pe măsură ce ne îndreptăm spre sezonul de curățare de primăvară, ne amintim brusc toate acele lucruri care ar trebui probabil spălate. Cât timp de când aceste perdele au văzut interiorul unei mașini de spălat, oricum? Este, de asemenea, un moment bun al anului pentru a face bilanț și a vă gândi la înlocuirea lucrurilor, cum ar fi să spuneți salteaua pe care ați avut-o de la administrația Clinton.în onoarea Zilei Îndrăgostiților, De ce să nu faceți o rotire în jurul dormitorului dvs. și să vedeți ce ar putea avea nevoie de împrospătare?,

saltea

când să-l arunci: 10 ani

să începem cu patul. Îți amintești măcar de când ai salteaua? Dacă este mai mult de 10 ani, potrivit rapoartelor consumatorilor, probabil că este timpul să mergeți la cumpărături. În funcție de tipul de pat, spune totul-site-ul de revizuire a somnului Sleep Like the Dead, ar putea fi chiar mai puțin timp; cercetările lor arată că saltelele din latex durează în jur de opt ani, spuma de memorie în jur de șapte și primăvara interioară chiar mai puțin.

Consumer Reports are mai multe vești proaste., Dacă aveți peste 40 de ani, vă puteți aștepta și mai puțin timp dintr-un pat, deoarece „corpul dvs. tolerează mai puțină presiune pe măsură ce îmbătrânește”, spun ei.

de unde știi când este timpul să ieși cu Vechiul și cu noul? Ascultă-ți corpul. Dacă este „în general incomod sau te-ai trezit cu dureri de spate, poate fi timpul pentru unul nou”, spune Fundația Națională pentru somn. (Sau poate ai putea încerca doar aceste întinderi de trezire!)

perne

când să le arunci: 1 până la 2 ani

și ce zici de locul în care îți așezi capul obosit?, Fundația Națională pentru somn ne spune să planificăm înlocuirea pernelor în fiecare an sau doi. De ce atât de des? Se pare că „absorb uleiul de corp, celulele moarte ale pielii și părul”, ceea ce poate „crea mediul perfect pentru acarienii de praf (alergeni obișnuiți).”De asemenea, vă recomandă să vă spălați pernele la fiecare șase luni și să folosiți o carcasă de protecție între pernă și pernă. De unde știi când e timpul pentru o pernă nouă? „Împăturiți-l în jumătate și vedeți dacă rămâne așa”, spun ei. „Dacă se întâmplă, este timpul pentru unul nou.,”Dacă primăvara pentru o pernă de calitate și aveți grijă de ea, guru-ul stilului de viață Martha Stewart spune că puteți obține 10 sau 15 ani din ele.dacă aveți peste 40 de ani, vă puteți aștepta și mai puțin timp dintr-un pat, deoarece corpul dvs. tolerează mai puțină presiune pe măsură ce îmbătrânește.

foi

când să le arunci: 2 ani

foile pot fi o cheltuială mare. Cât timp ar trebui să ne așteptăm să dureze? Se execută gama foarte mult ca prețul nu. Majoritatea oamenilor le vor înlocui în termen de doi ani, potrivit unui sondaj din dormitor de la Fundația Națională pentru somn., Co-fondator al Brooklinen Vicki Fulop spune că sună despre dreapta. „După cicluri regulate de utilizare și spălare, fibrele lenjeriei de pat pot începe să se descompună și să prezinte semne de uzură.”Dar nu-i spuneți lui Siri să vă reamintească încă în 2020. „Acestea fiind spuse, nu înseamnă că foile dvs. se vor destrăma brusc după doi ani”, notează Fulop, ” doar că dacă încep să arate și să se simtă uzate și doriți condiția și confortul optim pentru patul dvs., doi ani sau cam așa ceva este un moment minunat pentru o reîmprospătare.”

De unde știi când este timpul pentru o pernă nouă?, Îndoiți-l în jumătate și vedeți dacă rămâne așa.

pilote și pilote

când să le arunci: 15 până la 25 de ani

Din fericire, ne putem aștepta ca piloții să dureze mai mult. „Pentru că nu trebuie să suporte greutatea așa cum o fac pernele și saltelele”, potrivit lui Stewart, ” Mângâietorul dvs. ar trebui să dureze 15-25 de ani dacă îl păstrați acoperit și îl aerisiți în mod regulat.”În nici un caz nu-ți vei aminti cât timp ai avut-o? „Înlocuiți-l atunci când începe să pară moale și plat sau începe să scurgă bucăți de umplutură”, spune ea.,

Umidificatoare și dezumidificatoare

când să-l arunci: 6 până la 9 ani

mulți dintre noi consideră că nivelul de umiditate potrivit poate ajuta cu un somn bun, ceea ce înseamnă că putem rula un umidificator în lunile de iarnă și dezumidificator vara. Dar nu este doar setați – l și uitați-l. De două ori pe an ar trebui să fie de verificare dezumidificatorul de aer filtru de lacrimi sau de deteriorare și de înlocuire, dacă este necesar, în funcție de magazin online piese healer, și o dată pe an filtrul trebuie să fie înlocuit cu totul (sau curățate, dacă e o opțiune)., Vă puteți aștepta la aproximativ șase până la nouă ani din dezumidificator în sine. Pentru umidificatoare, înlocuiți tamponul, filtrul sau elementul anual — odată ce depozitele de minerale se acumulează, acestea sunt dificil de îndepărtat.

sutiene și lenjerie de corp

când să le arunci: 6 luni la un an

dulap și dulap ar putea sta o dată peste, de asemenea. În timp ce kilometrajul dvs. poate varia în funcție de haine, de la un sezon la pentru totdeauna, lenjeria dvs. are o durată de viață mult mai definită și mai scurtă., Good Housekeeping recomandă înlocuirea sutienelor și lenjeriei la fiecare șase luni până la un an și mai devreme dacă se micșorează, se întind sau altfel devin incomode sau nu se mai potrivesc corect. Acestea fiind spuse, cu o grijă excelentă, un sutien foarte bun — mai ales dacă le aveți în rotație — poate dura ani.

în timp ce înlocuiți lenjeria de pat, luați în considerare și iluminatul

acum este un moment bun să vă gândiți să înlocuiți luminile din dormitorul dvs. Nu pentru că au mers prost, ci pentru un somn mai bun., Căutați becuri cu watt scăzut (în jur de 60) care filtrează luminile albastre care perturbă somnul, spune Fundația Națională pentru somn.Hei, dacă nimic altceva, toate aceste discuții obositoare despre gospodărie și cumpărături ar trebui să vă pregătească pentru un somn bun.

următorul: cât de des ar trebui să spălați totul în casa dvs., conform științei

vrei mai multe sfaturi ca acestea? NBC News BETTER este obsedat de găsirea unor modalități mai ușoare, mai sănătoase și mai inteligente de a trăi. Semn sus pentru newsletter-ul nostru și urmați-ne pe Facebook, Twitter și Instagram.