recuperarea de la operație poate dura timp. Chiar dacă simțim că ne întoarcem în rutina noastră obișnuită, corpurile noastre ne pot spune altfel. Pentru a face o recuperare mai rapidă, este esențial să urmați planurile post-chirurgicale, așa cum a subliniat medicul dumneavoastră. De asemenea, este important să vă odihniți mult și să faceți orice activitate fizică recomandată de medicul dumneavoastră sau de terapeutul fizic. Din fericire, pentru a ajuta la recuperarea noastră, Natura oferă, de asemenea, multe alimente care promovează vindecarea și pot ajuta la combaterea mai multor complicații post-chirurgicale., Iată opt alimente în ordine alfabetică care vă pot face să vă simțiți mai repede ca vechiul dvs. sine. Amintiți-vă, mâncând mai sănătos înainte de operație poate ajuta, de asemenea, în eventuala dvs. recuperare, așa că ați putea dori să vă regândiți dieta acum!

8 alimente puternice care vă pot ajuta să vă vindecați după operație

ouă

este ceea ce contează în interior! Deschideți niște ouă pentru a vă oferi corpului un impuls. Doar un ou vă oferă o doză de proteine, vitaminele A și E, vitaminele din complexul B (inclusiv B12), riboflavina, acidul folic, calciul, zincul și fierul., Există un motiv pentru care ouăle sunt printre primele lucruri servite pacienților recuperatori.aceasta poate veni ca o surpriză pentru unii oameni, dar nu toată grăsimea este grăsime Rea! După operație, grăsimile sănătoase ajută organismul să absoarbă vitaminele din celelalte alimente din dieta ta. Întărește sistemul imunitar și vă poate scădea șansa de infecție. Alte beneficii ale grăsimilor includ furnizarea de energie și vitamina E și pot reduce și aspectul cicatricilor., Unele grăsimi sănătoase pentru a adăuga la dieta ta includ:

• avocado
• ulei de nucă de cocos
• nuci
• ulei de măsline
• semințe

fructe

înainte și după operație, veți dori să obțineți un bol de fructe și umple-l cu toate favorite (simplifica lucrurile și cere prietenilor sau familiei pentru a trimite un coș de fructe!). Fructele oferă o doză bună de vitamina A, C, carbohidrați, fibre și antioxidanți. Unul dintre cele mai bune fructe sunt fructe de padure; ele pot fi mici, dar fructe de padure ambalaj un pumn!, De asemenea, sunt o sursă excelentă de vitamina C, care s-a dovedit că reconstruiește colagenul și țesuturile moi, vindecând mai repede locul inciziei. Nu este un mare mâncător de fructe? Scoateți blenderul și faceți smoothie-uri delicioase. Există nenumărate rețete online! Unele dintre cele mai bune fructe pentru a lua în considerare în dieta dumneavoastră includ:

• Mere
• Caise
• fructe de Padure
• Grapefruit
• Mango
• Pepeni
• Portocale
• Piersici
• Rosii

Verdeturi

Verzii sunt ca natura multivitamine, oferind o multitudine de substante nutritive de vindecare de care organismul are nevoie., Mâncarea verde vă va oferi o doză sănătoasă de vitamina A, C și E. nu sunteți familiarizați cu vitamina K? Este produs de plante și este bine-cunoscut pentru rolul său în coagularea sângelui, care ajută la vindecare. Aveți nevoie de mai multe dovezi că verdele sunt bune? De asemenea, oferă corpului tău o cantitate consistentă de fibre, fier, magneziu, potasiu și calciu. Du-te verde cu aceste verdeturi:

• Bok Choy
• Varza
• Kale
• Salata Romaine
• Spanac
• frunze de Nap

Carne sau Alternative

e surf and turf timp!, Proteina și fierul furnizate de carne sunt importante pentru a repara mușchii deteriorați în urma procedurii. Aminoacizii din carne ajută la regenerarea țesuturilor și ajută la producerea de colagen, care protejează pielea și asigură o vindecare eficientă. Dacă sunteți unul dintre cei 7,2 milioane de americani care se abțin de la carne, există numeroase alte surse de proteine. Vegetarienii (și chiar veganii) își pot obține proteinele din soia (este chiar mai bine sub formă de tofu), hrișcă, fulgi de ovăz, orez, quinoa, fasole, hummus—chiar și acel vechi favorit, PB&J sandwich!, Alimente să stoc pe timp de mai bine de vindecare includ:

• Carne
• Păsări de curte
• Fructe de mare

Probiotice

Probioticele sunt bacterii vii și drojdii care sunt benefice pentru corpul tau. Aceste bacterii sănătoase vă ajută corpul să digere alimentele, să atingă echilibrul mental și să lupte împotriva germenilor și a infecțiilor. Când aveți o intervenție chirurgicală, puteți dăuna echilibrului bacteriilor bune și rele din corpul dvs.; în cele din urmă, puteți ajunge la mai multe bacterii rele care pot duce la complicații, constipație și greață., Deci, veți dori să includeți câteva dintre următoarele alimente probiotice în dieta dvs. pentru a menține acele bacterii rele sub control! dacă mama ta ți-a spus întotdeauna să-ți mănânci legumele, avea motive întemeiate! Legumele oferă unele dintre cele mai importante vitamine și substanțe nutritive pentru a vă ajuta corpul vindecător. Legumele oferă, de asemenea, o sursă de carbohidrați, care vă oferă energie și ajută la oprirea descompunerii mușchilor., O cantitate sănătoasă de carbohidrați vă va ajuta să luptați cu o parte din oboseala pe care o puteți simți după operație. Aceste legume sunt surse excelente de vitamina A și C și adaugă fibre în dieta ta, ceea ce poate reduce constipația, un efect secundar comun al medicamentelor pentru durere și mobilitatea redusă. Doriți să vă păstrați de la a deveni constipat ca pune tulpina pe corpul tau poate compromite închiderea rana, chiar duce la rana dehiscence., Legume să ia în considerare includ:

• Varza
• Conopida
• Morcovi
• Ardei gras
• Broccoli
• Varza de Bruxelles
• Cartofi

Cereale integrale

cele Mai multe dintre noi cunosc importanța de fructe și legume, dar de multe ori trec cu vederea cereale integrale, ceea ce este o greșeală nu trebuie să facem. Acest grup alimentar esențial conține o listă extinsă de vitamine și nutrienți, dintre care multe sunt necesare pentru vindecarea rănilor: proteine și zinc pentru a ajuta la repararea țesuturilor, fier pentru a furniza oxigen în patul plăgii și magneziu pentru a îmbunătăți mecanismele de apărare ale organismului., Unele alimente să ia în considerare introducerea în dieta dumneavoastră includ:

• Orz
• Mei
• Pilaf
• Quinoa
• Risotto
• Întreg de grâu sau de secară aluat de pâine
• Orez Sălbatic

în Timp ce aceste opt alimente pot ajuta accelera procesul de recuperare, este important să ne amintim că alte alimente poate afecta procesul de vindecare și de a anula beneficiile aduse de aceste alimente. Așadar, încercați să evitați cofeina, alcoolul, zahărul excesiv și sarea; toate acestea pot încetini vindecarea oaselor epuizând corpul de nutrienți. Și amintiți-vă, beți multă apă!,

încă o modalitate prin care ați putea reduce timpul de recuperare după operație? Adresați-vă medicului dumneavoastră despre utilizarea BandGrip. BandGrip, Inc.- numit recent un furnizor de soluții ortopedice de top din 2019 de către revista MedTech Outlook-oferă o metodă non-invazivă de închidere a plăgii care folosește micro-ancore pentru a prinde pielea și a o ține împreună, permițând o vindecare mai naturală fără a fi nevoie de suturi sau capse. BandGrip rana de închidere a îmbunătăți deplasare, și de a reduce cantitatea de timp medicii trebuie să-și petreacă pe sutura cu nici o întoarcere pentru îndepărtarea.