sportul de înot conține o mulțime de termeni ciudați și jargon pe care unii înotători de nivel de elită nici măcar nu le înțeleg pe deplin. Unul dintre aspectele cele mai confuze este, probabil, înot mile. deși poate părea destul de simplu, există de fapt un pic de confuzie în ceea ce privește înotul de mile, deoarece mila dvs. tipică de înot nu este de fapt aceeași distanță ca și cum ați spune o alergare de mile sau ciclism, de exemplu.,cu înot mile fiind un obiectiv de mulți înotători din întreaga lume, acest lucru a dus la multe stânga clueless pe cât de multe ture sunt într-adevăr într-o milă de înot. (Și câți ar trebui să înoate pentru a ajunge la acea”piatră de hotar”).acestea fiind spuse, în articolul de astăzi vom acoperi tot ce trebuie să știți despre numărul de ture într-o milă de înot, precum și câteva informații suplimentare despre înotul de mile care ar putea fi util în timpul viitoarelor dvs. înotări.numărul de ture va trebui să înoate pentru a finaliza un adevărat mile va depinde de lungimea de piscina., Într-o piscină de 25 de curte, 1 mile este 70.4 ture. Într-o piscină de 25 de metri, 1 mile este 64.4 ture și într-o piscină de 50 de metri, 1 mile este 32.2 ture.în mod similar, numărul de ture va trebui să înoate pentru a finaliza un înotător mile va fi, de asemenea, depinde de lungimea piscinei. Într-o piscină de 25 de curte, va trebui să înotați 66 de ture. Într-o piscină de 25 de metri, va trebui să înotați 60 de ture, iar într-o piscină de 50 de metri, va trebui să înotați 30 de ture.,

What Is A Mile In Swimming?

Perhaps the most confusing aspect about the mile swim is its distance., Așa cum am menționat mai devreme, „mila de înot” nu este de fapt aceeași distanță ca mila dvs. standard, care este de obicei definită ca 1760 de metri sau 1610 de metri.

în înot există 3 distanțe mile principale utilizate în mod obișnuit de diferite categorii de înotători, să aruncăm o privire rapidă asupra lor.mile Meet: majoritatea înotătorilor sunt probabil familiarizați cu mile meet, deoarece aceasta este distanța folosită în mod obișnuit în toate competițiile internaționale de înot care au loc într-o piscină., într-un bazin de concurență curte, mile este definit ca 1650 yards, care este de fapt 90 yards scurt de o milă reală, și într-un bazin de concurență metru, mile de înot este definit ca 1500 de metri, echivalând cu aproximativ 1640 yards, încă o dată scurt de o milă reală.

puteți afla mai multe despre motivul pentru care acesta este cazul aici.,mila de antrenament la piscină: în scopuri de antrenament, înotătorii folosesc fie 1650 de metri, fie 1650 de metri pentru a se antrena pentru evenimentul mile, ambele oferind fitness ulterior pentru mila reală a competiției, definită fie ca 1500 de metri sau 1650 de metri, așa cum am discutat chiar acum.mila de apă deschisă: în înotul în apă deschisă se folosește o milă corectă din punct de vedere matematic. Adică 1760 de metri sau 1610 de metri., Dacă obiectivul dvs. este să vă antrenați pentru o adevărată milă pentru un eveniment cu apă deschisă, atunci ar trebui să împărțiți 1760 de metri pe lungimea piscinei dvs. (dacă este în curți) sau dacă piscina dvs. este în metri, ar trebui să împărțiți 1610 metri pe lungimea sa. cu toate acestea, este posibil să vă întrebați în continuare, deci care este distanța unei mile înot? Și răspunsul la asta este-depinde. depinde care este obiectivul dvs. – doriți să înotați o milă reală? Dacă da, tren pentru a finaliza 1760 yards sau 1610 metri., Pe de altă parte, dacă obiectivul dvs. este să înotați o milă într-o competiție de înot competitivă, atunci antrenați-vă pentru a finaliza 1650 de metri sau 1500 de metri.

Related – tehnica de înot pe distanțe lungi.

ture Vs lungimi-există o diferență?

următorul aspect pe care trebuie să – l acoperim pentru a evita confuzia este diferența dintre ture și lungimi – care, dacă ești un înotător cu experiență-ar trebui să știi că de fapt nu are nicio diferență., mulți înotători recreaționali sau începători par să creadă că o tură este definită ca 2 lungimi ale unei piscine, ceea ce înseamnă înot atât în sus, cât și în jos, în timp ce o lungime este înotul dintr-o parte a piscinei în cealaltă. Acest lucru este incorect așa cum explic în articolul meu aici – ” Ce este o tură în înot?”.pentru a evita confuzia, trebuie să înțelegeți că atât o tură, cât și o lungime sunt aceeași distanță, adică înot de la un capăt al bazinului la celălalt. pentru a explica acest lucru pur și simplu-definiția unui tur este o călătorie completă în jurul unei piste de curse., În înot, piscina este pista de curse, astfel, dacă ați înotat de la un capăt la altul, atunci ați terminat pista, ceea ce înseamnă o tură sau o lungime.

