etichetele de pe sticle promit o sănătate mai bună, dar aceste suplimente pot ajunge să vă rănească.

Ține inima sănătoasă necesită o combinație de strategii, cum ar fi o dieta sanatoasa, exercitarea în mod regulat, și gestionarea stresului. Adăugarea unui supliment alimentar poate părea un alt mijloc de protecție.

dar fii atent., Spre deosebire de medicamentele prescrise, suplimentele sunt adesea vândute fără dovezi că funcționează sau sunt în siguranță. Nu există nici o modalitate de a ști ce este cu adevărat în interiorul pastile sau poțiuni, deoarece FDA nu evaluează dacă fabricarea de suplimente este de înaltă calitate, cum ar fi dacă pastilele sunt libere de impurități. Următoarele suplimente pot prezenta riscuri cardiace.

orez cu drojdie roșie

orezul cu drojdie roșie este obținut dintr-un tip de drojdie cultivată pe orez alb. Suplimentele conțin monacolin K, care este identic cu ingredientul activ din medicamentul care scade colesterolul lovastatin (Mevacor)., Studiile mici sugerează că astfel de suplimente cu cantități mari de monacolin K pot fi eficiente, ceea ce poate fi atrăgător pentru persoanele care nu pot tolera medicamentele cu statină.

riscuri cardiace: nu puteți spune cât de mult monacolin K este în suplimente. „Unele produse nu au nici unul dintre ingredientele active, iar altele au aceeași cantitate ca o doză mică de prescripție medicală. Acest lucru poate fi bine dacă nu luați o statină, dar dacă sunteți, ați putea primi prea mult din medicamente; care poate provoca dureri musculare sau chiar o defalcare musculară care poate pune viața în pericol, care poate deteriora alte sisteme ale corpului”, spune dr., Pieter Cohen, profesor asociat de medicină la Harvard Medical School, care studiază suplimente alimentare, inclusiv orez cu drojdie roșie.L-arginina este un aminoacid și un bloc de oxid nitric, o moleculă care ajută la relaxarea și deschiderea vaselor de sânge. Suplimentele de L-arginină sunt comercializate ca o modalitate de a crește circulația, de a scădea tensiunea arterială și de a promova erecțiile.riscurile cardiace: persoanele cu boli de inimă ar trebui să evite L-arginina. Un studiu al efectului L-argininei asupra supraviețuitorilor atacului de cord a trebuit să fie oprit devreme după ce șase persoane care au luat suplimentul au murit., L-arginina poate face scăderea tensiunii arteriale prea mică dacă luați deja medicamente pentru a trata afecțiunea. Dacă luați diluanți ai sângelui, poate crește riscul de sângerare. Și dacă luați inhibitori ECA, s-ar putea provoca nivelul de potasiu la spike.

suplimente de usturoi

pastilele de usturoi promit să scadă nivelul de colesterol și tensiunea arterială. Studiile sunt amestecate cu privire la efectele asupra colesterolului, indiferent dacă pilula conține usturoi proaspăt, usturoi praf uscat sau extract de usturoi îmbătrânit. Studiile mici sugerează că suplimentele de usturoi pot scădea ușor tensiunea arterială.,

riscuri cardiace. Suplimentele de usturoi pot crește nivelurile și efectele unor medicamente pentru sănătatea inimii, cum ar fi diluanții sângelui (provocând sângerare), medicamentele care scad colesterolul (provocând leziuni musculare) și medicamentele pentru tensiunea arterială (provocând scăderi periculoase ale tensiunii arteriale).ce se întâmplă dacă nu luați alte medicamente pentru inimă? „Nu stiu nici o dovada ca luarea suplimentelor de usturoi este mai buna pentru inima ta decat consumul de usturoi in mancare”, spune dr.Cohen.

ce zici de suplimentele de calciu și sănătatea inimii?,

calciul este crucial pentru sănătatea inimii, oaselor, dinților, nervilor și sângelui. Bărbații și femeile cu vârste cuprinse între 50 și mai mari au nevoie între 1,000 și 1,200 miligrame (mg) pe zi. Cea mai bună modalitate de a obține calciul de care aveți nevoie este din alimente: produse lactate, verdeață cu frunze, suc de portocale fortificat cu calciu, conserve de sardine și somon, migdale, edamame, tofu, squash de iarnă. Majoritatea oamenilor pot obține cel puțin 700 mg pe zi din alimente, iar mulți obțin mai mult. Dacă luați o pastilă de calciu pentru a suplimenta ceea ce obțineți în dieta dvs., o pastilă cu doză mică (cum ar fi 500 mg) va fi suficientă pentru majoritatea oamenilor.,suplimentele de calciu au făcut titluri în ultimii ani pentru o legătură potențială cu boli de inimă și atac de cord. Cu toate acestea, evaluările autoritare recente ale dovezilor (cum ar fi Fundația Națională pentru osteoporoză și Societatea Americană pentru Cardiologie Preventivă) nu au găsit nicio relație între suplimentele de calciu și riscul de atac de cord, accident vascular cerebral sau moarte prematură.

asta nu înseamnă că puteți avea cât de mult calciu doriți., Consumul prea mult poate duce la hipercalcemie, un nivel peste normal de calciu în sânge care provoacă greață, vărsături, confuzie și alte simptome neurologice. Aportul excesiv de supliment de calciu a fost asociat cu un risc mai mare de boli renale și cancer de prostată agresiv.discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca orice supliment nou și asigurați-vă că întrebați dacă un supliment va interfera cu medicamentele pe care le luați.