se pare că în fiecare zi există un nou remediu natural care este prezentat de reviste, medici și chiar de cel mai bun Dar ceaiul verde nu pare a fi un moft trecător: a fost consumat în toată Asia de secole, iar în ultimul deceniu, tone de cercetări au legat ceaiul verde de o multitudine de beneficii pentru sănătate, de la scăderea tensiunii arteriale și a zahărului din sânge la mai puțină grăsime din burtă., (Vindecă-ți întregul corp cu detoxifierea ficatului de 12 zile de la Rodale pentru sănătatea totală a corpului!deoarece ceaiul verde nu este procesat foarte mult, este încărcat cu catechine—un tip de antioxidant care luptă împotriva radicalilor liberi și repară celulele deteriorate. Catechinele par, de asemenea, să joace un rol în managementul greutății: un studiu a constatat că persoanele care beau ceai verde și-au redus procentul de grăsime corporală și indicele de masă corporală în doar 12 săptămâni. m-am luptat cu greutatea mea de ani de zile, și în timp ce eu știu că limitarea porțiunilor și exercitarea este cel mai important, mi-ar bun venit cu siguranță un pic de ajutor suplimentar., În plus, cine nu ar dori să-și reducă riscul de afecțiuni temute, cum ar fi bolile de inimă și cancerul? Am decis să beau cel puțin o ceașcă de ceai verde în fiecare zi timp de o lună pentru a vedea dacă aș observa vreo diferență în sănătatea mea. Iată ce sa întâmplat pe parcursul a 30 de zile.

am învățat cum să fac un ceai rece.
când majoritatea oamenilor se gândesc să bea ceai, s-ar putea să-și imagineze că stau pe un scaun și beau o băutură fierbinte. În timp ce sună grozav și relaxant, sunt o mamă ocupată a unui copil mic și nu am prea mult timp să stau liniștit., Așadar, în loc să risc să mă ard în timp ce mă grăbesc, am optat să fac loturi mari de ceai înghețat pe care l-am păstrat la frigider. (Evitați tentația de a cumpăra lucrurile pre-îmbuteliate.ceaiul verde simplu poate fi un fel de amar, dar există o soluție ușoară: puteți cumpăra ceai verde aromat sau îl puteți aromatiza singur. M-am distrat experimentând pe cont propriu. Aș prepara o oală mare de ceai verde și aș adăuga miere, lămâie, vanilie, scorțișoară sau fructe de pădure, toate care au îmbunătățit major gustul (și au beneficii pentru sănătate proprii) fără a adăuga o mulțime de calorii., Combinația mea preferată a fost ceaiul verde infuzat cu scorțișoară, fructe de pădure și puțină miere. Yum.

am consumat mult mai puțin aspartam.

băutura Mea preferată este în mod normal de apă, dar atunci când îmi doresc ceva cu un pic mai mult gust eu, de obicei, ajunge la fără zahăr, ceai cu gheață—dar fără zahăr, Chiar am vrut artificial îndulcită cu aspartam., Ca cineva care alege să nu mănânce multe alimente artificiale sau procesate, nu mă simt niciodată bine să pun aspartam în corpul meu, dar nu mi-a plăcut niciodată să beau ceai înghețat neîndulcit. Odată ce mi-am dat seama cum să-mi aromez ceaiul verde înghețat fără a adăuga o mulțime de îndulcitori (vezi mai sus!), a devenit băutura mea go-to ori de câte ori am fost pofta altceva decât apa.

Mai mult: 8 lucruri care se întâmplă atunci când în cele din urmă încetați să beți sodă dietetică

nu am răcit.,
am început să beau ceai verde la jumătatea lunii septembrie, la fel cum schimbarea anotimpurilor aducea un val de răceli și alți viruși în casa mea din New England. Trei săptămâni în experimentul meu, fiica și soțul meu, atât a venit în jos cu o răceală teribilă și dureri în gât. Copilul meu a fost cel mai bolnav ea a fost vreodată, și chiar a ajuns în spital cu deshidratare. Cu toate acestea, într-un fel am reușit să nu mă îmbolnăvesc. A fost puterea antioxidantă a ceaiului verde? Mi-ar plăcea să cred; am băut câteva cești în plus în acea săptămână.,mai mult: exact ce să mănânci când ai răceală sau gripă

am acordat mai multă atenție sănătății mele generale.
deși mă angajasem să beau doar un pahar de ceai verde pe zi, acea rezoluție minusculă m-a făcut să mă gândesc mai mult la sănătatea mea în general. Cu wellness top of mind, a fost mai ușor să faceți alte alegeri sănătoase (inclusiv cele dietetice) pe tot parcursul zilei.

am învățat cum să vă relaxați fără vin., în nopțile de weekend, când fiica mea este în pat și soțul meu și cu mine suntem încă pe chat, obișnuiam să-mi torn un pahar de vin. Odată ce am început experimentul cu ceaiul, am schimbat vinul cu o ceașcă fierbinte de ceai—și mi-am dat seama cât de relaxant este să stai jos cu o băutură aburită la sfârșitul zilei. Odată ce am înțeles avantajele de detensionare ale ceaiului fierbinte de primă mână, nu mai puteam justifica caloriile din vin (sau durerea de cap pe care mi-ar da-o probabil a doua zi).,

Mai mult: 6 semne mascate bei prea mult

am slăbit puțin, dar nu sunt sigur că a fost ceaiul verde.
în timpul lunii am băut ceai verde am vărsat câteva kilograme, dar nu am pierdut mai mult decât am fost în fiecare lună de când am început să mănânc mai sănătos și să fac exerciții fizice în mod constant. Din păcate, nu aș conta pe ceaiul verde pentru un impuls de ardere a grăsimilor. totuși ,pot spune fără îndoială că consumul de ceai verde are beneficii: m-a ajutat să renunț la îndulcitorii artificiali și la vin și, în general, m-a păstrat într-o mentalitate sănătoasă., Și în timp ce experimentul meu de o lună este acum, sunt sigur că voi mai turna o ceașcă ori de câte ori doresc o băutură aromată, deoarece are un gust atât de bun. Copilul meu-căruia îi place să copieze tot ceea ce face mama ei—chiar bea puțin ocazional, deși nu o voi lăsa să aibă prea mult pentru că are puțină cofeină. este ceaiul verde o poțiune magică care rezolvă toate problemele de sănătate? Categoric nu. Dar cred că poate fi o piesă a puzzle-ului de a trăi un stil de viață sănătos., acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Puteți găsi mai multe informații despre acest conținut și conținut similar la piano.io