ar putea fi rău de mare? Sigur că se simte ca ea. Asta, sau cea mai rea mahmureală pe care ai avut-o vreodată. Bine ați venit la grețurile de dimineață. Sansele sunt, veți fi senzație de această neliniște pentru următoarele câteva săptămâni.

ce este boala de dimineață?boala de dimineață este greață și vărsături care se întâmplă atunci când sunteți gravidă. Deoarece simțul mirosului este foarte dornic atunci când vă așteptați, este posibil să aveți și aversiuni puternice față de anumite alimente și mirosuri.,cu toate acestea, partea „dimineața” a acestui simptom al sarcinii este destul de improprie. Dacă sunteți printre cele trei din patru mame estimate care se așteaptă să sufere de simptome de boală dimineața, știți că greața și vărsăturile pot lovi de fapt în orice moment al zilei sau al nopții.

când începe boala de dimineață?

simptomele bolii de dimineață încep de obicei între săptămânile 6 și 9 de sarcină. Cât durează greața de dimineață?, Pentru marea majoritate a mamelor în așteptare, greața și vărsăturile scad De obicei între săptămânile 12 și 16 de sarcină, cu simptome în cel mai rău caz între săptămânile 10 și 16. acestea fiind spuse, câteva femei continuă să experimenteze simptome în al doilea trimestru. Și foarte puțini, în special cei care așteaptă multipli, pot suferi de o boală de dimineață pe tot parcursul sarcinilor.,O greață, sentiment grețos în primul trimestru de sarcină care multe femei gravide asemăna cu răul de mare sau răul de mașină

Dimineața de boală în sine nu dăuna copilului dumneavoastră., Cu toate acestea, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră dacă nu puteți menține alimentele sau lichidele în jos și începeți să pierdeți în greutate. Medicul dumneavoastră va dori să excludă hiperemesis gravidarum sau o boală gravă de dimineață care poate necesita îngrijiri medicale și, eventual, spitalizare pentru a vă proteja pe dumneavoastră și pe copilul dumneavoastră.,div>

Sarcinii Matematica Săptămâna 8: Soluția pentru Dimineața de Boală

Mănâncă Bine Când Ți-e Prea Greață să Mănânc

De ce n-ar Trebui să vă faceți Griji Dacă nu Aveți Boală Dimineață

Dimineața de boală cauze

care sunt cauzele de boală dimineata?, Nimeni nu știe sigur, deși nu lipsesc teoriile.,el timp dimineața de boală este mai rău

Nu toate femeile gravide experienta dimineața de boală — și nu în același fel., Unii au doar ocazional momente de greață. Alții se simt grețoși non-stop, dar niciodată nu vomită sau vomită din când în când. Câteva vomită foarte frecvent. mai mulți factori vă pot crește riscul de a suferi de boală dimineața, inclusiv:

niveluri hormonale

niveluri hormonale de sarcină mai mari decât media (deoarece, de exemplu, purtați multipli) pot crește boala de dimineață. în timp ce nivelurile de hormoni mai mici decât media pot reduce sau elimina greața, puteți avea, de asemenea, niveluri hormonale perfect normale și aveți o boală minimă (dacă există) dimineața.,unele creiere sunt pur și simplu mai sensibile decât altele, ceea ce înseamnă că sunt mai susceptibile de a răspunde la hormoni și la alți factori declanșatori ai sarcinii. dacă aveți un stomac sensibil — aveți întotdeauna rău de mașină sau rău de mare, de exemplu — este mai probabil să aveți greață și vărsături mai severe în timpul sarcinii. Dacă sunteți rareori greață, sunteți mai puțin probabil să aveți boală de dimineață atunci când vă așteptați.stresul emoțional poate declanșa tulburări gastro-intestinale., Deci nu este surprinzător faptul că boala de dimineață tinde să se înrăutățească atunci când sunteți în special stresat.asta nu înseamnă că boala de dimineață este în capul tău. Dar dacă vă simțiți în special pe margine, s-ar putea intensifica greață și vărsături.oboseala fizică sau mentală poate declanșa simptome de boală dimineața. Pe flipside, boala severă de dimineață poate crește oboseala.femeile care sunt însărcinate pentru prima dată tind să fie mai predispuse la boala de dimineață și au simptome mai severe de boală de dimineață., dacă corpul dvs. nu a trecut niciodată prin sarcină, poate fi mai puțin „pregătit” pentru creșterea hormonilor și a altor modificări pe care le întâmpinați. De asemenea, s-ar putea să vă simțiți puțin neliniștit de numeroasele necunoscute ale sarcinii, care ar putea duce la un stomac deranjat. dacă acesta nu este primul tău copil, este posibil să fii distras de greață de cerințele de îngrijire a copiilor mai mari. Și din moment ce corpul tău a fost acolo, a făcut asta, s-ar putea să nu fie atât de șocat de schimbările fizice ale sarcinii. generalitățile nu sunt niciodată 100% adevărate pentru toată lumea., S-ar putea găsi, de exemplu, că ești queasier în a doua sarcină decât ai fost în prima ta.dacă mama sau sora dvs. au avut boală de dimineață, unele cercetări sugerează că aveți mai multe șanse să dezvoltați singur această afecțiune. Desigur, ai putea naviga prin sarcină cu greu o zi grea.

