Auto-Dezvăluire
© GettyImages
SolStock
de a Descoperi cât de auto-dezvăluirea poate ajuta să găsești bucurie la locul de muncă.
cât de multe informații personale ar trebui să dezvăluie la locul de muncă? Și cum ar trebui să reacționezi când alți oameni îți „deschid inima”?dezvăluirea de sine este o problemă delicată. Dacă ai dreptate, se poate consolida relațiile, insufla încredere, și de a stimula capacitatea de a inspira și de a conduce.,dar dacă faci dezvăluiri neînțelepte, inadecvate sau premature sau reacționezi prost atunci când alții divulgă detalii personale, poate avea efectul opus.în acest articol, vom analiza avantajele și capcanele dezvăluirii de sine. De asemenea, vom explora cele mai bune modalități de a oferi și primi informații personale la locul de muncă.
ce este dezvăluirea de sine?dezvăluirea de sine este procesul de transmitere a informațiilor despre dvs. către altcineva-indiferent dacă intenționați sau nu!, Detaliile pot varia de la superficial, cum ar fi mâncarea preferată sau emisiunea TV, până la informații profund personale, cum ar fi credințele religioase și puncte de cotitură mari în viața ta privată.există două tipuri de auto-dezvăluire: verbale și nonverbale. Ne dezvăluim verbal, de exemplu, când le spunem altora despre gândurile, sentimentele, preferințele, ambițiile, speranțele și temerile noastre. Și Dezvăluim nonverbal prin limbajul corpului nostru, haine, tatuaje, bijuterii și orice alte indicii pe care le-am putea da despre personalitățile și viețile noastre.în acest articol, ne concentrăm pe auto-dezvăluirea verbală., Cu toate acestea, semnalele nonverbale sunt întotdeauna prezente în interacțiunile noastre, așa că fiți atenți la toate modurile diferite pe care le puteți dezvălui altora.
De ce este importantă dezvăluirea de sine?cercetările sugerează că dezvăluirea de sine joacă un rol-cheie în formarea relațiilor puternice. Poate face oamenii să se simtă mai aproape, să se înțeleagă mai bine și să coopereze mai eficient.dezvăluirile emoționale (mai degrabă decât factuale) sunt deosebit de importante pentru stimularea empatiei și construirea încrederii., Și împărtășirea sentimentelor cu colegii vă poate permite să vă gestionați stresul și chiar să evitați arsurile .de asemenea, pot exista momente în care trebuie să informați managerul sau departamentul de resurse umane despre informații extrem de personale – cum ar fi un diagnostic medical grav, dificultăți financiare sau o problemă de familie. Pe lângă faptul că vă menține în conformitate cu politicile companiei, acest tip de auto-dezvăluire este esențial pentru accesarea suportului de care aveți nevoie.,beneficiile auto-dezvăluirii la locul de muncă , auto-dezvăluirea reușită vă poate ajuta să rezolvați conflictele, să construiți echipe productive și să îmbunătățiți modul în care vă înțelegeți cu colegii, clienții și clienții.
partajarea informațiilor personale cu cineva poate, în circumstanțele potrivite, să o facă să se simtă de încredere și importantă. Adesea îi ajută pe alții să se simtă suficient de confortabil pentru a face același lucru – formând conexiuni mai puternice și făcând munca mai plăcută și mai productivă pentru toată lumea.acest studiu din 1994 arată că dezvăluirea de sine vă poate face și mai plăcută., Pe lângă îmbunătățirea interacțiunilor de zi cu zi, acest lucru poate crea oportunități valoroase în cariera ta.
de exemplu, dacă aveți un rol de lider, dezvăluirea de sine are o putere specială. Acesta arată altora că ești autentic, și crește dorința lor de a obține în spatele planurile tale.de asemenea, poate fi o abordare utilă atunci când aveți de-a face cu persoane din afara organizației. De exemplu, afișarea „părții umane” poate crea raport cu clienții dvs., chiar și în situații dificile ., Iar dezvăluirea de sine gestionată cu atenție poate fi o modalitate puternică de a face față criticilor și pe social media.
sfat:
fereastra Johari este un instrument vizual care vă permite dvs. și echipei dvs. să vă bucurați mai mult de avantajele dezvăluirii de sine. Este un mod simplu de a examina personalitatea ta, și pentru a vedea cât de mult vă dezvăluie altora. Apoi, puteți lucra la permițându – oamenii știu mai mult, sau mai puțin, despre tine.de asemenea, instrumentul poate declanșa conversații despre auto-dezvăluire în general și poate ajuta la crearea unei culturi la locul de muncă în care toată lumea se simte în siguranță să împărtășească – la nivelul care le convine.,
riscurile dezvăluirii de sine
dezvăluirea de sine nu este întotdeauna simplă. Trebuie să știți când este corect să partajați detalii personale și cum să faceți acest lucru în mod corespunzător. Utilizați cea mai bună judecată în fiecare situație pentru a decide când să dezvăluiți informații și când să păstrați tăcerea!chiar și atunci, răspunsurile oamenilor pot fi imprevizibile. Reacțiile lor pot fi o surpriză plăcută – sau pot provoca jenă și supărare.
