ca în aproape fiecare aspect al părinților, nu există un răspuns „o singură dimensiune se potrivește tuturor”. Câțiva factori pe care veți dori să îi luați în considerare:

• cât timp este concediul de maternitate? Cu cât puteți fi mai departe de muncă (și împreună cu copilul), cu atât va fi mai stabilă aprovizionarea cu lapte.
• câți ani are copilul tău? Copiii mai mici trebuie să se hrănească de cel puțin opt ori la fiecare 24 de ore. Când vă întoarceți pentru prima dată la muncă, corpul dvs. va produce lapte ca răspuns la nevoile copilului dvs. și la programul copilului., Pe măsură ce corpul tău se adaptează la programul tău de lucru/pompare și pe măsură ce copilul tău îmbătrânește și frecvența hrănirilor sale scade în mod natural, poate fi necesar să pompezi mai puțin în timpul zilei de lucru.
• cât timp este ziua ta de lucru? Mamele care se pot întoarce la muncă cu fracțiune de normă pot găsi mai ușor să echilibreze munca și alăptarea. Unele mame își comprimă programul de lucru (de exemplu, patru zile de 10 ore sau trei zile de 12 ore), în timp ce altele combină programul de lucru de la distanță și cel de la birou pentru a crea un program care să răspundă atât nevoilor angajatorilor, cât și nevoilor copilului lor.,de regulă, multe mame care alăptează încearcă să programeze 2-3 pauze de pompare în timpul unei zile de lucru de 8 ore (plus naveta); una dintre acestea este de obicei la ora prânzului. Dacă vă îngrijiți bine copilul atunci când îl lăsați cu furnizorul de îngrijire a copilului și, din nou, la scurt timp după ce vă reuniți la sfârșitul zilei de lucru, acest lucru poate reduce timpul necesar pentru a pompa.este greu de spus cât timp va dura pentru a vă exprima laptele; inițial, puteți obține doar cantități mici de lapte atunci când pompați. E normal., Relaxarea, gândirea sau privirea la imagini ale bebelușului, masarea sânilor și ascultarea muzicii vă pot ajuta să creșteți cantitatea de lapte obținută. Pe măsură ce câștigi experiență și încredere, pomparea poate dura mai puțin de 10-15 minute. Permiteți-vă încă cinci minute pentru configurare/curățare și câteva minute pentru a ajunge la locația dvs. de pompare. Puteți reutiliza flanșele pe parcursul zilei pur și simplu clătindu-le cu apă curată după fiecare utilizare. (Mamele sugarilor bolnavi sau prematuri pot fi sfătuite să utilizeze un set de flanșe proaspete, sterilizate la fiecare pompare.,) În cazurile în care găsirea unei chiuvete pentru curățarea la locul de muncă este o provocare, mamele ar putea dori să aducă două seturi de flanșe curate pentru a lucra în fiecare zi (și să se ocupe de clătirea/spălarea pieselor pompei acasă).este important să înțelegeți exact modul în care angajatorul dvs. vă va susține eforturile. Datorită secțiunii 4207 din proiectul de lege privind reforma sănătății (cunoscut oficial ca Legea privind protecția pacienților și îngrijirea accesibilă), angajatorii cu 50 sau mai mulți lucrători trebuie să se asigure că femeile din forța de muncă au acces la timpul și spațiul de care au nevoie pentru a-și exprima laptele pentru bebelușii lor timp de un an după nașterea copilului., Locul pe care angajatorii îl oferă nu trebuie să fie o baie și trebuie protejat de vedere și ferit de intruziunea colegilor și a publicului. Timpul acordat nu trebuie plătit, deși unii angajatori permit pauze plătite în acest scop. Cazul de afaceri pentru alăptare vă poate ajuta să negociați aranjamente adecvate cu angajatorul.din păcate, alaptarea cazare nu sunt necesare tuturor angajatorilor. Cei cu mai puțin de 50 de angajați, care ar experimenta „greutăți nejustificate” în cursul furnizării unor astfel de pauze, sunt scutiți de regulament., Vestea bună este că această lege nu împiedică legea statului. Angajatorii din statele cu legi care oferă protecții suplimentare pentru mamele care alăptează trebuie să respecte reglementările mai protectoare. Așadar, chiar și mamele ale căror locuri de muncă sunt scutite pot avea încă timp să-și pompeze laptele.alăptarea după muncă și ori de câte ori sunteți cu copilul vă va ajuta să mențineți o bună aprovizionare cu lapte și să faceți pomparea la locul de muncă mai rapidă și mai ușoară.