vremea caldă

unele femei consideră că senzația de căldură aduce sentimente de neliniște. Dar, așa cum este cazul tuturor acestor factori, boala de dimineață uneori nu are niciun declanșator evident.,în timp ce singura modalitate de a scăpa de queasies este de a da ceva timp, câteva strategii pot oferi ajutor de boală dimineața:

elimina mirosurile ofensive

datorită simțului tău mai sensibil al mirosului, unele mirosuri pot fi brusc ofensatoare sau chiar dezgustătoare. Așa că stai departe de mirosurile care declanșează greața, indiferent dacă este curry-ul de la locul tău preferat de luat la pachet sau parfumul tău preferat anterior. câteva alte tactici vă pot ajuta. Încercați mâncarea cu microunde, care de obicei are ca rezultat mai puține mirosuri și deschideți ferestrele atunci când gătiți., Lasă orice loc care miroase atât de puternic încât te îmbolnăvește. Și spălați-vă hainele mai des cu un detergent ușor parfumat (sau neparfumat) pentru a scăpa de mirosurile incrustate.

orienteze clar, de asemenea, de alimente care nu pot sta vederea. Puiul brut, de exemplu, este un vinovat comun.

purtați brățări cu bandă marină

aceste benzi late de 1 inch pun presiune pe un punct de acupresiune din încheietura interioară. Acestea sunt disponibile pe scară largă la magazinele de medicamente și alimente de sănătate și s-au dovedit a reduce în siguranță greața sarcinii.,

medicul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea, o brățară cu baterie care utilizează o stimulare electrică blândă (cum ar fi benzile de relief). O altă opțiune este benzile Psi: două brățări de acupunctură cu butoane reglabile pe care le așezați pe interiorul încheieturilor.

odihnă și de-stres

Destressing poate ajuta la minimizarea queasiness. Încercați tehnici clasice de reducere a stresului, cum ar fi meditația și vizualizarea sau yoga prenatală. Și încercați să lovit sac pentru cât mai multe ore ca tine poate ceas în fiecare noapte.

ia-o încet

graba tinde să agraveze greața., Așadar, luați-o ușor dimineața: stați în pat câteva minute și înghițiți-vă pe o gustare de la noptieră înainte de a lua un duș lung și cald. o dimineață relaxantă poate părea imposibilă dacă aveți alți copii. Așa că încercați să vă treziți înainte de a face acest lucru, ceea ce vă oferă câteva momente de liniște. Sau lăsați partenerul să ia tura de dimineață.o mare varietate de abordări medicale complementare pot ajuta la minimizarea simptomelor bolii de dimineață, inclusiv acupunctura, acupresura, biofeedback-ul sau hipnoza. Cu siguranță merită o încercare, mai ales dacă nimic altceva nu funcționează.,vânătăile regulate vă ajută să vă mențineți gura proaspătă și să reduceți problemele în viitor. De asemenea, scade riscul de deteriorare a dinților din cauza vărsăturilor.periați-vă dinții sau clătiți-vă gura după vărsături și după fiecare masă și odată ce burtica sa stabilit puțin. Dacă pasta de dinți obișnuită contribuie la greață (pasta de dinți este un declanșator comun), cereți medicului dentist să recomande o altă opțiune sau o clătire bună. Sau folosiți apă curată., luați vitamina prenatală pentru a compensa orice nutrienți pe care este posibil să nu-i primiți, în orice moment al zilei, cel mai puțin probabil să-l aruncați înapoi. Vitaminele prenatale pot reduce de fapt simptomele greaței-mai ales dacă luați o vitamină cu eliberare lentă, care este mai mare în combaterea liniștirii vitaminei B6. dacă pilula curentă vă face greață, încercați să o luați cu o masă. Sau luați în considerare un supliment acoperit, pulbere sau masticabil., dacă simptomele sunt deosebit de aspre, întrebați medicul despre schimbarea vitaminei pentru una cu mai mult B6 și mai puțin (sau nu) fier, care poate fi deosebit de dur pe o burtă sensibilă. De asemenea, întrebați dacă ar trebui să luați un supliment suplimentar de vitamina B6, antihistaminic doxylamine (găsit în Unisom SleepTabs) sau supliment cu magneziu sau un spray de magneziu.nu luați niciun medicament tradițional sau pe bază de plante pentru boala de dimineață decât dacă este prescris de medicul dumneavoastră.,dacă boala de dimineață este severă, poate doriți să discutați cu medicul dumneavoastră despre administrarea unui medicament pe bază de rețetă care a fost aprobat de Food and Drug Administration (FDA) pentru a trata greața și vărsăturile în timpul sarcinii. Atât Diclegis, cât și Bonjesta s-au dovedit sigure și eficiente. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie uneori un medicament anti-greață (cum ar fi scopolamină, Fenergan sau Reglan).doar ca să știi, ce să se aștepte poate câștiga comisioane de la link-uri de cumpărături. De ce să aveți încredere în recomandările noastre de produse?,

