știm cu toții că un masaj scurt pentru picioare din când în când ne poate ajuta cu adevărat să ne relaxăm, în special după o zi lungă de picioare și de mers pe jos, când picioarele noastre tind să se umfle. Sigur, toată lumea se bucură de ea, dar are într-adevăr alte beneficii decât să ne facă să ne simțim un pic mai relaxați și să ușurăm o parte din durere?există mai multe tehnici de masaj diferite, care promit Toate anumite beneficii pentru sănătate., Tehnicile terapeutice traditionale se concentreaza pe relaxarea muschilor si articulatiilor; presopunctura urmareste imbunatatirea sanatatii generale si a fluxului de energie actionand asupra unor puncte de presiune specifice; aromaterapia foloseste uleiuri parfumate si muzica relaxanta pentru a adauga un element suplimentar de relaxare actionand asupra mai multor simturi; iar reflexoterapia urmareste imbunatatirea functiei organelor interne prin masarea unor zone specifice ale piciorului.există multe afirmații, unele destul de scandaloase, despre ceea ce poate face un simplu masaj pentru dvs., dar există foarte puține dovezi care să le susțină., Vom arunca o privire la unele dintre beneficiile de masaj la picioare, care sunt susținute de cercetare științifică reală – beneficii care sunt imediate sau pot fi văzute și resimțite după câteva săptămâni, chiar și cu cât mai puțin de două-trei sesiuni pe săptămână.tot ce trebuie este un ulei de masaj, câteva lumânări parfumate și muzică ușoară pentru a seta starea de spirit perfectă pentru o noapte de dragoste pasională., Un masaj pentru picioare este un cadou altruist pentru celălalt dvs. semnificativ, îi ajută să uite de supărările minore cu care au avut de-a face pe tot parcursul zilei și este o formă excelentă de preludiu.picioarele sunt un punct de plecare excelent, deoarece pot provoca excitare ușoară și pot oferi o tranziție ușoară către zone erogene mai puternice, cum ar fi partea din spate a genunchilor și a coapselor interioare.datorită unui stil de viață în mare parte sedentar, am devenit neobișnuit să ne folosim mușchii în mod regulat., Mușchii din picioare nu fac aproape niciun exercițiu, iar circulația este adesea afectată de încălțăminte strânsă și incomodă. O sesiune de masaj de 10-20 de minute înainte de a merge la culcare poate îmbunătăți considerabil circulația la nivelul extremităților inferioare, ceea ce este deosebit de important pentru persoanele care suferă de diabet.masajul picioarelor poate ajuta la durerea articulară și la recuperarea ajutorului după o leziune, precum și la reducerea durerii musculare., Cu toate acestea, atunci când masajul este combinat cu exerciții de întărire a piciorului și gleznei și întinderea acestuia poate preveni leziunile viitoare, precum și accelerarea recuperării leziunilor existente. O sesiune scurtă de trei până la cinci ori pe săptămână vă va asigura că minimizați riscul de rănire. Cu toții avem momentele noastre de stângăcie, dar o gleznă și un picior întărit și flexibil ne asigură că putem evita rănile neplăcute.,Privind la unele dintre studiile care au fost făcute cu privire la efectele reflexoterapiei, se pare că acest tip de masaj pentru picioare depășește pur și simplu punerea oamenilor într-o stare relaxată pe durata masajului.s-a demonstrat că sesiunile frecvente reduc semnificativ anxietatea la pacienții cu cancer. Tehnicile pot fi învățate destul de repede și pot servi ca o modalitate eficientă de a face față depresiei și anxietății.,un studiu realizat în Danemarca a arătat că persoanele care suferă de dureri de cap și migrene au prezentat o îmbunătățire semnificativă după ce au primit tratamente de reflexologie. Subiecții de test au încetat să-și ia medicamentele și, la trei luni după terminarea tratamentelor, 65% au prezentat simptome reduse, în timp ce un număr mic a fost vindecat., Se crede că cei care au avut masaje de picioare reflexologice au reușit să facă schimbări suplimentare pozitive ale stilului de viață care ar fi putut contribui la rezultatele lor impresionante.

scade tensiunea arterială

hipertensiunea arterială a devenit destul de frecventă la bărbații și femeile moderne. Poate fi cauzată de o serie de lucruri, cum ar fi stresul și o dietă nesănătoasă, dar în majoritatea cazurilor nu are o cauză specială și se crede că este rezultatul factorilor de mediu și al geneticii., Un studiu realizat pe personalul medical care lucrează cu persoanele în vârstă care suferă de demență – un loc de muncă extrem de stresant și care impozitează fizic și mental – a arătat că o sesiune de masaj la picioare de 10 minute de până la trei ori pe săptămână a dus la îmbunătățirea stării de spirit, mai puțină anxietate și scăderea tensiunii arteriale.

ajută la picioarele plate și fasciita plantară

persoanele cu picioare plate nu au un arc normal al piciorului din cauza laxității ligamentului, ceea ce face ca arcul să se prăbușească., Nu poate avea niciun efect major asupra unei persoane, dar unii oameni suferă de dureri de picioare după o activitate fizică ușoară chiar din cauza picioarelor plate. Durerea cronică a călcâiului poate fi cauzată de inflamația sau deteriorarea fasciei plantare (țesutul conjunctiv care susține arcul piciorului). Exercițiul regulat al piciorului, cuplat cu masajul profund, în care aplicați o presiune puternică asupra arcului, poate ajuta la diminuarea semnificativă a durerii și chiar la vindecarea acestor afecțiuni.,cele mai frecvente simptome suferite în timpul PMS includ sentimente de tristețe și nefericire, iritabilitate, anxietate, tensiune, insomnie, oboseală, dureri de cap și schimbări de dispoziție. Majoritatea acestor simptome pot fi atenuate cu masaje zilnice pentru picioare în această perioadă.în aceeași ordine de idei, simptomele menopauzei, care sunt similare cu cele suferite în timpul PMS cu adăugarea de bufeuri și depresie, pot fi minimizate eficient cu masaje regulate.,

reduce efectele edemului la femeile gravide

edemul, adică umflarea datorată retenției de lichide la picioare și glezne, este foarte frecvent la femeile gravide, mai ales în ultimul trimestru. Această afecțiune poate fi combătută prin masarea picioarelor zilnic, împreună cu multă odihnă și dieta potrivită.după cum puteți vedea, masajul picioarelor este mult mai benefic atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea mentală decât își dau seama majoritatea oamenilor., Deși masaje profesionale poate fi uneori un pic costisitoare, există o mulțime de resurse disponibile online, care vă pot ajuta să învețe un lucru sau două despre diferite stiluri de masaj la picioare. Este nevoie doar de aproximativ 10-20 de minute de câteva ori pe săptămână, astfel încât tu și alte dvs. semnificative pot culege beneficiile extraordinare de masaj la picioare, fără o mulțime de muncă.