dacă dezvăluirea de sine merge prost, aceasta vă poate afecta serios reputația ., De asemenea, poate pune alte persoane într-o poziție dificilă, dacă ajung să știe mai multe despre tine decât se simt confortabil.și ,deși poate fi o ușurare pentru tine să obții ceva” de pe piept”, informațiile pe care le împărtășești pot fi o povară pentru alții. De asemenea, le poate face mai puțin probabil să împărtășească lucruri cu dvs., dacă se îndoiesc de confidențialitatea sau judecata dvs.
notă:
Dacă sunteți manager sau dacă lucrați în HR, trebuie să fiți deosebit de bine pregătiți pentru a vă descurca cu dezvăluirea de sine., Oamenii tăi pot veni la tine cu informații serioase și foarte personale, și poate veni complet din senin. Vedeți mai jos cum să utilizați auto-dezvăluirea la locul de muncă, pentru sfaturi despre cum să răspundeți într-o manieră sensibilă și profesională, astfel încât să fiți gata să sprijiniți oamenii prin conversații dificile.când cântăriți recompensele și riscurile dezvăluirii de sine, există două domenii ale vieții profesionale în care trebuie să acordați o atenție deosebită: social media și evenimente sociale.,
Social Media
Social media este totul despre partajare, așa că încercați să nu vă ascundeți în întregime! Dar este vital să-l utilizați cu atenție. Dovezile sugerează că oamenii dezvăluie adesea mai multe despre ei înșiși online decât își dau seama.
întotdeauna cred că de două ori înainte de a posta. Rețineți că informațiile pe care le partajați online pot fi văzute de persoane pe care nu le cunoașteți. Și, chiar dacă ștergeți postarea mai târziu, este posibil să fi fost deja partajată sau salvată de alții.,pe de altă parte, postările de pe rețelele de socializare care demonstrează un anumit nivel de autenticitate generează adesea cel mai mult interes și feedback. Publicul dvs. va fi probabil cinic cu privire la un profil sau un feed în care totul pare „perfect.”Deci, alegeți platforme și subiecte cu care vă simțiți confortabil și selectați nivelul adecvat de dezvăluire pentru dvs.pentru îndrumări mai detaliate în acest sens, consultați articolele noastre despre utilizarea Twitter și LinkedIn în siguranță și cu succes.
evenimente sociale
aici, ca și în cazul social media, o abordare echilibrată este esențială., Există o mulțime de posibilități de auto-dezvăluire pentru a ieși din mână. Cu toate acestea, dacă vă întâlniți ca păzit sau decuplat, puteți pierde toate beneficiile care provin din relaxarea cu colegii sau clienții.luați măsuri de precauție suplimentare pentru a vă menține controlul asupra dezvăluirii de sine. Acest lucru poate fi mai dificil în situațiile sociale, în care oamenii sunt mai puțin inhibați și reținuți decât ar fi la locul de muncă. Deci, gândiți-vă în prealabil la orice conversație potențial dificilă. Controlați cu atenție consumul de alcool și mențineți-vă limitele .,
dar asta nu înseamnă că nu te poți bucura! Puteți utiliza în continuare evenimente sociale pentru a vă apropia de oameni și pentru a vă consolida echipa, fără a depăși marca.și dacă sunteți implicat în planificarea evenimentelor sociale, luați în considerare cele mai bune modalități de a le face distractive, dar și sigure pentru toți cei implicați. Locația, ora din zi, activitățile și, desigur, disponibilitatea alcoolului vor influența modul în care oamenii se raportează unul la altul, despre ce vorbesc și cum răspund la lucrurile pe care le aud.,
articolul nostru , atunci când munca implică socializare, are mai multe sfaturi pentru a obține acest echilibru corect.
găsirea acestui articol util?
puteți învăța alte 150 de abilități de comunicare, astfel, alăturându-vă Clubului Mind Tools.
