CDC a recomandat recent ca persoana medie a lua aproximativ 7 ore de somn pe noapte, în jos de obicei 8 oră recomandarea de care mulți sunt familiare. Cu toate acestea, pentru studenții de colegiu, cantitatea de somn obținută în fiecare noapte, în medie, poate fi destul de mică.conform cercetărilor recente, studentul mediu primește mai puțin de 7 ore de somn pe noapte.,

statistici privarea în colegiu

nu este neobișnuit pentru un student de colegiu pentru a merge perioade lungi de timp, fără somn din cauza multitudinii de activități pe care le-au întâmplă. Între sport, cluburi academice, locuri de muncă și orice altceva se întâmplă, o noapte fără somn este adesea pe ordinea de zi. La rândul său, acest lucru afectează starea de spirit a elevului, sănătatea acestuia și, în cele din urmă, notele lor. Linia de jos? Somnul contează.

• studenții care sunt lipsiți de somn prezintă un risc mai mare de a se îmbolnăvi, deoarece sistemul lor imunitar funcționează la niveluri reduse.,
• o lipsă de somn are o corelație directă cu cantitatea de stres pe care un student de colegiu se poate ocupa în mod regulat.
• bobocul 15 este adesea considerat a fi cauzat de noi libertăți de alegere, dar este adesea cauzat de organismul care necesită calorii suplimentare pentru a funcționa, deoarece nu a fost suficient somn.
• 25 de milioane de adulti din SUA au apnee obstructiva de somn.
• 3-5% din proporția globală a obezității la adulți ar putea fi atribuită somnului scurt.în starea sa cea mai severă, privarea de somn poate provoca chiar moartea., Deși student medie de colegiu nu va ajunge la această etapă, ei pot face mai mult rău decât bine pentru ei înșiși, chiar dacă se pare ca câștigurile pe termen scurt vor fi realizate. Ar putea părea o idee bună să stai câteva nopți pentru a te înghesui pentru un test, dar asta începe un ciclu în care studentul începe să se simtă alergat. Acest lucru creează tensiune arterială ridicată, obiceiuri alimentare proaste și o serie de alte probleme care duc la note mai mici în loc de cele mai mari. Somnul este important deoarece oferă minții șansa de a se odihni și de a se restabili în felul său unic.,

  cât de răspândită este privarea de somn la studenți?

  • 7 din fiecare 10 studenți spun că primesc mai puțin decât cantitatea recomandată de somn în fiecare noapte.
  • 68% dintre studenți spun că au probleme în a putea adormi noaptea, deoarece sunt stresați din cauza academicienilor sau a ceva care îi afectează emoțional.
  • 12% dintre studenții care nu dorm suficient în fiecare noapte ajung să adoarmă în clasă de cel puțin 3 ori pe lună.,
  • în timpul unei săptămâni normale de cursuri de colegiu, 20% dintre studenți vor trage cel puțin o noapte în fiecare lună.
  • 35% dintre studenți spun că stau până la cel puțin 3am un minim de o noapte în fiecare săptămână.
  • studenții din Statele Unite se situează pe ultimul loc în cantitatea de somn pe care o obțin în medie într-un studiu la nivel mondial care a fost realizat în 2013.deprivarea de somn începe ca un obicei timpuriu, deoarece 73% dintre copiii cu vârsta de 9 ani nu dorm suficient într-un sondaj efectuat de studenți care iau teste de matematică și știință.,deși statisticile par extraordinar de mari și conduc lumea dintr-o perspectivă americană, media globală a privării de somn este de 46,5%. În comparație cu celălalt capăt al scalei, cu toate acestea, în cazul în care doar 12% dintre studenții din Kazahstan sunt lipsiți de somn, este clar că există o presiune mai mare asupra studenților din țările care sunt mai bogate., Fie că este vorba de o presiune de a reuși, de un declanșator intern care necesită perfecțiune sau de prea multă muncă acceptată în primul rând, realitatea dură este că studenții de astăzi se rănesc singuri atunci când vine vorba de lipsa de somn. În testele de alfabetizare, numărul din SUA sare încă 3%.

    ce cauzează privarea de somn?

    • mulți cred că principalele surse ale privării moderne de somn provin de pe ecranele computerului, deoarece emit o lumină albastră care creează un efect stimulativ asupra minții.,orice ecran are capacitatea de a crea acest efect, inclusiv o tabletă sau un smartphone, care devin elemente predominante în mâinile studenților de astăzi în țările bogate.
    • utilizarea cofeinei chiar înainte de a fi timpul să dormi poate provoca multe probleme, deoarece poate avea o viață de 8-12 ore în corpul mediu, determinând pe cineva să devină nedormit până la miezul nopții, chiar dacă au avut o ceașcă de cafea la prânz.
    • ciclurile de somn foarte variate pot perturba ritmul Chircadian la fel de mult ca și privirea la un ecran mai mic decât o mâncare departe de fața ta., Dormit în timpul week-end poate provoca insomnie în timpul săptămânii.

    problema este într-adevăr una dintre obiceiurile atunci când vine vorba de student mai mult decât orice. Atunci când se poate dezvolta o rutină bună care include timp pentru studiu, atunci este cu totul posibil să se înghesuie pentru un test și să se obțină încă o cantitate bună de odihnă. Dovada este în rutinele țărilor asiatice care evaluează bine matematica. Ei se concentrează pe studierea după clasă care are loc imediat după școală și se extinde timp de câteva ore, în loc să permită pauze între școală și studiu., Acest lucru duce la niveluri academice mai ridicate și mai multe ore de somn în fiecare noapte.

    care sunt faptele despre privarea de somn Student colegiu?

    • 18% din studenti de sex masculin și 30% de studenti de sex feminin au raportat suferă de insomnie cel puțin o noapte în ultimele 90 de zile.
    • doar 11% dintre studenți spun că primesc o cantitate bună de somn în fiecare noapte.
    • student medie petrece la fel de mult timp de călătorie în timpul zilei lor medie ca ei fac pentru dormit.
    • Noțiuni de bază 6 ore de somn pe noapte, în medie, provoacă o 1.,7 risc mai mare de a suferi de boală sau deces.
    • 23, 2% dintre persoanele care nu dorm suficient în fiecare noapte raportează că au probleme să se poată concentra asupra lucrurilor.
    • cel mai frecvent motiv pentru care somnul este sacrificat este pentru că există teme care trebuie făcute.
    • aproximativ 8% dintre studenți nu primesc nici măcar 5 ore pe somn în medie în timpul săptămânii obișnuite, în timp ce clasele sunt în sesiune.

    nu este doar o incapacitate de a se concentra asupra lucrurilor care reprezintă o problemă pentru studenții care nu dorm suficient., Pot exista probleme cu rechemarea memoriei, posibilitatea de a acorda atenție sau chiar de a conduce. Există, de asemenea, consecințe pe termen lung în afara problemelor de sănătate care pot crea probleme, precum și deciziile financiare proaste provin de obicei din lipsa somnului și activitățile de ameliorare a stresului, cum ar fi lucrul la un hobby, sunt reduse. Dormi suficient și aceste probleme dispar.

    

    Despre Autor
    Deși milioane de oameni vizitează lui Brandon blog în fiecare lună, calea lui spre succes nu a fost ușor., Du-te aici pentru a citi povestea lui incredibilă, „de la persoane cu handicap și $500k în datorii la un Blogger Pro cu 5 milioane de vizitatori lunar.”Dacă doriți să trimiteți Brandon un mesaj rapid, apoi vizitați pagina sa de contact aici.