Michael Phelps dieta este o legendă.,

cel mai de succes Olimpic din toate timpurile spune că nu mănâncă suma nebună pe care a făcut-o în vârstă de 23 de ani înainte de Jocurile Olimpice de la Beijing din 2008. Dar, chiar dacă înotătorul susține acum că „nu mănânc multe calorii pe zi”, el este aproape sigur că scade o cantitate de mâncare care ar avea majoritatea celorlalți alergând la magazin pentru pantaloni noi.înainte de jocurile de la Beijing, Phelps a spus că a fost chowing jos pe un nebun 12.000 de calorii pe zi, sau 4.000 de calorii pe masă., (El a spus mai târziu acest lucru ar fi putut fi un pic de o exagerare, dar el a fost încă mănâncă destul de mult.) Începea cu sandvișuri cu ouă încărcate cu toate fixările, de la brânză la ceapă prăjită până la maioneză. După aceea, el ar merge pentru clătite cu ciocolată, pâine prăjită, crupe, și o omletă de cinci ouă (trebuie să obțineți că proteina). Masa de prânz ar include un cuplu șuncă și brânză sandwich-uri, băuturi energizante, și un kilogram de Paste să-l top off. Pentru cină, el ar jos o pizza întreagă. Și încă un kilogram de paste.în mod remarcabil, el a prosperat în regim, marcând un record all-time de opt medalii de aur., Această realizare a depășit deja impresionantul său șase aururi și două bronzuri din 2004.

până în 2012, însă, planul său de masă s-a calmat puțin, așa cum a spus atunci Men ‘ s Health.,

după Cum puteți vedea în graficul de mai jos, s-ar mai consuma o tona de calorii — că cina a fost de multe ori două placa de sarcini — dar tot ar reduce drastic întors de la vârf din 2008:

Și pe aceasta dieta, el a luat acasă o cantitate nebun de medalii: patru medalii de aur, două de argint, o performanță care l-a făcut cel mai decorat Olympian vreodată.într-un anumit sens, dieta nebună a lui Phelps nu a fost niciodată atât de surprinzătoare, deoarece înotătorii ard un număr nebun de calorii în timp ce se înregistrează oră după oră în piscină., În 2008, el a explicat recent într-un videoclip pe Facebook, că se antrena cel puțin cinci ore pe zi, șase zile pe săptămână.

asta e impresionant.

ce mănâncă Phelps acum

acum este ” jos ” la un program de antrenament de două până la patru ore pe zi. Și în timp ce el nu a dat o prezentare exactă în videoclip, se pare că încă se bucură de o dietă destul de similară cu aportul său din 2012.este un fan al mâncării mexicane și, de asemenea, îi place să facă grătar: hamburgeri, hot dog, friptură și o mulțime de pui la grătar.,practic, se pare că Phelps și-a mărit aportul de proteine și nu consumă același număr de carbohidrați. Dar asta nu înseamnă că nu mai are carbohidrați. După ce a câștigat încă o medalie de aur duminică pentru rolul său în freestyle 4×100 pentru bărbați, el spune că sa întors într-un standby vechi, o jumătate de kilogram de paste.”cred că am avut o jumătate de kilogram de spaghete și nu sunt un fan al spaghetelor”, a spus el. „M-am forțat să o mănânc.,”

trebuie să faci ceea ce trebuie să faci și se pare că încă funcționează pentru el, deoarece și-a câștigat locul în finala cursei de fluture 200m și mai are încă două evenimente de parcurs după aceea.