sau mai bine, atunci când nu vă simțiți foame, dar știți că corpul dvs. are nevoie de hrană. probabil spun cuvintele „ascultă-ți corpul” mai mult decât spun „Te iubesc” prietenului meu Evan. Deci, în mod natural, probabil ați ghici că atunci când vi se pune această întrebare „ar trebui să mănânc când nu mi – e foame” răspunsul meu ar fi ” nu-așteptați să mâncați până când vă simțiți foame!,deși acest lucru poate fi cazul pentru majoritatea situațiilor (ascultarea zilnică a corpului), adevărata întrebare pe care vreau să o adresez în această postare este ce ar trebui să faceți atunci când nu vă simțiți foame, dar știți că ar trebui să vă confruntați cu foamea. aceasta este o întrebare mult mai greu să-și încheie capul în jurul și soluția nu este la fel de ușor de ghicit.

mi-am întrebat publicul de pe instagram Ce ar face dacă nu le-ar fi foame, dar ar ști că trebuie să mănânce:

rezultatele:

58% au spus că vor mânca oricum, 42% și-ar asculta corpul și nu ar mânca.,

aceasta este o împărțire destul de uniformă. există o mulțime de motive pentru care nu simțim foame sau nu avem poftă de mâncare uneori. Cele mai frecvente și mai puternice cauze sunt atunci când suntem bolnavi sau când suntem stresați/îngrijorați/nervoși.nervii pot fi un factor important în a vă face să uitați de mâncare cu totul. Unii oameni chiar devin greați de mâncarea gândului atunci când se simt în acest fel. în această săptămână am primit un text de la un client care este student. Ea este recuperată dintr-o tulburare de alimentație, dar nu a făcut pace completă cu libertatea alimentară și alimentară., Nu restricționează, dar poate fi rigidă cu ceea ce mănâncă și când mănâncă. Este sezonul final chiar acum, care tinde să sporească nervii, în ciuda faptului că nu are nimic de îngrijorat – sună familiar tuturor prietenilor mei de tip A acolo? Este total normal și uman și (chiar și un lucru bun) să stresăm puțin – fie că este vorba de finale sau de alți factori de stres naturali care ne fac să ne facem griji, dar important este că nu ne neglijăm în întregime – mai ales când vine vorba de hrănirea corpului nostru.,

Acesta a fost în jurul valorii de 5 pm și abia mânca, dar ea într-adevăr nu au poftă de mâncare.Ea mi-a trimis un mesaj întrebând ce ar trebui să facă.știam că trebuie să mănânce ceva sau toată seara și ziua următoare va fi aruncată. Și mai rău, am bănuit că va suferi dureri fizice dacă nu va mânca. Știința este oameni de știință. Treaba stomacului este să descompună mâncarea. Face acest lucru secretând acizi puternici., acesta secretă acești acizi, chiar dacă nu sunteți „senzație de foame”, dar suspectează alimente ar trebui să fie în curând. Dacă acești acizi sunt prezenți și nu au alimente pentru a se descompune, aveți o problemă – o durere de stomac mare de grăsime, care pentru unii poate provoca dureri de crippling. ea a fost de acord să aibă niște orez brun cu un pic de legume :).

câteva ore mai târziu a fost 8 pm și am fost gătit cina. Dintr-o dată, am simțit că durerea de stomac crippling veni pe., M-am luptat cu o răceală, care nu m-a lăsat complet oprit de mâncare, dar mi-a atenuat interesul pentru arome și entuziasmul meu obișnuit în jurul mesei. De îndată ce durerea a lovit, mi-am dat seama că am făcut aceeași greșeală pe care am sfătuit-o pe clientul meu să nu o facă! Am luat prânzul, dar cu multe ore mai devreme. Pentru că nu am simțit nici o durere de foame, am uitat să verific cu mine pentru a vedea dacă am nevoie de mâncare. Ca urmare, am mers prea mult. Exemplu clasic de modul în care nici unul dintre noi sunt perfecte, și că este perfect în regulă., m-am obișnuit cu acest scenariu de la întâlnirea cu un medic care vine acasă la ore imprevizibile. Când am început datare, mi-ar găti cina și ar fi gata de timp el mi-a spus că va fi acasă. Dar chestia cu doctorii … nu știi niciodată când vor ajunge cu adevărat acasă. Deci, Cinele erau în mod constant împinse înapoi de fiecare dată când era blocat la spital. Dar nu am vrut să mănânc fără el. Deci, prima mea încercare de a rezolva acest lucru a fost să-l aștepte., Această metodă mi-a dovedit greșit în 2 moduri:

1. fie am avut o durere de stomac de timp a ajuns acasă, sau
2. am fost atât de flămând am overate și nici măcar nu a fost capabil să fie prezent pentru timpul nostru special împreună.

a trebuit să găsesc o modalitate de a-mi asigura mai bine corpul cu mâncare înainte de a ajunge acasă, astfel încât să nu ajung în situația 1 sau 2. vorbesc mult despre” înțelepciunea interioară și exterioară ” cu clienții mei. Ei sunt cei 2 factori de ghidare a ceea ce să mănânce și cât de mult. Înțelepciunea exterioară este mai obiectivă, înțelepciunea interioară este mai subiectivă., Înțelepciunea exterioară este să știi de ce are nevoie corpul tău, chiar dacă nu o cere exact. Dezvoltarea înțelepciunii interioare este modul în care corpul ne permite să știm că am avut suficient să mâncăm sau că avem nevoie de mâncare. În timp ce cea mai mare parte a muncii mele este de a-mi ajuta clienții să-și perfecționeze înțelepciunea interioară (partea mai grea, dar și partea care te eliberează), toată această postare dovedește că nu putem renunța la înțelepciunea noastră exterioară.în acest caz, înțelepciunea exterioară este cunoașterea pentru a ști că au trecut câteva ore de când ai mâncat ultima dată și că corpul tău are nevoie de mâncare – chiar dacă nu cere sau nu cerșește., în timp ce, în general, trebuie să ne ascultăm trupurile, trebuie să acordăm atenție și înțelepciunii noastre exterioare. Sper că această postare vă ajută să înțelegeți mai bine cum să vă îngrijiți corpul, chiar și atunci când nu vă trimite cele mai puternice și mai puternice mesaje. dacă vă plac aceste conversații sau aveți conversații în general (aka not me talking to you), Vă invit să vă alăturați noului grup privat de facebook , TROUPE TWN. Suntem un trib puternic de indivizi dedicați creșterii de sine și, ca o comunitate, ne ajutăm reciproc!, Notă: în 2019 voi permite oamenilor să intre în grup doar lunar. Asigurați-vă locul astăzi. Dacă facebook nu este lucrul tău, răspund la toate comentariile rămase sub această postare!