie vine de pe site epicmatcha.com. este o alternativă interesantă la o băutură matcha fierbinte și mulți oameni s-ar bucura de stilul smoothie mai mult decât băutura fierbinte. La urma urmei, gustul pulberii matcha poate fi uneori puțin neatractiv pe cont propriu., Smoothie-ul include, de asemenea, avocado și spanac, astfel încât să puteți fi sigur că primiți o mulțime de nutrienți.

Smoothie verde Vegan

am găsit această rețetă de smoothie pe site sunwarrior.com.s-ar putea să recunoașteți numele, deoarece Sunwarrior este un brand de pulbere de proteine vegane. Ei recomandă utilizarea uneia dintre pulberile lor de proteine în smoothie, dar puteți înlocui un alt brand dacă doriți. Indiferent de pulberea de proteine pe care o alegeți, smoothie-ul are o mulțime de nutrienți. Ar avea și un gust bun.,

Berry Smoothie de Avocado

includerea de fructe de padure in acest smoothie verde este o modalitate foarte bună de a echilibra aroma de spanac. Există și avocado,care ajută la creșterea întregului smoothie. Rețeta provine de la styleblueprint.com și arată ca unul fantastic pentru a încerca. Doar să fie conștienți de faptul că site-ul nu oferă detalii nutriționale. Va trebui să le calculați singuri pe baza ingredientelor pe care le utilizați.,

Avocado Smoothie Verde

Aceasta reteta, de la paleoleap.com are multe similitudini cu exemplele anterioare, împreună cu unele diferențe. Un aspect interesant este adăugarea de turmeric. Condimentul a fost legat de diverse beneficii pentru sănătate. Se adaugă și o aromă interesantă, făcând gustul smoothie mai exotic și mai neobișnuit.,

Key Lime Smoothie Castron

Dacă doriți să încercați un smoothie castron, acest exemplu de forestandfauna.com nu poate fi învins. Utilizarea varului cheie este o alegere deosebit de bună. Aroma face ca smoothie-ul să fie diferit de majoritatea. Detaliile nutriționale nu sunt furnizate, dar le puteți calcula cu ușurință singur. Bolul de smoothie în sine va fi prietenos cu keto, deoarece nu conține ingrediente sau cantități problematice., Va trebui să decideți toppingurile pentru dvs., deoarece cele sugerate pot conține prea mult zahăr pentru anumite situații.

Low Carb Fructe Gratuit Periuță

Acest post de thehappyhealthfreak.com servește două scopuri. Primul este că Myra oferă informații despre uleiul MCT și beneficiile potențiale pentru sănătate pe care le oferă. Ea oferă, de asemenea, o rețetă gustoasă de smoothie verde., Rețeta include ulei MCT, împreună cu diverse alte ingrediente nutritive. În ciuda titlului, smoothie-ul nu este în întregime fără fructe – conține avocado. Totuși, această supraveghere poate fi trecută cu vederea, deoarece avocado este un fruct foarte prietenos cu keto.

Mentă Shake de Proteine

în Timp ce acest shake de proteine conține spanac, e mai mult un desert decât cele mai multe dintre elementele de pe această listă., Smoothie-ul finit sfârșește prin a fi bogat și cremos, cu aromele de mentă și ciocolată care ies în evidență cel mai mult. Nici nu veți observa avocado și spanac incluse în amestec. Smoothie este pe HIGH end pentru carbohidrati, la aproximativ zece grame nete de carbohidrati pe portie. Dacă e prea mult, ai putea mânca doar o jumătate de porție, poate ca desert. Toate detaliile de care aveți nevoie pot fi găsite la alwaysorderdessert.com.,

Ciocolata Smoothie Verde

Aici este o rețetă bună pentru oricine care îi place ideea de un smoothie verde, dar nu este un fan de aroma. Libby, din ditchthecarbs.com, folosește o combinație de ingrediente care are un gust fantastic. Ea menționează că acesta este un smoothie pe care îl servește copiilor ei. Le place aroma și nici nu își dau seama că băutura conține spanac. Libby sugerează să vă concentrați pe amestecarea bine a băuturii., Cu cât este mai fină, cu atât spanacul va fi mai puțin evident.

Smoothie mic dejun Verde Lean

Iată o rețetă gustoasă de smoothie de la ieatketo.com. este un smoothie neobișnuit, deoarece se bazează pe lapte de nucă de cocos și lapte de migdale. Cele mai multe piureuri alege doar una sau alta. Combinația ar trebui să funcționeze bine, creând un profil de aromă interesant. Există și alte ingrediente interesante incluse, cum ar fi castravetele și sucul de lămâie.,

Smoothie de Capsuni Cu Spanac

Aceasta reteta vine de la site-ul blog.ifit.com. Ca sugerează și numele, site-ul se concentrează pe sala de fitness, astfel încât să sfârșesc cu un foarte importantă bea. În ciuda faptului că conține doar trei ingrediente, smoothie-ul oferă aproape 90 de grame de grăsime. Este un exemplu fantastic de smoothie cu bombă de grăsime, mai ales că conținutul de carbohidrați și proteine rămâne scăzut.,

Cinci Minute de Smoothie Verde

Aici o ultima reteta de smoothie pentru a încerca. Vine de pe site thelittlepine.com, care oferă o gamă largă de rețete fantastice. Acest smoothie special foloseste menta pentru a compensa o parte din aroma de spanac. De asemenea, puteți arunca niște zmeură pentru un gust și mai bun. Acestea se adaugă la conținutul de carbohidrați, dar merită în totalitate.,