cu mulți dintre noi ascunși în casele noastre în timpul carantinei, ieșind afară pentru un aer proaspăt a fost un zeu. Acesta este și motivul pentru care atât de mulți oameni au preluat recent alergarea ca rezultat. Într-un videoclip recent, YouTuber Kyle Nutt a testat ce s-ar întâmpla dacă ar alerga o milă pe zi timp de 30 de zile și a avut rezultate destul de interesante.,

„știm cu toții că rulează ajută cu sănătatea noastră fizică, dar ce altceva poate oferi?”el postează la începutul videoclipului. Nutt începe provocarea care rulează prima sa milă într-un ritm constant 9:19. „Unii dintre voi ar putea crede că este rapid, unii dintre voi ar putea crede că este lent. Oricum, eu sunt fericit cu ea. Sunt încântat pentru luna următoare”, spune el. În ziua 13, a făcut progrese semnificative, lovind sub un ritm de 7:30 mile.,

„acum ajung la punctul în care pot alerga câteva mile fără să respir foarte mult”, spune el. „Următorul cuplu rulează, mă voi împinge cu adevărat să văd cât de repede pot obține această milă.”

dar el observă că nu încearcă să concureze cu el însuși despre cuie un timp incredibil de rapid.

„nu este vorba despre încercarea de a alerga cât de repede pot, este mai mult despre claritatea mentală și de a vedea dacă alergarea este un stil de viață mai sănătos în general și dacă mă face să mă simt mai bine”, spune el., „Sincer, mă simțeam foarte obosit și letargic înainte de a începe acest lucru astăzi. Și acum mă simt minunat și gata să merg împreună cu ziua mea. Este doar un alt plus. Învăț cum o simplă alergare pe zi te poate face să te simți mult mai bine.”

Nutt spune că încearcă, de asemenea, să facă fiecare alergare dimineața pentru a-și începe ziua. „Încerc să obțin întotdeauna aceste alergări pentru că simt că este cel mai bun mod de a începe ziua., Devine într-adevăr o rutină pentru mine și simt că dacă nu o fac dimineața, atunci pur și simplu nu mă simt la fel de productiv în restul zilei”, spune el.

de ziua 30, el conduce cel mai rapid mile lui de 6:29. „Pentru a vedea rezultatele de la început până la sfârșit, este o diferență de 3 minute”, spune el. „Pentru a aduce în jos la 6 și jumătate minutes…it se simte minunat. Nu-mi vine să cred că m-am îmbunătățit în 30 de zile.”Cu toate acestea, el adaugă că corpul său se simțea cu siguranță uzat.,”singurul dezavantaj pe care l-am găsit alergând în fiecare zi nu a fost să-ți lași corpul să se odihnească deloc. Cred că e important să te odihnești puțin. Nu stiu daca ar trebui sa alergi in fiecare zi”, spune el. În general, însă, Nutt spune că profesioniștii au depășit contra.”cred că conceptul de a alerga în mod consecvent și de a-l încorpora în rutina zilnică poate fi foarte benefic pentru o mulțime de oameni”, spune el. „Nu s-a negat faptul că, după ce am terminat o alergare, m-am simțit foarte motivat pentru următoarele câteva ore sau cam așa ceva, dacă nu tot restul zilei., În general, mi-a plăcut foarte mult modul în care m-am simțit când alergam în mod constant.”