UW Știri

pentru jurnaliști:

b-roll și imagini disponibile pentru descărcare

Franklin Liceu din Seattle, Washington.,Studiul a colectat date despre lumină și activitate de la subiecți folosind monitoare de activitate la încheietura mâinii — mai degrabă decât să se bazeze exclusiv pe modele de somn auto-raportate de la subiecți, așa cum se face adesea în studiile de somn — pentru a arăta că un timp de început mai târziu beneficiază adolescenții, lăsându-i să doarmă mai mult în fiecare noapte. De asemenea, studiul a arătat că, după schimbarea în școală începe timp, elevii nu stau mod: Ei pur și simplu dormit mai mult, un comportament pe care oamenii de știință spun că este în concordanță cu ritmurile biologice naturale de adolescenți.,

„cercetările de până acum au arătat că ritmurile circadiene ale adolescenților sunt pur și simplu fundamental diferite de cele ale adulților și copiilor”, a declarat autorul principal Gideon Dunster, un doctorand UW în biologie.la om, bătăile ritmurilor noastre circadiene ne ajută mințile și corpurile să mențină un „ceas” intern care ne spune când este timpul să mâncăm, să dormim, să ne odihnim și să lucrăm pe o lume care se învârte o dată pe axa sa aproximativ la fiecare 24 de ore. Genele noastre și indiciile Externe din mediul înconjurător, cum ar fi lumina soarelui, se combină pentru a crea și menține acest zumzet constant de activitate., Dar debutul pubertății prelungește ciclul circadian la adolescenți și, de asemenea, scade sensibilitatea ritmului la lumină dimineața. Aceste modificări determină adolescenții să adoarmă mai târziu în fiecare noapte și să se trezească mai târziu în fiecare dimineață în raport cu majoritatea copiilor și adulților.

” a cere unui adolescent să fie în sus și de alertă la 7:30 A.M. este ca și cum ai cere unui adult să fie activ și de alertă la 5:30 A. M.”, a spus De La Iglesia.oamenii de știință recomandă, în general, adolescenților să doarmă între opt și 10 ore în fiecare noapte., Dar dis-de-dimineață obligațiile sociale — cum ar fi școala începe ori — forța adolescenți să fie trecerea lor întregul program de somn mai devreme la școală nopți sau trunchia ea. Anumite dispozitive emițătoare de lumină-cum ar fi smartphone — uri, computere și chiar lămpi cu becuri LED cu lumină albastră-pot interfera cu ritmurile circadiene la adolescenți și adulți deopotrivă, întârziind debutul somnului, a spus De La Iglesia. Conform unui sondaj al tinerilor lansat în 2017 de SUA, Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, doar un sfert din adolescenții de vârstă școlară au raportat că dormeau minimul recomandat de opt ore în fiecare noapte.”toate studiile privind modelele de somn ale adolescenților din Statele Unite arată că momentul în care adolescenții adorm în general este determinat biologic — dar momentul în care se trezesc este determinat social”, a spus Dunster., „Acest lucru are consecințe grave pentru sănătate și bunăstare, deoarece ritmurile circadiene perturbate pot afecta negativ digestia, ritmul cardiac, temperatura corpului, funcția sistemului imunitar, durata atenției și sănătatea mintală.”

Roosevelt Liceu din Seattle, Washington.Seattle școli publice

studiul UW a comparat comportamentele de somn ale două grupuri separate de sophomores, toți înscriși la orele de biologie la liceele Roosevelt și Franklin., Un grup de 92 de studenți, trase din ambele școli, a purtat activitate încheietura mâinii monitorizează toate zi pentru perioade de câte două săptămâni, în primăvara anului 2016, atunci când școala a început încă de la ora 7:50 a. m. încheietura mâinii monitoare colectate informații despre lumină și nivelurile de activitate la fiecare 15 secunde, dar nu fiziologic date despre elevi. În 2017, la aproximativ șapte luni după ce orele de începere a școlii s — au schimbat mai târziu, cercetătorii au avut un al doilea grup de 88 de elevi — din nou atrași din ambele școli-să poarte monitoarele de activitate ale încheieturii mâinii., Cercetătorii au folosit atât datele de lumină, cât și cele de mișcare din monitoarele de la încheietura mâinii pentru a determina când elevii erau treji și adormiți. Doi profesori de la Roosevelt și unul la Franklin au lucrat cu cercetătorii UW pentru a realiza studiul, care a fost încorporat în curriculum-ul cursurilor de biologie. Elevii din ambele grupuri și-au auto-raportat datele despre somn.informațiile obținute de la monitoarele de încheietura mâinii au evidențiat creșterea semnificativă a duratei somnului, datorată în mare parte efectului de a dormi mai mult în timpul săptămânii.,

„treizeci și patru de minute de somn suplimentar în fiecare noapte este un impact imens pentru a vedea dintr-o singură intervenție”, a spus De La Iglesia.

studiul a relevat, de asemenea, alte modificări dincolo de ochii închiși suplimentari. După schimbare, orele de trezire pentru studenți în timpul săptămânii și în weekend s-au apropiat mai mult. Și performanțele lor academice, cel puțin în curs de biologie, îmbunătățirea: notele Finale au fost de 4,5 la sută mai mari pentru elevii care au luat clasă după școală începe ori s-au împins înapoi în comparație cu elevii care au luat clasa de când a început școala mai devreme., În plus, numărul de întârzieri și absențe din prima perioadă la Franklin a scăzut la niveluri similare cu cele ale studenților Roosevelt, ceea ce nu a arătat nicio diferență între pre-și post – schimbare.cercetătorii speră că studiul lor va ajuta la informarea discuțiilor în curs de desfășurare în cercurile educaționale despre orele de începere a școlii. Academia Americană de Pediatrie a recomandat în 2014 ca școlile medii și licee să înceapă instruirea nu mai devreme de 8:30 A.M., deși majoritatea liceelor din SUA încep cu o zi înainte de atunci., În 2018, California parlamentarii aproape adoptată o măsură care ar interzice multe licee din clasa de pornire înainte de 8:30 a. m. În anul 2019, Virginia Beach, acasa, la una dintre cele mai mari districte școlare în Virginia, se va lua în considerare modificările la școala sa de start ori.

„ora de începere a școlii are implicații serioase asupra modului în care elevii învață și performează în educația lor”, a spus De La Iglesia. „Adolescenții sunt pe un program. Întrebarea este: ce program vor fi școlile lor?,”

coautorii studiului sunt Luciano de la Iglesia, Miriam Ben-Hamo și Claire Nave la UW; și Jason Fleischer și Satchidananda Panda la Institutul Salk din La Jolla, California. Studiul a fost finanțat de Fundația Națională de știință și de Universitatea din Washington.

###

pentru a ajunge La cadrele didactice implicate în acest studiu, contact Tim Robinson cu Seattle Școlile Publice la +1 206-252-0203 sau [email protected].

Pentru articolul complet, va rugam sa vizitati: https://advances.sciencemag.org/content/4/12/eaau6200

Grant numărul: 1743364.,

Tag(s): ritmul circadian • Colegiul de Arte & Științe • Departamentul de Biologie • educație • Horacio de la Iglesia