Ghimbir Oameni Gin-Gin Naturale Hard Candy 3Ounce Saci – (Pachet de 3)

Vezi Acum

Ce sa va Asteptati: Mănâncă Bine atunci Când Te Aștepți

Vezi Acum

Roz Barza timpul Sarcinii Ceai pentru Dimineața de Boală Relief, 30 de Cupe

Vezi Acum

Ce se întâmplă astăzi?, Consultați aplicația Ce să așteptați pentru actualizări săptămânale, știri, sfaturi de la experți și multe altele!

alimente pentru boala de dimineață

o dietă de sarcină bogată în proteine și carbohidrați complexi nu este numai bună pentru copil, ci poate ajuta și la menținerea greaței. Gândiți-vă: pâine prăjită integrală și unt de arahide, sau brânză tare și biscuiți. Evitați alimentele fast-food grase și procesate, care sunt greu de digerat și pot înrăutăți boala de dimineață. vă întrebați ce să mâncați pentru boala de dimineață?, Câteva dintre cele mai bune alimente atunci când sunteți greață și vărsături în timpul sarcinii includ:

• solide Bland, ușor de digerat. Bananele, toastul, orezul, covrigii și merele sunt alimente relativ gustoase care vă pot ajuta să vă încadrați în unele calorii.
• lapte de migdale. Un pahar de lapte de migdale rece a fost touted pentru a ajuta la soluționarea stomac deranjat și potoli arsurile la stomac.
• supe, piureuri și shake-uri. Este adesea mai ușor să-ți BEI vitaminele și nutrienții, mai ales dacă lichidul este rece. Dacă nu puteți suporta apa, încercați să sugeți un popsicle pentru hidratare.,
• băuturi carbogazoase și unele ceaiuri din plante. Obținerea de lichide suficiente este mai importantă decât consumul timpuriu în timpul sarcinii. S-ar putea să găsiți o băutură carbogazoasă sau unele tipuri de ceai din plante în condiții de siguranță pentru sarcină (în special cu lămâie sau ghimbir) utile pentru relaxarea greaței. Dacă bei și mănânci în același timp îți încordează tractul digestiv, bea lichide între mese.
• fructe și legume ambalate în apă. Dacă lichidele te fac mai ciudat, încearcă să mănânci solide cu un conținut ridicat de apă. Pepenii sunt adesea o alegere bună.
• ghimbir., Numeroase studii au arătat că ghimbirul reduce într-adevăr greața și vărsăturile în timpul sarcinii. Puteți găsi chiar și mirosul de ghimbir proaspăt quells un stomac deranjat. Stocați-vă pe capse făcute cu ghimbir real (verificați eticheta; multe alimente preparate nu conțin adevărata afacere), cum ar fi snaps de ghimbir, ghimbir, ceai de ghimbir, bomboane de ghimbir, biscuiți de ghimbir sau ghimbir cristalizat. Utilizați ghimbir proaspăt atunci când gătiți (în supă sau amestecați, de exemplu) sau adăugați-l la ceai.
• citrice. Mulți oameni găsesc mirosul și gustul lămâilor și portocalelor reconfortante în timpul sarcinii., Bomboanele de supt acru sau o miros de lămâie proaspăt tăiată pot fi biletul tău de ușurare.
• bomboane de mentă. Sugerea bomboanelor cu aromă de mentă uneori ajută la ameliorarea greaței.câteva alte sfaturi de masă pot ajuta la reducerea greaței și vărsăturilor în timpul sarcinii:
  

  mănâncă devreme

  greața este cel mai probabil să lovească atunci când stomacul este gol, ca și cum ar urma un somn de noapte. Acizii churning în jurul în interiorul o burtă gol nu au nimic de digerat, dar mucoasa stomacului, care crește queasiness.

  stoc noptiera plin de amestec traseu, biscuiti si cereale., Munch pe stash primul lucru în dimineața sau dacă te trezești în mijlocul nopții să fac pipi.din același motiv pentru care doriți să mâncați devreme, este o idee bună să aveți o gustare ușoară bogată în proteine și carbohidrați complexi chiar înainte de a vă culca. Încercați pâine prăjită integrală cu unt de arahide sau o felie de brânză cu o mână de fructe uscate.

