când laptele de vacă este introdus la un an, cantitatea recomandată este de 16-24 uncii pe zi (24 de ore). Iaurtul este echivalent cu laptele, uncie pentru uncie, dar brânzeturile contează diferit. O ceașcă (8 oz) de lapte poate fi înlocuită cu: 1-1 / 2 oz de brânză tare, 1/3 cană de brânză mărunțită, 2 oz de brânză topită, cum ar fi brânza americană sau o jumătate de cană de brânză ricotta., Aceste echivalente sunt de pe site-ul USDA MyPyramid:http://www.mypyramid.gov/pyramid/milk_counts_print.html, care este o resursă foarte ușor de utilizat și de copil pentru informații nutriționale. Și vă recomandăm întotdeauna ca atunci când scăpați de formulă, să scăpați de sticlă în același timp! alegeți laptele integral până la vârsta de 2 ani, cu excepția cazului în care există un istoric familial puternic sau un risc ridicat de obezitate, caz în care se recomandă 2% lapte, dar numai dacă furnizorul dvs. recomandă acest lucru la verificarea copilului dvs. de un an., De asemenea, asigurați-vă că copilul dumneavoastră ia un multivitamin pentru a-și acoperi cerințele de vitamina D în special, 400 UI (unități Int ‘ l) zilnic.dacă copilul dumneavoastră încă alăptează, frecvența alăptării a scăzut probabil și poate fi sau nu adecvată pentru a acoperi necesarul de lapte. Cu toate acestea, este o idee bună să introduceți niște lapte de vacă dintr-o ceașcă dacă doriți ca copilul dvs. să se obișnuiască cu gustul său pentru viitor.pe o notă generală: dacă copilul dvs. are alergie sau sensibilitate la lapte, laptele de soia poate fi utilizat în loc de lapte de vacă și este bogat în proteine și fibre., Rețineți că laptele de soia conține aproximativ un sfert din cantitatea de calciu ca lapte de vacă, deci trebuie pus accentul pe alte alimente cu conținut ridicat de calciu (sardine, migdale, fasole și legume verzi cu frunze) sau adăugarea unui supliment de calciu.