– și Petreacă timpul pe margine de orice maraton, și puteți fața locului o uimitoare fenomen: Un altfel svelte alergători—oameni cu scobitoarea brațe și picioare—poate fi ciudat proeminente burtă bombat de sub rasa lor bavete.

numește-l „burta alergătorului.”Nu este tocmai răspândit, dar apare destul de des pentru a fi un subiect de conversație între unii alergători obișnuiți. Experții spun că există două explicații probabile-dintre care una poate reprezenta un pericol semnificativ pentru sănătate.,”cred că o posibilitate este destul de comună, în special în rândul persoanelor în vârstă, și că este în cazul în care pierde o mulțime de greutate și sags pielea burta”, spune Tim Church, un profesor la Pennington LSU Centrul de cercetare biomedicală .Biserica explică faptul că pielea este „foarte groasă” și că, pe măsură ce îmbătrânim, își pierde elasticitatea și capacitatea de a se reabsorbi în corpul nostru., Dacă cineva în 40 de ani sau 50 de ani (sau dincolo de) adoptă un stil de viață mai sănătos și pierde o mulțime de greutate, ea poate avea o mulțime de piele burtă sagging—genul care colectează scăzut în jos pe abdomen, și chiar deasupra inghinala ei—chiar dacă ea este altfel subțire. Acest lucru este de două ori posibil dacă o persoană obișnuia să poarte multă greutate în intestin.

„un amic de—al meu din jujitsu are acest lucru-unde puteți vedea pachetul său de șase, dar el are încă pielea liberă sub el”, spune Church. „Singura modalitate de a scăpa de asta este să-l tăiați.,”

a doua și potențial mai insidioasă cauză a abdomenului alergătorului poate avea de-a face cu dieta alergătorului. Din când în când, studiile au arătat că exercițiile aerobice singure nu sunt o modalitate excelentă de a pierde multă greutate. Asta nu înseamnă că nu puteți renunța la câteva kilograme de antrenament pentru o cursă; vă puteți aștepta să vărsați 3 până la 5 kilograme prin adoptarea unei rutine regulate de alergare, sugerează cercetările. Și antrenamentul aerobic regulat este, fără îndoială, bun pentru sănătatea ta.dar singura modalitate reală de a pierde o mulțime de greutate este de a face modificări în dieta ta., „Majoritatea oamenilor nu pot alerga suficient pentru a pierde in greutate”, spune Michael Jensen, endocrinolog la Clinica Mayo din Minnesota.Jensen spune că o persoană care aleargă, dar mănâncă și o dietă săracă „ar putea într-adevăr să-și păstreze burta” dacă genele lor îi predispun să transporte excesul de grăsime în jumătatea lor, iar Biserica este de acord. „În general, dacă mănânci prost, ai tendința de a pune greutate în burtă”, spune el. (Ditto dacă bei mult alcool, adaugă el.) Și studiu după studiu a legat greutatea în jurul mijlocului unei persoane cu un risc mai mare de boli metabolice și mortalitate—chiar și în comparație cu persoanele care au BMI ridicate.,deci, dacă o persoană rulează în mod regulat, dar nu adoptă o dietă sănătoasă pentru a-și completa obiceiul de exercițiu, ar putea ajunge cu un intestin sau burtă.acest lucru poate fi valabil mai ales pentru persoanele de origine asiatică. „Vedeți o mulțime de cazuri de diabet cu greutate normală la persoanele de origine asiatică”, spune Church. Datorită în mare parte ADN-ului lor, mulți oameni de origine asiatică sunt în mod natural subțiri, dar, de asemenea, tind să poarte orice greutate pe care o acumulează în burticile lor, explică el. „Veți vedea oameni care arată slab”, spune el, ” dar abdomenul lor arată ca și cum ar fi o minge de baschet acolo.,Inscrie-te pentru newsletter-ul nostru pentru a obține cele mai bune de Tonic livrate la mesajele primite.