Close-up pe… stresul cronic

Funcției Cardiovasculare și Sare

cortizol, hormonul stresului, ajuta la reglarea echilibrului de apă și sare în corpul nostru. Acest lucru este esențial, deoarece prea multă sau prea puțină sare poate afecta funcționarea normală a inimii noastre. Curenții electrici care stimulează bătăile inimii noastre și funcționarea inimii noastre depind foarte mult de nivelurile de sare (sodiu).cu siguranță ați observat că transpirația dvs. este puțin sărată. Pierdem sare când transpirăm., Acesta este motivul pentru care băuturile precum Gatorade® au sare în ele. Dacă nivelul nostru de sodiu devine prea scăzut, atunci cortizolul stimulează pofta de sare.

adică: Pizza după mutarea zi într-adevăr hit-uri la fața locului!

funcția cardiovasculară și apa

corpul nostru este în mare parte format din apă; intervalul este cuprins între 55% la femei și 65% apă la bărbați. Sângele nostru este fluid din cauza acestui conținut de apă. Cantitatea de apă prezentă contribuie la ceea ce este cunoscut sub numele de volumul de sânge.volumul de sânge este direct legat de tensiunea arterială. Volumul mai mare al sângelui înseamnă tensiune arterială mai mare., Multă apă face ca inima să muncească mai mult. Acesta este motivul pentru care anumite medicamente pentru tensiunea arterială (de exemplu, diuretice) sunt concepute pentru a reduce cantitatea de apă din sistem. Mai puțină apă înseamnă scăderea tensiunii arteriale.o mare problemă în lumea de astăzi este că de multe ori nu folosim energia pe care o consumăm. Când eram vânători de mamuți, alergam ca nebunii și consumam energia. Dar astăzi, sistemul de răspuns la stres secretă hormoni de stres atunci când suntem blocați în trafic sau stăm la biroul nostru la serviciu. De ce vorbim despre vânători de mamuți?,dacă nivelurile zilnice de hormoni de stres sunt ridicate, atunci echilibrul delicat de sare / apă care ne menține inima în mod normal poate fi perturbat. Pe termen lung, acest lucru poate duce la boli cardiovasculare.

colesterol

stresul poate duce, de asemenea, indirect la niveluri ridicate de colesterol. Expunerea repetată la stres duce adesea la stiluri de viață nesănătoase.adică: consumul unei diete bogate în grăsimi saturate, creșterea în greutate, creșterea consumului de tutun și alcool și scăderea activității fizice.,aceste obiceiuri cresc toate nivelurile de lipoproteină cu densitate scăzută (LDL) sau colesterol rău și scad nivelurile de lipoproteină cu densitate mare (HDL) sau colesterol bun. Dar stilul de viață singur nu explică întreaga imagine.cortizolul hormonului de stres trebuie făcut sau sintetizat. Primul ingredient al cortizolului este colesterolul. Când este expus la stres cronic, nivelul colesterolului crește pentru a face mai mult cortizol. Dar nu tot colesterolul devine cortizol! Persoanele cu risc de a dezvolta colesterol ridicat (de exemplu,, istoric familial) cu stil de viață nesănătos și care sunt stresați cronic prezintă cel mai mare risc de probleme de sănătate.

rezistența la insulină și diabetul de tip II

insulina este un hormon care poartă un mesaj care scade nivelul zahărului din sânge și ne ajută să stocăm energie pentru o utilizare viitoare.receptoarele mesajelor din corpul nostru sunt numite receptori. În diabetul de tip II, mesajul transmis de insulină nu este înțeles de receptori, iar nivelul zahărului din sânge rămâne ridicat.în mod normal, atunci când nivelurile de cortizol cresc, secreția de insulină se oprește. La urma urmei, avem nevoie de toată energia pe care o putem obține!, Zahărul ne alimentează mușchii și creierul. Deci, cu niveluri mai scăzute de insulină, nivelul zahărului din sânge poate rămâne suficient de ridicat pentru a ne oferi energia de care avem nevoie. Sistemul nostru de răspuns la stres are o siguranță în caz că mai avem insulină. Hormonii de stres se asigură că celulele noastre nu răspund la nicio insulină rămasă în sistemul nostru.dacă suntem stresați cronic, atunci nivelul nostru de insulină poate rămâne scăzut, iar nivelul zahărului din sânge poate rămâne ridicat. În plus, celulele noastre pot deveni aproape complet rezistente la insulină.,

obezitatea Truncală

cortizolul menține în primul rând echilibrul energetic. Când consumăm energie (adică consumăm calorii), corpul nostru trebuie să înlocuiască energia pierdută. Cortizolul poartă acest mesaj: realimentare!acum, creierul și cortizolul sunt întotdeauna pentru a ne proteja. Când suntem stresați cronic, ei ne vor „ajuta”, făcând mai ușor să ajungem la combustibilul nostru stocat (adică țesutul nostru gras). Așa că încep să stocheze energie în zone cu acces ușor, cum ar fi intestinul sau trunchiul nostru. Rezultatul final este obezitatea truncală sau grăsimea din jurul secțiunii medii.,lucrul nefericit este că creierul și sistemul nostru de răspuns la stres nu cunosc diferența și iau de la sine că am consumat energia. Creierele noastre nu s-au schimbat prea mult de când eram vânători-adună urmărind mamuți, așa că reacționăm în mod similar cu factorii de stres ai lumii moderne!acestea sunt doar câteva exemple de modul în care hormonii de stres sunt vitale pentru sănătatea noastră. Mesajul take home aici este că corpul ȘI creierul nostru își mențin funcționarea normală (homeostazia) prin interacțiunile delicate și precise dintre multe sisteme.,

sistemul de răspuns la stres și cortizolul său produs final sunt jucători cheie în aceste interacțiuni. Când sistemul cortizol devine dereglementat, afectează toate celelalte sisteme care depind de integritatea sa de a funcționa.