există o mulțime de speculații despre care este mai bine pentru noi să bem, apă rece sau temperatura camerei. Nu există nici un răspuns definitiv și toate într-adevăr se reduce la este simplu, ceea ce rezultatul sunt de fapt căutați? Există dovezi concludente care susțin consumul atât la temperatura camerei, cât și la apa rece, care ne oferă beneficii pentru scopuri diferite.,în conformitate cu medicina chineză antică, bea un pahar de apă caldă primul lucru dimineața vă ajută să vă activați sistemul imunitar și să evitați indigestia. Din acest motiv, unii medici recomandă evitarea consumului de apă rece timp de aproximativ 20 de minute înainte de masă; alegeți apă caldă în schimb pentru intestine mai sănătoase.consumul de apă rece cu o masă poate avea efecte adverse asupra procesului digestiv. Este nevoie de mai multă energie din organism pentru a încălzi lichidele și alimentele reci, luând astfel mai mult timp pentru a digera și asimila., Bine de știut pentru aceia dintre noi care suferă de suferință digestivă!când vine vorba de curățarea corpului de impurități, consumul de cantități adecvate de apă este de o importanță capitală. Se recomandă să beți apă la temperatura camerei cu o stoarcere de lămâie. Acest lucru necesită cea mai mică cantitate de energie pentru asimilarea corpului. Lămâia ajută, de asemenea, la stimularea digestiei și la spălarea toxinelor. În timpul unei dezintoxicări, poate doriți să adăugați câteva adaosuri de curățare în apa dvs. Încercați să adăugați câteva felii de castravete și mentă proaspătă sau felii de măr și un băț de scorțișoară., Nu numai că veți găsi păstrarea hidratată mai plăcută, veți primi, de asemenea, beneficiile de curățare pe care aceste alimente trebuie să le ofere.

ameliorarea durerii

apa caldă sau caldă este mai bine de consumat dacă aveți de-a face cu o durere de cap sau inflamație. Deoarece apa caldă ajută la stimularea fluxului de sânge către țesuturi, este un remediu excelent pentru tratarea crampelor menstruale. În cele din urmă, apa caldă ajută la creșterea fluxului de sânge către țesuturile musculare. Asta înseamnă că apa caldă poate ajuta la ameliorarea durerii-perfectă dacă aveți dureri și dureri în articulații.,temperatura camerei de băut, spre deosebire de apa rece, sa dovedit a ne ajuta ușor atunci când căutăm să creștem performanța fizică. Ca apa rece ia temperatura noastră de bază sub normal, organismul trebuie să utilizeze mai multă energie de încălzire în sine, care poate distrage atenția de la energia utilizată în timp ce de formare sau concurente într-un eveniment. Apa potabilă la temperatura camerei permite corpului nostru să se încălzească mai repede, atingând performanțe de vârf ușor mai repede decât atunci când bea apă rece.,

apa rece

în timpul / după exercițiu

în timpul exercițiului, temperatura corpului de bază devine ridicată. Transpirația este un mecanism pe care corpurile noastre îl folosesc pentru a se răci, dar pierdem multă apă și electroliți care trebuie alimentați. Sorbind pe apă rece în timpul unui antrenament atât rehidratează corpul de apă pierdut și ajută să se răcească temperatura corpului de bază. Un studiu realizat în Jurnalul Societății Internaționale de Nutriție sportivă a comparat apa la temperatura camerei și apa rece în timpul antrenamentelor., Cercetătorii au descoperit că participanții care au consumat apă rece au reușit să-și mențină temperatura de bază cu 50% mai mult decât grupul care consumă apă la temperatura camerei.

febra

consumul de apă rece când aveți febră este o metodă de răcire a corpului. Este important să vă mențineți super hidratat atunci când aveți febră, deoarece corpul dvs. lucrează din greu pentru a scăpa de orice invadatori străini vă pot provoca rău. Când sunteți supraîncălzit, consumul de apă rece poate fi o ușurare uriașă., Încercați să stoarceți niște lămâie proaspătă și să adăugați un vârf de sare de mare pentru a ajuta la refacerea electroliților pierduți

pierderea de grăsime

așa cum am menționat mai devreme, apa rece scade temperatura miezului nostru sub normal. Corpul trebuie apoi să se încălzească pentru a reveni la un punct de homeostazie (normalitate). Această energie suplimentară utilizată în încălzirea corpului sau, cu alte cuvinte, calorii arse ne poate ajuta să atingem un deficit de calorii mai ușor decât să bem apă la temperatura camerei. În timp ce doar fiind o diferență foarte minimă, ne poate ajuta în încercarea noastră de a scădea grăsimea corporală.