încă nu mă crezi? Ei bine, ascultă ce Natalie Coughlin, de 12 ori medaliat Olimpic înotător, trebuie să spun-

Piscina de Dimensiuni Efecte Numărul De Ture Într-O Milă de Înot.,

acum că ați înțeles pentru ce distanță vă antrenați și că nu există diferențe între o tură și o lungime, trebuie să înțelegeți efectul dimensiunii piscinei dvs. asupra numărului de ture pe care va trebui să le înotați.

Pentru a face lucrurile mai ușor, aici sunt cele 3 principale lungimi de bazin folosit de înotători din întreaga lume, atât pentru formare și de concurență-

25 Curte Exterioară: Aceasta este piscina lungime de obicei folosit de înotători în SUA în timpul scurt curs sezon, care are loc în principal în lunile de iarnă., Piscinele de curte 25 sunt de obicei folosite pentru înotul de liceu și colegiu, în timp ce multe piscine de agrement din SUA au, de asemenea, o lungime de 25 de metri. piscina de 25 de metri: deși este doar puțin mai lungă decât șantierele 25, Aceasta este lungimea piscinei folosită de majoritatea celorlalte țări din afara SUA pentru întâlnirile lor de înot pe scurt. Lungimea piscinei de 25 de metri este, de asemenea, utilizată pentru competiții internaționale de înot cu cursuri scurte din întreaga lume, cum ar fi Campionatele Mondiale de înot cu cursuri scurte, care au loc la fiecare 2 ani.,piscina de 50 de metri: aceasta este cea mai obișnuită lungime a piscinei utilizată în competițiile internaționale de înot, inclusiv la Jocurile Olimpice. Aproape toate celelalte întâlniri de înot, inclusiv competițiile pe grupe de vârstă, au loc într-o piscină de 50 de metri, cu mulți înotători care se antrenează și în această lungime a piscinei pe tot parcursul anului.dimensiuni neconvenționale ale piscinei: mulți înotători se pot antrena în bazine de diferite lungimi. Aceasta poate include 20-curte, 30-curte, sau 40 curte piscine de exemplu. Aceste bazine sunt potrivite pentru scopuri de antrenament, dar nu pot fi utilizate pentru competiții de înot reglementate.,

efectul de lungime piscină cu privire la numărul de ture trebuie să înoate: Firește, mai piscină este la mai putine ture va trebui să înoate pentru a finaliza km înot, în timp ce mai scurte piscina este de cele mai multe ture va trebui să înoate pentru a finaliza km înot.

ture într – o milă de înot-diagrame de înot distanță.

acum că am acoperit toate aspectele pe care trebuie să le înțelegeți pentru a evita confuzia atunci când vine vorba de înotul la o milă într-o piscină, putem ajunge la câte ture sunt într-o milă înot., Mai jos este tot ce trebuie să știți pentru a înota o milă în funcție de obiectivele și scopurile dvs. de antrenament.

Numărul de ture într-o milă reală (1760 yards/ 1610 metri):

• 25 Curte Piscină: 1760 yards este 70.4 ture.
• piscina de 25 de metri: 1610 de metri este de 64,4 ture.
• 50 metru piscină: 1610 de metri este de 32,2 ture.

Numărul de ture într-un centru de mile (1650 metri/ 1500 metri):

• 25 de Curte Piscina: 1650 de metri este de 66 de tururi.
• piscina de 25 de metri: 1500 de metri este de 60 de ture.
• piscină de 50 de metri: 1500 de metri este de 30 de ture.,

Pentru neconvenționale piscină dimensiuni, va trebui să facem un pic de matematica pentru a afla cât de multe ture va trebui să înoate în scopul de a finaliza un kilometru. Din fericire, nu este tot atât de greu.,puteți utiliza această formulă pentru a calcula câte ture trebuie să înotați pentru a finaliza o milă-

numere de metri / metri în mila unui înotător / mila reală ÷ distanța piscinei (în metri sau metri).exemplu: spuneți că piscina dvs. măsoară 20 de metri lungime și doriți să finalizați o înot de mile întregi, atunci tot ce trebuie să faceți este să luați 1760 de metri și să o împărțiți la 20. Asta ar fi egal cu un total de 88 de ture pe care ar trebui să le înotați pentru a finaliza o milă completă.

Related – câte ture este un antrenament bun de înot?- Ghid De Înot Tur.

cum să vă numărați turele în timp ce înotați o milă.,

știind câte ture ar trebui să înotați pentru a finaliza o înot de mile este bine și bine, dar nu vă ajută exact dacă vă numărați turele de-a lungul drumului, deoarece în cele din urmă vă veți înșela pe voi înșivă și pe obiectivele dvs. de înot.

