nu sunt sigur dacă ați auzit, dar suntem mari fani ai hidratării aici (știm ,sunteți șocați!). Și chiar dacă știm toate sfaturile și trucurile pentru hidratare, încă ne este greu să intrăm în hidratarea zilnică recomandată în câteva zile. Părinții din biroul nostru știu, de asemenea, că poate fi dificil să convingi un copil să bea apă frecvent (până la urmă, apa potabilă nu este întotdeauna la fel de distractivă ca alungarea Pokémon-ului sau orice fac copiii în aceste zile).,

soluția noastră? Mănâncă. Ei bine, pentru a fi mai specific, consumul de alimente cu conținut ridicat de apă. Iată câteva alimente pe care să le adăugați în dieta dvs. (poate printr-o sticlă de apă cu infuzor de fructe) și să vă stimulați hidratarea zilnică.probabil că nu ați văzut acest lucru (*sarcasm font*), dar pepene verde are cel mai mare conținut de apă din fructe– aproximativ 92% apă pe volum. Căpșuni, grapefruit și pepene galben toate top 90%, în timp ce ananas, afine, portocale și zmeură toate conțin aproximativ 87% apă în greutate.,chiar și o banană – care nu pare a fi foarte apoasă, doar uitându — se la ea-are 74% apă în compoziția sa, ceea ce o face fructul perfect pentru a se amesteca într-un smoothie și a bea din paharul tău.

legume cu conținut ridicat de apă

Iată ceva care te-ar putea surprinde: salata ta te-ar putea hidrata aproape la fel de mult ca sticla de apă. Castraveții și salata iceberg se completează cu 96% apă pe volum, urmate îndeaproape de dovlecei, ridiche și țelină (95% apă) și roșii (94%).,hidratarea impresionantă nu le oprește; adăugați varză verde, conopidă, vinete, varză roșie, ardei, spanac și broccoli toate au peste 91% apă în greutate.