Imaginați-vă acest scenariu: lucrați la o companie care produce widget-uri. Sunteți la o întâlnire de afaceri importantă și sunteți acolo pentru a discuta unele probleme pe care compania dvs. le are cu producția sa.la întâlnire, explicați ce cauzează problemele: mașina producătoare de widget pe care o folosește compania dvs. îmbătrânește și încetinește., Mașina este alcătuită din sute de piese mici care funcționează în mod concertat și ar fi mult mai scump să înlocuiți fiecare dintre aceste piese vechi, uzate decât să cumpărați o nouă mașină producătoare de widget.sperați să transmiteți celorlalți participanți la întâlnire impactul problemei și importanța achiziționării unei noi mașini producătoare de widget. Oferiți o imagine de ansamblu cuprinzătoare a problemei și a modului în care aceasta afectează producția.

un participant la întâlnire întreabă: „Deci, care parte a mașinii, mai exact, se uzează?,”Un altul spune:” Vă rugăm să explicați în detaliu cum funcționează mașina noastră producătoare de widget.”Încă un altul întreabă:” cum se îmbunătățește noua mașină pe fiecare dintre componentele mașinii?”Un al patrulea participant întreabă:” de ce se obosește? Ar trebui să discutăm cum a fost făcută mașina pentru a înțelege pe deplin de ce se uzează acum.probabil că începi să te simți frustrat că întrebările colegilor tăi nu abordează problema reală. S-ar putea să vă gândiți: „ce contează cum s-a uzat mașina atunci când cumpărați una nouă ar rezolva problema?,”În acest scenariu, este mult mai important să cumpărați o nouă mașină producătoare de widget decât să înțelegeți de ce mașinile se uzează în timp.

când căutăm soluții, nu este întotdeauna util să ne împotmolim în detalii. Vrem rezultate, nu o narațiune despre cum sau de ce lucrurile au devenit așa cum sunt.

aceasta este ideea din spatele terapiei axate pe soluții. Pentru mulți oameni, este adesea mai important să găsim soluții decât să analizăm problema în detaliu. Acest articol va acoperi ce soluție concentrat terapie este, cum este aplicat, și care sunt limitările sale.,înainte de a citi mai departe, ne-am gândit că ați putea dori să descărcați gratuit cele 3 exerciții CBT pozitive. Aceste exerciții bazate pe știință vă vor oferi o perspectivă detaliată asupra CBT pozitiv și vă vor oferi instrumentele necesare pentru a-l aplica în terapia sau coaching-ul dvs.puteți descărca PDF-ul gratuit aici.

ce este terapia axată pe soluții?terapia concentrată pe soluție, numită și terapie scurtă concentrată pe soluție (SFBT), este un tip de terapie care acordă o importanță mult mai mare discutării soluțiilor decât problemelor (Berg, nd)., Desigur, trebuie să discutați problema pentru a găsi o soluție, dar dincolo de a înțelege care este problema și de a decide cum să o abordați, terapia concentrată pe soluții nu se va ocupa de fiecare detaliu al problemei cu care vă confruntați.terapia scurtă centrată pe soluție nu necesită o scufundare profundă în copilărie și în modurile în care trecutul ți-a influențat prezentul. În schimb, vă va rădăcina sesiunile ferm în prezent, în timp ce lucrați spre un viitor în care problemele dvs. actuale au un impact mai mic asupra vieții dvs. (Psihologia Astăzi, n.d.).,această formă de terapie centrată pe soluție a ieșit din domeniul terapiei familiale în anii 1980. creatorii Steve de Shazer și Insoo Kim Berg au observat că majoritatea sesiunilor de terapie au fost cheltuite discutând simptome, probleme și probleme (Good Therapy, 2016).De Shazer și Berg au văzut o oportunitate pentru ameliorarea mai rapidă a simptomelor negative într-o nouă formă de terapie care a subliniat rezolvarea rapidă și specifică a problemelor, mai degrabă decât o discuție continuă a problemei în sine.