în calitate de înotător competitiv cu experiență, știu cât de ușor este să numărați greșit turele sau să pierdeți complet pista atunci când faceți înot pe distanțe mai lungi (probabil o fac cel puțin o dată la fiecare sesiune de antrenament, din fericire am colegi buni în jur)., pentru cei de formare pe cont propriu, aici sunt 2 metode utile pentru a vă asigura că ați completat că înot plin mile și culege toate recompensele, precum și-

GPS Swim Watch: probabil cel mai simplu și mai precis mod de a măsura cât de multe ture ați făcut este folosind un ceas de înot GPS.am găsit Garmin Swim 2 pentru a fi de departe cel mai precis ceas de înot de pe piață. Ce este mare despre acest ceas este că se poate măsura atât apă deschisă și piscină înot și vine la un preț foarte accesibil în comparație cu ceasuri cu capacități similare.,

puteți să-l verificați pe Amazon făcând clic aici dacă doriți.Ray de la DC Rainmaker a făcut, de asemenea, o recenzie foarte bună pe ceas dacă doriți să aflați mai multe despre Garmin swim 2.contor de ture Purtabil: un alt mod eficient și mai ieftin de a vă număra turele, dar unul care necesită un pic mai multă putere a creierului este un dispozitiv simplu pe care îl puteți purta pe deget, cunoscut sub numele de contor de ture Purtabil.

acesta este un profil scăzut, dispozitiv low-tech în cazul în care apăsați un buton de fiecare dată când ați terminat un tur., De asemenea, are un cronometru încorporat, astfel încât să puteți vedea cât de repede vă înotați turele. Puteți verifica acest lucru frumos pe Amazon aici.

cât durează să înoți o milă? Timpul Mediu De Înot Mile.

s-ar putea să vă întrebați care este timpul mediu necesar pentru a înota o milă? Acest lucru vă va oferi un obiectiv bun pentru a urmări pentru a vă asigura că sunteți pe cale să înoate unele ori decente în piscină.,

oricum, cu ceva timp în urmă am făcut un articol despre timpul mediu de înot și am analizat timpii a 425 de înotători dintr-un spectru larg de vârste și niveluri de experiență care au concurat într-o cursă de mile open water pentru a vă oferi un timp mediu pentru a viza. pe scurt, timpul mediu necesar pentru a finaliza o înot de mile în apă deschisă a fost exact 30 de minute și 0, 02 secunde. Evident, într-o piscină de data aceasta va fi un pic mai rapid, deoarece probabil veți avea un pic mai puține valuri, o viziune mai bună și, de asemenea, pereți pentru a vă împinge după fiecare întoarcere., Așa că timpul pentru o înot în piscină ar trebui probabil să stea în jur de 25-27 de minute.acestea fiind spuse, este posibil ca aceste momente să nu se aplice tuturor. Iată câteva orientări generale pentru a urmări atunci când înot o milă pentru timp-

incepatori ar trebui să ia oriunde de la 40 la 50 de minute să înoate o milă, în timp ce înotătorii intermediare va fi capabil să înoate o milă în 30 la 35 de minute, și înotători avansate în 25 de minute sau mai puțin. Elite nivel înotători ar trebui să fie capabil să meargă sub 20 de minute pentru înot mile.,

Related- Swimming endurance workouts.,

câte calorii arzi înotând o milă? toată lumea știe că înotul este un antrenament excelent, precum și o modalitate excelentă de a arde câteva calorii suplimentare. De aceea s-ar putea să vă întrebați câte calorii vă puteți aștepta să ardeți înotând o milă. evident, există mulți factori care influențează câte calorii veți arde înotând o milă, cum ar fi vârsta, greutatea, cât de repede înoți, precum și accidentul vascular cerebral pe care îl înoți, oferind astfel un răspuns precis 100% nu este complet realist.,

Asta a spus, există unele linii directoare generale pot da pentru a oferi o estimare a cât de multe calorii vei arde înot un kilometru-

cei Mai mulți oameni pot aștepta pentru a arde aproximativ 250-350 de calorii înot un kilometru freestyle, 230-300 calorii înot spate, 350-400 de calorii înot un kilometru bras, și 450-500 de calorii arse înot un kilometru fluture.,>

Dacă doriți să știți un răspuns mai precis cât de multe calorii vei arde înot un kilometru ia în considerare utilizarea acestui înot calculator de calorii.,

concluzie.

pentru unii înotători înot mile poate fi un obiectiv mare și realizare pentru alții ar putea fi doar o parte din rutina de zi cu zi, cu mulți înotători competitive dishing în sus de 4-5 mile într-un singur antrenament. indiferent de nivelul dvs. de înot, este important să știți câte ture se află într-o milă de înot pentru a vă antrena cu exactitate pentru obiectivele dvs. în piscină.,

Mai mult de Înot Articole-

• SwimOutlet Review – ul Web este cel Mai Popular Magazin de Înot Revizuite
• 3 Faze De Fluture accident vascular Cerebral Mișcarea Brațului (Tehnica)
• Fluture Tehnica de Respiratie Ghid (Stiluri, Sfaturi, Și Mai mult)
• 6 Motive Înot Face să Te simți Obosit (& Ce Să Fac Despre El)
• 5 Dezavantaje De Înot ar Trebui să Fie Conștienți De