încă de când am ajuns la facultate, m-am luptat cu mic dejun. Fie sar peste micul dejun și alerg pe stomacul gol până la prânz, fie mahmureala mea devine cea mai bună din mine și mă conduce la o sărbătoare de brunch de la ora 11. E greu să găsești un mediu fericit. Cu toate acestea, toate acestea s-au schimbat când am început să mănânc fulgi de ovăz o dată pe zi pentru micul dejun., am făcut recent angajamentul de a găti un mic dejun fulgi de ovăz de zi cu zi pentru că am fost cu un timp de greu de reglementare obiceiurile mele alimentare. În colegiu, mai degrabă decât să lucrezi la un loc de muncă 9-5 și să ai un plan de masă constant, primești în mod constant invitații la restaurante sau evenimente legate de mâncare. Dar, din anumite motive, începerea zilei cu fulgi de ovăz s-a simțit ca un angajament realizabil pentru o rutină mai sănătoasă și mai structurată.

Ziua 1: Yum!

fulgi de Ovăz este gustos., Nu e mult altceva să-l. Prima zi de a mânca fulgi de ovăz nu a evocat nicio realizare cutremurătoare despre corpul meu, dar m-am gândit că a durat puțin timp pentru a obține rezultatele.

Ziua 3: metabolismul meu este rapid sau ce?

Un singur cuvânt — FIBRE. O ceașcă de fulgi de ovăz are aproximativ patru grame de fibre și am mâncat peste două cești dimineața., Firește, făceam excursii la baie mai frecvent și erau mai rapide și mai ușoare. Cu alte cuvinte, fibra face minuni pentru #2 timp. Am fost surprins la început, dar omule, m-aș putea obișnui cu asta.

Ziua 7: sunt o rutină regina

fibra A fost într-adevăr reglementează sistemul meu digestiv… ceea ce a însemnat baie programul a fost de a deveni foarte regulat. Este frumos să ai o rutină stabilită pentru timpul de oliță, așa că a fost un avantaj imens și neașteptat., de asemenea, viața mea a început să se simtă mai sincronizată. E ceva despre trezirea de a face același lucru în fiecare dimineață. Nu totul în ziua mea trebuie să aibă ordine, dar având cel puțin un regim este reconfortant.

ziua 10: pierderea potențială în greutate?!

pe 10 zile este destul de greu să atribuie un singur fel de mâncare pentru pierderea in greutate, dar pantalonii erau simt un pic mai laxe și m-am simțit mai ușor și mai odihnit., Consumul de fulgi de ovăz pentru micul dejun m-a ținut plin până la prânz, așa că face o treabă bună cu gestionarea supra-mâncării. Scopul meu aici nu este de a pierde in greutate, deși-este doar pentru a fi sănătos în general.

Ziua a 14-a: Senzație de gooooood

După ce mănâncă fulgi de ovăz în fiecare zi timp de două săptămâni, corpul meu se simte diferit… într-un mod bun. Mesele mele sunt distanțate mai bine și mă simt mai ușor pe picioare pe tot parcursul zilei., De obicei, după un mic dejun mare, mă simt cântărit, dar după două săptămâni de stabilire a acestei rutine de ovăz, de obicei am un început mult mai bun al zilei mele.

cel mai mare takeaway? Mai multă energie.

mai Degrabă decât umplutura fata mea cu un covrig si crema de branza, fac un efort concentrat de a mânca fulgi de ovăz pentru micul dejun în fiecare dimineață., Beneficiile pentru sănătate și dietetice sunt motive evidente pentru încercarea de a face acest angajament și am avut câteva avantaje adăugate, cum ar fi energia suplimentară și metabolismul mai rapid. Fără a suna ca un reprezentant de vânzări Quaker Oats, încurajez pe oricine și pe toată lumea să încerce acest experiment!