4. Gândiți-vă la ceva amuzant: dacă sunteți deja într-o furie plină de accelerație, vă puteți speria din ea cu umor, spune Coccaro. Un truc vechi este să-ți imaginezi persoana care te enervează stând acolo dezbrăcată—poate chiar alunecă pe o coajă de banană sau li se aruncă o plăcintă în față. Un alt standby este să vă amintiți momentul comic preferat (Îmi place Lucy în fabrica de bomboane? Jerry Seinfeld bla-bla-bla-ing? Ultimul concert al lui Chris Rock? Orice copil de 2 ani mananca o prajitura?).
5., Goliți-vă mintea: la niveluri ridicate de excitare, gândirea devine neclară (atenția se îngustează și funcționăm din instinctul nostru primitiv de luptă sau zbor). Pentru a tăia prin ceață, aveți întrebări gata să vă întrebați, Stosny sugerează: dacă există un agresor, care sunt cel puțin două motive pentru care această persoană ar putea acționa? Într—un blocaj de trafic, recunoașteți frustrarea situației cu o notă mentală rapidă—”deci, aici suntem” – și apoi săriți la „cum voi continua?”
From the October 2007 issue of O, The Oprah Magazine.,
Mai multe moduri de a păstra calmul

• luați testul detectorului de stres
• 3 moduri de a vă relaxa în sfârșit
• cum să reduceți anxietatea și stresul