cred că este timpul pentru un alt alimentatie post, și am ales una dintre cele mai comune restaurante fast-food în jurul valorii de – McDonald ‘ s. Ca multe restaurante opțiunile nu sunt foarte scăzut de sodiu, dar Joe poate reușesc să le lucreze în dieta lui într-un vârf de cuțit. Am stabilit câteva opțiuni de mic dejun, câteva opțiuni de prânz și câteva deserturi aici.

Fruit ‘N iaurt Parfait, la fel de scăzut ca 35 mg sodiu (75 mg dacă este comandat fără moduri)., Dacă săriți granola, acest parfait este de numai 35 mg sodiu. Vrei granola? Nu te condamn. Lăsați-l și acesta este încă doar 75 mg. Nu prea rău pentru o gustare sau un mic dejun rapid.

ou McMuffin, la nivelul de 330 mg de sodiu. După cum sunt sigur că ați ghicit, va trebui să săriți brânza americană super sărată și șunca încărcată cu sodiu. Suspin. E un pic trist, știu. Dar încercați acest lucru fără brânză și șuncă și este doar 330 mg sodiu în întregul sandwich. Adăugați o rundă suplimentară de ou pentru încă 70 mg (400 mg sodiu total)., Este puțin pe partea înaltă, dar dacă vă lipsește fast-food-ul, acest lucru va satisface cu siguranță o dorință fără a sufla dieta.

Hamburger, la nivelul de 350 mg sodiu. Comandați un hamburger fără topping-uri sărate (ketchup, murături și muștar) și este doar 350 mg sodiu în sandwich.

McDouble, la un nivel scăzut de 480 mg sodiu. Dacă aveți un pic mai mult spațiu în dieta dvs., puteți comanda un McDouble (din nou fără ketchup, murături sau muștar). Sandwich-ul vine la 480, dar la fel ca McMuffin, merge mult în satisfacerea unei pofte de fast-food.,

cartofi prăjiți mici, 160 mg sodiu. După cum s-a ordonat, cartofii mici vin la 160 mg sodiu. Dacă este puțin cam mare pentru dvs., încercați să comandați dimensiunea copiilor, care este de numai 80 mg.con de vanilie, 80 mg sodiu. Conul de servire moale de vanilie este un tratament dulce foarte bun și este de numai 80 mg.capsuni, 95 mg sodiu. Dacă înghețata cu topping de căpșuni este mai mult lucrul tău, comandă acest sundae, care vine la puțin sub 100 mg sodiu pe porție.

acolo o ai. Pentru informații nutriționale complete, vizitați calculatorul de nutriție McDonald ‘ s.