dieta candida a funcționat pentru mine-dar nu este lipsită de controverse. Iată ce spun experții despre asta.

acum doi ani, am fost prescris un antibiotic puternic pentru tratarea unei infecții dentare. Medicamentele mi-au pus capăt durerii dentare, dar la două zile după ce am terminat ultima pastilă, am dezvoltat câteva simptome bizare., Pielea mea a început să se simtă mâncărime și uscată, am fost constant umflată și am avut ceață inexplicabilă a creierului.

de asemenea, am început să primesc infecții cronice cu drojdie vaginală. Le-aș trata pe fiecare cu creme fără prescripție medicală, iar atunci când am crezut că una a dispărut în cele din urmă și viața mea a revenit la normal, durerea și mâncărimea ar începe din nou. Am fost nefericit.

înrudit: este o dietă antiinflamatoare cea mai bună pentru tine?,pentru a încerca să—mi vindec problemele de sănătate, am petrecut luni întregi văzând nenumărați medici și prelevând fiecare remediu sugerat sub soare-care includea scăldatul în ulei de arbore de ceai o dată pe zi și văzând un psihic. Apoi, într-o zi, am decis să verific un centru medical holistic lângă casa mea din New York City. Centrul a fost condus de Anthony Salzarulo,un medic holistic. Salzarulo m-a diagnosticat cu candidoză, o infecție fungică cauzată de o creștere excesivă a drojdiei.,Salzarulo m-a făcut să încep să iau un probiotic zilnic disponibil în farmacii și m-a pus pe un plan de dietă despre care a spus că îmi va restabili sistemul imunitar și va echilibra bacteriile găsite în mod natural în intestin. Atât de mulți medici nu au putut să mă ajute, așa că am încercat planul său. A mers, și mă simt mai bine acum decât am făcut-o vreodată.dar un diagnostic de candidoză și un plan de dietă nu sunt lipsite de controverse. Pentru a afla mai multe, am ajuns înapoi la Salzarulo și, de asemenea, a vorbit cu alți doi experți pentru ia lor.

ce este Candida overgrowth?,

Candida este un tip de drojdie și este „o parte a biomului natural”, spune Salzarulo Health. De obicei, corpul unei persoane conține un raport sănătos de bacterii care apar în mod natural la drojdie. Dar „când există o creștere excesivă a candidei, microbiomul este oprit și trebuie readus în echilibru”, spune el.,utilizarea antibioticelor este cel mai frecvent factor care provoacă această supraaglomerare a candida sau a bacteriilor rele, adaugă Salzarulo, deoarece antibioticele ucid bacteriile bune care vă mențin sistemul echilibrat. „Utilizarea antibioticelor chiar și o dată creează o situație foarte favorabilă pentru ca drojdia să obțină mâna superioară în ecologia intestinală”, explică el.,Cynthia Sass, RD, editorul de nutriție care contribuie la sănătate, spune că un sistem imunitar slăbit și o dietă săracă în nutrienți și bogată în zahăr ar putea provoca, de asemenea, creșterea candidei. Dragostea mea pentru bomboane, paste și clătite, care sunt toate încărcate cu zahăr, a lucrat mână în mână cu antibioticul pentru a promova supraaglomerarea prin hrănirea drojdiei în corpul meu, crede ea.Sass subliniază că candidoza este un subiect controversat. „Aceasta este o problemă controversată, chiar și în cadrul comunității de medicină alternativă”, spune ea Health prin e-mail., „Practicanții care cred în ea, totuși, citează de obicei simptome, inclusiv infecții cronice cu drojdie vaginală sau UTI, oboseală, balonare, constipație sau diaree, ceață cerebrală, dispoziție și probleme ale pielii (mâncărime, agravarea eczemelor sau psoriazisului).”Dar nu toți profesioniștii din domeniul sănătății cred că este un diagnostic legitim, iar Sass spune că nici un test nu poate dovedi că o persoană are candidoză.RELATED: sfatul dr. Pimple Popper pentru Cum să scapi de acnee

Un alt nutriționist cu care am vorbit, Tamara Duker Freuman, RD, este, de asemenea, sceptic., „Candidoza este un diagnostic real, dar se referă la supraaglomerarea candida în esofag, în vagin și în gură; acolo candida depășește”, spune Freuman Health. Dar ideea ” că aveți acest tip sistemic de supraaglomerare . . . asta nu e real. În timp ce candida este o parte normală a florei din intestin, când spun că este supraaglomerată, pe ce se bazează? Nu avem standarde pentru ceea ce este normal. Nu știm ce cantitate normală se găsește în mod natural în intestin”, spune ea.,salzarulo crede că supraaglomerarea candida în intestin este un lucru real și m-a pus pe o dietă strictă fără zahăr, fără cereale și fără lactate pentru a restabili echilibrul corect al drojdiei în corpul meu. Scopul este de a muri de foame drojdie de a lua departe alimente și băuturi ar putea fi hrănire off de. Asta înseamnă că nu pâine, produse de patiserie, paste, chipsuri, cereale, alimente prăjite, brânză, lapte, legume amidonice (cum ar fi porumbul și cartofii), deserturi zaharoase, fructe, sifon, alcool sau cafea.,aceasta este o listă mare, dar Salzarulo recomandă să se concentreze asupra a ceea ce este permis, nu asupra restricțiilor. Alimentele care sunt în regulă în dieta candida sunt legumele verzi, carnea, peștele, ouăle, salata, migdalele, nucile, ceaiul din plante, sucul verde și apa de nucă de cocos neîndulcită. Împreună cu dieta, el sugerează să luați vitamine și un probiotic, să dormiți suficient și să evitați stresul, care vă ajută să vă stimulați sistemul imunitar.,