  planificați mese mici și frecvente

  este mai probabil să vă simțiți greață atunci când burtica este goală. Dar mâncarea prea mult dintr-o dată poate contribui, de asemenea, la probleme., încercați regula Goldilocks: nu vă supraîncărcați burta, dar nu lăsați-o să se golească complet. În schimb, păstrați-vă stomacul puțin umplut tot timpul. deoarece mesele mai mici sunt mai ușor de digerat, este mai puțin probabil ca acestea să declanșeze atât problemele, cât și arsurile la stomac. Scopul pentru șase mini-mese pe tot parcursul zilei, mai degrabă decât trei mari.

  păstrați o cantitate de gustări din mers

  nu părăsiți casa fără o cantitate sănătoasă de gustări pe care burtica dvs. o poate gestiona., Împachetați o pungă de fructe uscate și nuci, batoane de granola, batoane de proteine, cereale uscate, biscuiți din cereale integrale sau chipsuri de soia în geantă, astfel încât să fiți pregătiți oricând sunteți afară.evitați să mâncați, să vedeți, să mirosiți sau chiar să vă gândiți la orice fel de mâncare care declanșează boala. Alimentele picante și acide pot fi deosebit de provocatoare, precum și orice cu o aromă puternică.

  stick la alimente care apel la tine

  sunt șanse veți fi capabil de a găsi câteva alimente sănătoase pe care le puteți păstra în jos., Ei vor avea grijă de majoritatea cerințelor dvs. nutriționale până când o dietă mai variată devine gustoasă. amintiți-vă că nici un aliment nu are un monopol asupra unui anumit nutrient sau masă. De exemplu, puteți obține vitamina A și proteine din piersici și iaurt la cină în loc de broccoli și pui. Sau au Paste pentru micul dejun în loc de cereale.

  nu vă faceți griji prea mult despre obținerea duzinii zilnice pe termen scurt. Nu va fi o multime de timp mai târziu în timpul sarcinii pentru a manca bine.,

  schimbați alimentele care provoacă greață

  nu ați putut obține suficientă pâine la începutul sarcinii, dar acum nu puteți suporta vederea toastului? Uneori, ceea ce începe ca un aliment de confort poate deveni asociat cu greață și declanșa queasies. Încercați în schimb o mâncare de confort similară, dar diferită, cum ar fi biscuiții.

  poate boala de dimineață să-mi rănească copilul?deși s-ar putea să vă simțiți rău, copilul dvs. aproape sigur nu este., Pe termen scurt, a nu mânca foarte mult nu este o problemă: bebelușul tău este mic atunci când boala de dimineață este în cel mai rău caz și nu are încă prea multe în calea nevoilor nutriționale. Până când o va face, aproape sigur vei avea apetitul înapoi, în pică!chiar și femeile care au un timp atât de greu să păstreze mâncarea în jos încât să piardă în greutate în primul trimestru nu-și rănesc bebelușii, atât timp cât compensează greutatea pierdută, după cum este necesar, în lunile ulterioare. urmăriți urina: trebuie să fie limpede sau de culoare deschisă, ca paiele., Dacă este mai întunecată, este posibil să fiți deshidratat. Asigurați-vă că beți, deoarece starea hidratată în timpul sarcinii vă asigură că bebelușul dvs. primește elementele esențiale de care are nevoie pentru o dezvoltare sănătoasă.dacă nu puteți menține nimic în jos, inclusiv fluide, poate fi un simptom al hiperemezei gravidarum — o afecțiune mai gravă care afectează până la 5% dintre femeile cu boală de dimineață. Dacă greața dvs. este continuă și severă și vomitați de mai multe ori pe zi, asigurați-vă că vă vedeți medicul. Este posibil să aveți nevoie de tratament suplimentar pentru a vă proteja atât pe dumneavoastră, cât și pe copilul dumneavoastră.,

  este rău dacă nu am boală de dimineață?

  în timp ce boala de dimineață poate fi o reamintire incomodă, dar liniștitoare, că sunteți însărcinată, este, de asemenea, foarte bine dacă rareori sau chiar nu experimentați niciodată o stare de neliniște. Studiile arată că aproape 75% din toate femeile însărcinate prezintă greață și/sau vărsături în timpul sarcinii. Asta înseamnă că un pic mai mult de 25 la sută nu.

  dacă sunteți printre cei care au puțin sau deloc boală de dimineață, considerați-vă nu doar gravidă, ci și norocoasă!, Amintiți-vă, de asemenea, că nu aveți boală dimineața la 6 săptămâni de sarcină poate fi doar temporară: greața și vărsăturile pot lovi în orice moment în a doua sau a treia lună de sarcină.