cât de rău este să bei apă în timp ce mănânci? Am cerut experților
verdictul este în.
Mai des decât nu, consumul nu e o plimbare de activitate. Nu există gustări de mezeluri la prânz, în timp ce beți vin alb răcit., Este mai probabil să fim găsiți devorând o salată pregătită pentru masă și spălând-o cu o sticlă de apă înainte de a continua cu sarcina la îndemână.cu toate acestea, ca de târziu, oameni au fost întrebam dacă întreaga” spălare-l jos ” componenta este de fapt rău pentru digestie. Cu alte cuvinte, poate că nu ar trebui să coborâm apă între mușcături sau chiar să o consumăm imediat înainte sau după masă. Și ne-am gândit, „stai, spune ce?”Ne spui să punem ceaiul dulce (er, apă) la masa de cină?,aparent, anumite afirmații afirmă că luarea în apă înainte, în timpul și după mese poate dilua acidul stomacal necesar pentru a descompune nutrienții, a inhiba digestia imediată sau a promova disconfortul digestiv. Pentru a ajunge la partea de jos a acestei teorii uimitoare, am cerut experților: dieteticieni înregistrați și nutriționiști. Răspunsul? Nu chiar tăiat și uscat, așa cum merg majoritatea lucrurilor, dar cu siguranță mai bine decât prognosticul nostru. Iată ce au avut de spus.
„nu suntem conștienți de orice constatări că o cantitate rezonabilă de apă ar avea un impact negativ asupra digestiei., Stomacul menține un mediu foarte acid și este destul de adaptabil. La persoanele sănătoase, stomacul secretă suficient lichid și acid pentru a se acomoda cu masa și pentru a începe procesul de digestie”, explică dieteticianul Marisa Moore din Atlanta, MBA RDN.cu toate acestea, ea a continuat să spună că, dacă aveți de-a face cu anumite probleme digestive, cum ar fi refluxul de acid, luarea prea multă apă în timpul meselor poate agrava simptomele. Pentru cei predispuși, este mai bine să limitați consumul de alcool în timpul sau în timpul mesei pentru a „preveni orice probleme cu excesul de volum care pot provoca disconfort stomacal sau reflux.,pe de altă parte, consumul de apă înainte sau în timpul meselor este de fapt un sfat susținut de dietetician dacă încercați să vărsați câteva kilograme.ceas: experții îndeamnă oamenii să nu bea oțet de cidru de mere direct
dieteticianul din Birmingham, Jessica Ivey, RDN a spus că apa ar putea fi o alegere inteligentă pentru cei care doresc să reducă o înclinație de a exagera în timpul meselor., „Sugerez clienților care încearcă să slăbească și să se lupte cu supraalimentarea încearcă să bea apă înainte și în timpul mesei, deoarece îi poate ajuta să se simtă mai plini și, prin urmare, să găsească mai ușor să controleze porțiunile de alimente.ea a continuat să spună: „băutul în timpul unei mese poate fi, de asemenea, o metodă pentru încetinirea ritmului de a mânca, oferind timp pentru hormonii de sațietate care sunt produși în timp ce mănâncă pentru a călători în creier și a da semnalul că te umpli. Mâncarea prea repede poate duce la supraalimentare.,”
Cu aceste argumente pro și contra în minte, împreună cu cunoștințe că a lua o înghițitură mid-masă nu este un act de agresiune, vom continua să ne bea apă sau ceai moderat și atent în timp s-au adunat în jurul mesei.
toate subiectele din viata sanatoasa
Inscrie-te la Newsletter-ul nostru
Inscrie-te pentru retete gratuite, idei de decor & oferte speciale