Alăturați-vă Mind Tools Club astăzi!
primești Gratuit Newsletter-ul
Învețe abilitățile de carieră în fiecare săptămână, și a obține un bonus registru de lucru 8 Moduri de a Construi Relații Excelente la locul de Muncă, gratuit!,
citiți Politica noastră de Confidențialitate
cum să utilizați auto-dezvăluirea la locul de muncă
Iată șase modalități de a vă ajuta să partajați și să primiți informațiile personale în mod corespunzător.
așteptați și urmăriți
începeți prin a urmări oamenii din jurul vostru. Acest lucru este deosebit de important dacă sunteți nou în funcția dvs. sau dacă lucrați într-un mediu necunoscut (consultați articolul nostru despre inteligența culturală pentru mai multe detalii). Acordați o atenție deosebită când și cât de mult împărtășesc colegii sau clienții dvs.,deși este bine să folosiți dezvăluirea de sine pentru a îmbunătăți conexiunile și a construi încredere, asigurați-vă că nu o faceți din alte motive, mai puțin pozitive.
de exemplu, nu folosiți auto-dezvăluirea pentru a atrage atenția, pentru a distrage atenția de la alte probleme sau pentru a obține un avantaj nedrept. Și aveți grijă să împărtășiți personal doar pentru a obține o dezvăluire de la altcineva. Oamenii ar trebui să se simtă în siguranță să împărtășească atunci când doresc – nu pentru că sunt presați să facă acest lucru „în schimb.,”
alegeți momentul și metoda
evitați să partajați informații dificile sau sensibile cu cineva atunci când nu are timp sau când se concentrează pe altceva. Nu numai că aceasta este o rețetă pentru neînțelegere, dar ați putea, de asemenea, să vă simțiți expuși și ignorați.
aranjați un timp pentru a vorbi atunci când nu veți fi deranjat. Dacă oportunitatea de auto-dezvăluire apare în mod neașteptat, gândiți-vă înainte de a vorbi și evaluați dacă momentul este corect.de asemenea, asigurați-vă că alegeți canalul potrivit pentru conversația dvs., În funcție de subiect și de impactul acestuia, dezvăluirea dvs. ar putea funcționa cel mai bine față în față, ca un apel video programat sau într-un e-mail pe care cealaltă persoană îl poate citi atunci când alege.
du-te încet
partajarea prea mult, prea devreme poate fi copleșitoare. Dar, a lua prea mult timp pentru a comunica poate crea incertitudine sau suspiciune. În schimb, deschideți treptat.când întâlniți oameni noi, începeți prin a împărtăși informații mai superficiale – de exemplu, hobby – urile și interesele dvs.-pentru a construi conexiuni. De acolo, puteți adăuga tot mai multe detalii personale, pentru a aprofunda relațiile în timp.,când prietenii sau colegii împărtășesc informații personale cu dvs., acordați-le atenția deplină. Și dacă nu puteți face acest lucru acolo și apoi, cereți politicos să vă amânați chat-ul, astfel încât să puteți utiliza ascultarea activă și abilitățile de ascultare empatică pentru a face oamenii să se simtă auziți și înțeleși.atâta timp cât reacția ta este respectuoasă, este bine să spui cuiva că ai nevoie de timp pentru a procesa ceea ce ai auzit. Întrebați – i dacă puteți partaja informațiile cu alții-și ce, dacă este ceva, vor să faceți ca răspuns la dezvăluirea lor.,cercetările arată că dezvăluirea de sine este cea mai benefică atunci când este un proces bidirecțional. Oamenii formează cele mai puternice legături atunci când se deschid unul față de celălalt, într-un mod în care amândoi se simt confortabil.cu toate acestea, este posibil să fiți tentat să oferiți sfaturi acolo unde nu este dorit. Și ar trebui să rezistați dorinței de a vă spune propria poveste ca răspuns, chiar dacă credeți că ar arăta solidaritate sau înțelegere, deoarece riscă să trivializeze sau să umbrească știrile celeilalte persoane.
în schimb, oferiți oamenilor timpul și spațiul de care au nevoie pentru a-și împărtăși informațiile., Și răspundeți sensibil, astfel încât valoarea pe care o plasați pe dezvăluirea lor de sine să fie clară.dezvăluirea de sine implică partajarea informațiilor personale – cum ar fi gândurile, visele, temerile, obiectivele, preferințele și experiențele. Este o modalitate importantă de a consolida relațiile și de a construi încredere.dar există riscuri de auto-dezvăluire. Acționează cu grijă pentru a evita ca oamenii să se simtă suspicioși, jenați sau presurizați să dezvăluie mai mult decât Doresc.,fiți deosebit de vigilenți atunci când partajați informații personale pe social media sau la evenimente sociale, când regulile obișnuite de comunicare sunt adesea relaxate.pentru a utiliza cu succes auto-dezvăluirea, identificați modul în care funcționează în echipa dvs. și alegeți cu atenție momentul. Începeți cu detalii superficiale pentru a crea conexiuni, apoi dezvăluiți mai multe informații personale pe măsură ce relațiile dvs. cresc.cea mai bună dezvăluire de sine funcționează în ambele sensuri. Ascultați în mod activ atunci când oamenii se deschid către dvs. și fiți măsurați și respectuoși în modul în care răspundeți.
