ai un timp de greu spune nu? De multe ori Găsiți-vă overcommitting? În aceste zile, este greu să gestionezi o carieră prosperă, o viață de familie și să-ți faci timp pentru obligații. Dacă descoperiți că timpul liber este devorat de angajamente care nu vă interesează, această listă este pentru dvs.!

cu toții am fost acolo. Invitația ciudată de la un prieten de-al surorii tale, nunta de la jumătatea țării. Ultimul apel telefonic pentru a intra în muncă în ziua ta liberă. Unele lucruri în viață sunt inevitabile., Din fericire, acest lucru nu este cazul pentru aceste ocazii. Vrei să stăpânească arta scuza? Citiți mai departe pentru a descoperi 5 moduri de a ieși din orice.

fii (mai ales) cinstit

ei spun că onestitatea este cea mai bună politică. Și este—dacă funcționează. Vi se cere să faceți voluntariat la școala copilului dvs.—din nou? Spuneți – le că, în timp ce vă place să contribuiți, cu siguranță v-ați îndeplinit obligația pentru anul școlar. Managerul dvs. de birou este în cazul dvs. de a lucra și mai multe ore suplimentare? Fii sincer și spune că ești în mijlocul unui proiect imens și nu te poți angaja la mai mult timp., Îngrijorat de faptul că acest lucru va reflecta prost asupra ta? Fii tact, și înfrumuseța un pic.

este cel mai bun prieten determinat să vă aducă pe schema ei piramidală? Lăsați-o să știe că, în timp ce sunteți super încântat de acel shake care vindecă totul, sunteți alergic la jumătate din ingrediente și nu puteți ajunge în spatele vânzării a ceva ce nu puteți încerca singur. Încerci să scapi de biletul ăla de circulație? Ai înțeles ideea.a fi cinstit nu înseamnă a fi nepoliticos. Există modalități de a spune adevărul cu tact, și încă obține punctul de peste., Această strategie este despre a fi direct. Dacă evitați confruntarea, este posibil să nu fie opțiunea pentru dvs. Nu te teme—Există multe alte sugestii înainte!

fii (prea) grafic

trebuie să ieși din acea cină de familie cu socrii tăi? Nimic nu funcționează mai bine decât vechea scuză „senzație sub vreme”. Ai mai folosit – o pe asta? Aveți îndoieli? Adăugați mai multe detalii. Oricât de valoroasă ar fi prezența dvs., nimeni nu vrea să prindă gripa stomacului sau acea răceală teribilă (indiferent dacă o aveți sau nu)., Mai ales când le spui cât de prost te simți, gălețile de transpirație pe care le vărsați sau de câte ori a trebuit să schimbați lenjeria de pat.

abordați acest lucru din unghiul „în timp ce chiar mi-ar plăcea să fiu acolo, pur și simplu nu vreau să obțineți această erupție teribilă”. Nu numai că gazda ta va înțelege, dar se vor bucura că nu i-ai expus la orice ai avea.

jenat de a împărtăși intrarile-si-out-uri de sushi rău ai avut cu o noapte înainte? Există o mulțime de alte sfaturi care pot potrivi stilul tau un pic mai bine.,

fii ocupat

studiile arată că suntem mai ocupați ca niciodată în aceste zile. În timp ce acest lucru nu se traduce întotdeauna la realizare, este o modalitate foarte bună de a ieși din potluck nu ai vrut cu adevărat să participe. Cel mai bun mod de a-ți convinge gazda? Împărtășiți-vă lista de sarcini și spuneți-le cât de mult stres vă confruntați. Nimeni nu poate argumenta cu un termen iminent, un teanc de rapoarte restante sau un program ambalat. Doar asigurați-vă că planificați la timp lucrurile care vă interesează în afara muncii., Puteți folosi chiar și seara pe care tocmai ați eliberat-o pentru ceva ce doriți cu adevărat să faceți (sau nimic deloc!).

amintiți-vă că sunteți în controlul timpului. Dacă v-ați angajat la ceva ce pur și simplu nu doriți să faceți, puteți justifica scăparea din obligația dvs., ținând cont de programul dvs. ocupat.

fii Apologetic

poate că ești unul dintre puținii oameni care au epuizat toate opțiunile de pe această listă. Soluția pentru tine? Spune că-ți pare rău. Sună prea simplu? Personalizați-vă scuzele pentru situație., Lasă-ți soțul să știe cât de rău îți pare că nu poți găzdui petrecerea anuală Superbowl în acest an, chiar dacă ai vrut cu adevărat să încerci noua ta rețetă sliders.

spuneți părinților dvs. cât de devastat sunteți că veți pierde tăierea tortului la bash-ul lor anual de aniversare. Exprimându-ți regretul și cerându-ți scuze cu adevărat este cel mai bun mod de a face pace cu gazda ta. Aveți nevoie de un alt motiv? Spunând rău (și într-adevăr sensul) a fost dovedit a avea un impact pozitiv asupra sănătății fizice și mentale.,

fii pregătit să spui nu de la început

învață arta de a spune nu de la început. Puteți încorpora oricare dintre sugestiile de mai sus. Dar cel mai important, recunoașteți că sunteți responsabil. Timpul tău este valoros. Vă gestionați propriul program. Asigurați-vă că sunteți cu adevărat interesat de ceva înainte de a spune „da!”. Nu vă fie teamă să cereți o zi pentru a vă revizui programul sau o noapte pentru a dormi pe el. Oamenii vor aprecia eforturile tale de a fi prezent, chiar dacă răspunsul tău este nu., Nu numai că este mai grijuliu, dar te duce și în viață. Și dacă încă te împing să te angajezi? Fii ferm. Este mai bine (și mai ușor) să spui nu de la început decât să fii nevoit să backpedal.