RELATED: Aceasta Dieta Este Peste Tot Reddit—Dar Aici e ceea Ce Devine Greșit

nu Există nici o sumă stabilită de timp pentru a urma dieta; unii oameni se simt mai bine după o lună, fiind pe ea, în timp ce alții văd simptomele lor clar după trei luni, Salzarulo spune. Cu toate acestea, odată ce te simți mai bine și vezi că simptomele dispar, nu ar trebui să te întorci imediat la a mânca gogoși Dunkin și pizza în fiecare zi., Adaugă Sass: „după rezolvarea simptomelor, alimentele care au fost eliminate sunt adăugate sistematic înapoi, dar scopul nu este de a reveni la un mod de a mânca care declanșează un alt dezechilibru.”

Ce s-a întâmplat atunci când am încercat

Spune cineva care merge la IHOP o dată pe săptămână pentru nelimitat flapjack speciale care acestea nu mai pot fi clatite este ca a spune Kim Kardashian, care nu poate lua selfies mai. Am fost în lacrimi când Salzarulo mi-a citit lista de alimente mi-ar trebui să renunțe. Primele săptămâni au fost cele mai dificile., Am fost capricios, somnoros, foame, și supărat pe lume. Am visat cartofi prăjiți.

a durat aproximativ trei săptămâni pentru ca corpul meu să se obișnuiască cu noul meu plan de masă. Aș mânca ouă la micul dejun, pui sau pește la cuptor și o salată laterală pentru prânz, un burger fără chiflă pentru cină și apoi o gustare pe migdale și morcovi pe tot parcursul zilei. Am avut câteva momente slabe când am dorit cu disperare Doritos (și poate chiar am strecurat câteva). Dar a trebuit să-mi amintesc de mizeria simptomelor mele și a trebuit să rămân puternică pentru a-mi recupera viața și sănătatea.,RELATED: cele mai bune gustări pentru pierderea în greutate

după o lună, am început să mă simt mai bine decât am făcut-o chiar înainte de apariția simptomelor mele. Nu mi-a fost foame tot timpul, dormeam mai bine, aveam mai multă energie decât aveam de ani de zile și, cel mai important, infecțiile cu drojdie s-au oprit. Spre surprinderea mea, am pierdut 15 kilograme, acneea mea a dispărut complet, iar părul și unghiile mele au fost mai lungi și mai sănătoase.

„De obicei, este mult mai bogat în nutrienți decât oamenii de dietă consumau”, spune Sass., „Acest lucru, combinat cu eliminarea zahărului, a cafelei și a alcoolului și consumul de mai multă apă, duce adesea la alte beneficii, inclusiv creșterea energiei, o sănătate digestivă mai bună, o stare de spirit îmbunătățită, claritate mentală și somn, îmbunătățirea sănătății pielii și pierderea în greutate.două luni mai târziu, m-am întors la Salzarulo, care mi-a dat undă verde pentru a adăuga încet alimentele pe care le iubesc înapoi în dieta mea cu moderatie. Desigur, m-am dus la IHOP imediat ce am părăsit biroul său, dar am constatat că nu puteam mânca atât cât puteam înainte. De asemenea, mi-am dat seama că nu am nevoie de zahăr sau cartofi prăjiți la fel de mult pe cât credeam., Am preferat să mănânc somon și salate peste alegerea mea obișnuită de degete de pui și cartofi prăjiți—deși încă îmi plac din când în când.pentru a obține cele mai bune sfaturi de wellness livrate la tine inbox, înscrieți—vă pentru newsletter-ul de viață sănătoasă

au trecut aproape doi ani, și am continua să monitorizeze aportul meu de zahăr și carbohidrați și să ia un probiotic de zi cu zi-deși eu nu mai sunt pe dieta candida, deoarece simptomele mele nu au revenit., Dacă am avut într-adevăr overgrowth candida, care a fost adus înapoi în echilibru de planul de dieta, sau în cazul în care dieta în sine doar sa întâmplat să fie mai sănătos și care a scăpat de simptomele mele, eu nu pot ști niciodată.dar Privind înapoi, Sunt încântat că nu am renunțat la dependența mea de IHOP de la început. Este bine de știut că dorința mea de a mă simți sănătos mi-a învins pofta de clătite nelimitate.

Membru Gratuit

Obține orientare nutritie, wellness sfaturi, și sănătos inspirație direct la casuta ta de Sănătate