dacă o persoană are varice, ei pot încerca următoarele acasă căi de atac pentru a ajuta la gestionarea stării și de a îmbunătăți simptomele:

1. Exercițiul regulat încurajează o mai bună circulație a sângelui în picioare, ceea ce ajută la împingerea sângelui colectat în vene. Exercitarea ajută, de asemenea, la scăderea tensiunii arteriale a unei persoane, care este un alt factor care contribuie la venele varicoase.exercițiile cu impact redus ajută la obținerea mușchilor vițelului fără efort excesiv., Exerciții eficiente, cu impact redus includ:

• înot
• mersul pe jos
• ciclism
• yoga

2. Ciorapi de compresie

ciorapii de compresie sunt disponibili de la majoritatea farmaciilor și pot ajuta prin aplicarea presiunii pe picioare. Acest lucru ajută mușchii și venele pentru a muta sânge spre inima.un studiu din 2018 a constatat că persoanele care au folosit ciorapi de compresie la genunchi cu o presiune de 18 până la 21 mmHg timp de o săptămână au raportat o reducere a durerii și a durerilor asociate cu vene varicoase.,ciorapii de compresie pot fi găsiți în farmacii sau magazine online.

3. Un studiu de revizuire din 2006 sugerează că extractul de castan de cal, Aesculus hippocastanum L., poate ajuta la reducerea durerii picioarelor, a greutății și a mâncărimii la persoanele cu insuficiență venoasă cronică, care este o cauză majoră a venelor varicoase. Aesculus hippocastanum L. este disponibil pentru cumpărare în magazinele de sănătate și online.,un studiu de revizuire din 2010 raportează că extractul de pin de mare, Pinus maritima și extractul de mătură de măcelar, Ruscus aculeatus, pot reduce umflarea picioarelor sau edemul, care este adesea asociat cu vene varicoase. Ruscus aculeatus este disponibil pentru cumpărare în magazinele de sănătate și online.extractele de plante și uleiurile esențiale trebuie diluate în uleiuri purtătoare înainte de a fi aplicate local sau utilizate într-un difuzor pentru aromoterapie.

4., Modificări dietetice

Sărat sau sodiu-alimente bogate pot determina organismul sa retina apa, deci reducerea la alimente sarate poate reduce retentia de apa. Alimentele bogate în potasiu pot ajuta la reducerea retenției de apă.,alimentele bogate în potasiu includ: migdale și fistic

alimentele cu fibre ajută la menținerea intestinelor în mișcare și la prevenirea constipației. Acest lucru poate fi important, deoarece tensionarea poate agrava supapele deteriorate sau le poate înrăutăți.,alimentele bogate în fibre includ: nuci, semințe și leguminoase

persoanele supraponderale au mai multe șanse să experimenteze vene varicoase, prin urmare, vărsarea oricăror kilograme în exces poate reduce presiunea asupra venelor și poate atenua umflarea și disconfortul.

5. Mănâncă mai multe flavonoide

adăugarea de alimente care conțin flavonoide poate ajuta, de asemenea, o persoană să-și micsoreze venele varicoase.flavonoidele îmbunătățesc circulația sângelui, ceea ce va menține fluxul sanguin și va face mai puțin probabil să se adune în vene., De asemenea, ajută la reducerea tensiunii arteriale în artere și pot relaxa vasele de sânge, toate acestea putând reduce vene varicoase.alimentele care conțin flavonoide includ:

• legume, inclusiv ceapă, ardei gras, spanac și broccoli
• citrice și struguri, cireșe, mere și afine
• cacao
• usturoi

6., Remedii pe bază de plante

Potrivit Institutului Național de Sănătate, luând extract de semințe de struguri, Vitis vinifera, pe cale orală, poate ajuta la reducerea umflarea în picioare mai mici și alte simptome de insuficiență venoasă cronică, deși în prezent există puține dovezi pentru eficacitatea sa.o persoană prescrisă cu medicamente pentru subțierea sângelui ar trebui să evite să ia extract de semințe de struguri, ca supliment alimentar, deoarece poate interacționa cu medicamentul și poate crește riscul de sângerare.

7. Alege haine non-restrictive

purtarea de haine bine fixate poate restricționa fluxul de sânge., O persoană poate constata că circulația lor este îmbunătățită prin purtarea de haine libere care nu restricționează alimentarea cu sânge a corpului inferior.

purtarea de pantofi plat în loc de tocuri înalte poate ajuta, de asemenea, cu vene varicoase la nivelul picioarelor.

8. Păstrați picioarele ridicate

menținerea picioarelor ridicate, în mod ideal la aceeași înălțime cu inima sau deasupra acesteia va ajuta la îmbunătățirea circulației. Acest lucru reduce presiunea în venele picioarelor și gravitatea va ajuta sângele să curgă ușor înapoi la inimă.,o persoană ar trebui să urmărească să-și mențină picioarele ridicate dacă urmează să stea jos pentru perioade lungi de timp, cum ar fi în timpul muncii sau odihnei.

9. Masajul ușor al zonelor afectate poate ajuta la menținerea sângelui în mișcare prin vene. O persoană poate folosi uleiuri de masaj blând sau hidratant pentru efecte optime.cu toate acestea, este esențial să se evite apăsarea directă pe vene, deoarece acest lucru poate deteriora țesuturile fragile.

10. Păstrați în mișcare

evitați ședința pentru perioade lungi de timp., Dacă o persoană trebuie să stea pentru perioade lungi de timp pentru muncă, ar trebui să urmărească să se ridice și să se miște sau să își schimbe frecvent poziția pentru a menține sângele curgând fără probleme.evitați să stați cu picioarele încrucișate, deoarece acest lucru poate restricționa în continuare fluxul de sânge către picioare și picioare, ceea ce poate adăuga probleme de circulație.