cuvântul „scurt” în terapia scurtă axată pe soluții este esențial., Scopul SFBT este de a găsi și implementa o soluție la problemă sau probleme cât mai curând posibil pentru a minimiza timpul petrecut în terapie și, mai important, timpul petrecut în luptă sau suferință (Antin, 2018).SFBT se angajează să găsească soluții realiste și viabile pentru clienți cât mai repede posibil, iar eficacitatea acestui tratament a influențat răspândirea sa în întreaga lume și utilizarea în mai multe contexte.SFBT a fost aplicat cu succes în terapia individuală, de cuplu și de familie., Problemele pe care le poate aborda sunt ample, de la factorii de stres normali ai vieții până la evenimentele de viață cu impact ridicat.singurul domeniu în care SFBT nu este în general recomandat este cel al problemelor mai extreme de sănătate mintală, cum ar fi schizofrenia sau tulburarea depresivă majoră (Antin, 2018).,

Teoria din Spatele Soluție Concentrată de Abordare

-soluție concentrată de abordare a SFBT este fondată în de Shazer și Berg ideea că soluțiile la probleme sunt de obicei găsite în „excepții” a problemei, adică ori atunci când problema nu este activ afectează pe individ (Psihologia Azi, n.d.).această abordare este una logică—pentru a găsi o soluție durabilă la o problemă, este rațional să privim mai întâi acele momente în care problema nu are potența obișnuită.,de exemplu, dacă un client se luptă cu timiditate chinuitoare, dar de obicei nu are probleme să vorbească cu colegii săi, un terapeut concentrat pe soluții ar viza interacțiunile clientului la locul de muncă ca o excepție de la timiditatea obișnuită a clientului. Odată ce clientul și terapeutul au descoperit o excepție, vor lucra ca o echipă pentru a afla cum excepția este diferită de experiențele obișnuite ale clientului cu problema.,terapeutul va ajuta clientul să formuleze o soluție bazată pe ceea ce diferențiază scenariul de excepție și îl va ajuta pe client să stabilească obiective și să implementeze soluția.este posibil să fi observat că acest tip de terapie se bazează foarte mult pe terapeut și client care lucrează împreună. Într-adevăr, SFBT funcționează pe premisa că fiecare individ are cel puțin un anumit nivel de motivație la adresa lor problema sau problemele și să găsească soluții care să îmbunătățească calitatea vieții lor (Psihologia Azi, n.d.).,această motivație din partea clientului este o piesă esențială a modelului care conduce SFBT.deși nu există un model formalizat „A duce la B, ceea ce duce la C” pentru SFBT, există un model general care acționează ca bază pentru acest tip de terapie.teoreticienii și terapeuții axați pe soluții consideră că, în general, oamenii dezvoltă modele implicite de probleme bazate pe experiențele lor, precum și modele implicite de soluție., Aceste tipare dictează modul obișnuit al unui individ de a întâmpina o problemă și modul obișnuit de a face față problemelor (Focus on Solutions, 2013).

modelul axat pe soluții susține că concentrarea doar pe probleme nu este o modalitate eficientă de rezolvare a acestora. În schimb, SFBT vizează modelele de soluții implicite ale clienților, le evaluează pentru eficacitate și le Modifică sau le înlocuiește cu abordări de rezolvare a problemelor care funcționează (Focus on Solutions, 2013).,

În plus față de această credință fundamentală, de SFBT modelul se bazează pe următoarele ipoteze:

• Schimbarea este constantă și sigură;
• Accentul trebuie pus pe ceea ce este schimbătoare și posibil;
• Clienți trebuie să vrea să se schimbe;
• Clientii sunt experți în terapie și să-și dezvolte propriile obiective;
• Clientii deja au resursele și punctele forte pentru a rezolva problemele lor;
• Terapia pe termen scurt;
• trebuie să ne concentrăm pe viitor—un client de e istoria nu este o parte esențială a acestui tip de terapie (Consiliere Director, 2017).,
• pune întrebări, mai degrabă decât „de vânzare” răspunsuri;
• Comunicarea și să consolideze dovezi ale clientului calități pozitive, punctele forte, resursele și competența generală de a-și rezolva propriile probleme;
• să Lucreze cu ceea ce oamenii pot face, mai degrabă decât concentrându-se pe ceea ce ei nu pot face;
• Identifica comportamentele pe care un client este deja implicarea în care sunt utile și eficiente și de a găsi noi modalități de a facilita rezolvarea problemelor prin aceste comportamente;
• se Concentreze pe detalii de soluție în loc de problemă;
• Dezvolta planuri de acțiune care lucrează pentru client (se Concentreze pe Soluții, 2013).,terapeuții SFBT au scopul de a scoate în evidență abilitățile, punctele forte și abilitățile pe care clienții le posedă deja, în loc să încerce să construiască noi competențe de la zero. Această presupunere a competenței unui client este unul dintre motivele pentru care această terapie poate fi administrată într—un interval de timp scurt-este mult mai rapid să valorificați resursele pe care clienții le au deja decât să creați și să alimentați noi resurse.,dincolo de aceste activități de bază, există multe tehnici și exerciții utilizate în SFBT pentru a promova rezolvarea problemelor și pentru a spori capacitatea clienților de a lucra prin propriile probleme.în timp ce unele dintre aceste tehnici sunt utilizate în mod specific în SFBT, altele au aplicabilitate la o gamă largă de terapii sau chiar la persoanele care lucrează la rezolvarea problemelor lor fără îndrumarea unui terapeut., Lucrul cu un terapeut este, în general, recomandat atunci când vă confruntați cu probleme copleșitoare sau deosebit de dificile, dar nu toate problemele necesită rezolvarea unui profesionist licențiat.pentru fiecare tehnică enumerată mai jos, se va nota dacă poate fi utilizată ca tehnică independentă.a pune întrebări bune este vital în orice formă de terapie, dar SFBT a formalizat această practică într-o tehnică care specifică un anumit set de întrebări menite să provoace gândire și discuții despre stabilirea obiectivelor și rezolvarea problemelor.

  o astfel de întrebare este „coping întrebare.,”Această întrebare este menită să ajute clienții să-și recunoască propria rezistență și să identifice unele dintre modalitățile prin care se confruntă deja cu problemele lor în mod eficient.există multe modalități de a formula acest tip de întrebare, dar, în general, o întrebare de coping este formulată ceva de genul: „cum reușești, în fața unei astfel de dificultăți, să-ți îndeplinești obligațiile zilnice?”(Antin, 2018).un alt tip de întrebare comună în SFBT este „întrebarea miracolă.”Întrebarea miraculoasă încurajează clienții să-și imagineze un viitor în care problemele lor nu le mai afectează viața., Imaginarea acestui viitor dorit va ajuta clienții să vadă o cale înainte, atât permițându-le să creadă în posibilitatea acestui viitor, cât și ajutându-i să identifice pașii concreți pe care îi pot lua pentru a face acest lucru.această întrebare este, în general, pusă în felul următor: „Imaginați-vă că a avut loc un miracol. Această problemă cu care te lupți este brusc absentă din viața ta. Cum arată viața ta fără această problemă?”(Antin, 2018).,dacă este puțin probabil ca întrebarea miracolului să funcționeze sau dacă clientul are probleme să-și imagineze acest viitor miracol, terapeutul SFBT poate folosi în schimb întrebări „cele mai bune speranțe”. Răspunsurile clientului la aceste întrebări vor ajuta la stabilirea a ceea ce clientul speră să realizeze și să-l ajute să-și stabilească obiective realiste și realizabile.

  întrebările „cele mai bune speranțe” pot include următoarele:

  • care sunt cele mai bune speranțe pentru sesiunea de astăzi?ce trebuie să se întâmple în această sesiune pentru a vă permite să plecați crezând că merită?,
  • cum veți ști că lucrurile sunt „destul de bune” pentru ca sesiunile noastre să se încheie?
  • ce trebuie să se întâmple în aceste sesiuni, astfel încât rudele/prietenii/colegii dvs. să poată spune: „Mă bucur că v-ați dus să vedeți”? (Vinnicombe, n.d.).pentru a identifica excepțiile de la problemele care afectează clienții, terapeuții vor pune „întrebări de excepție.”Acestea sunt întrebări care se întreabă despre experiențele clienților atât cu, cât și fără problemele lor., Acest lucru ajută să se facă distincția între circumstanțele în care problemele sunt cele mai active și circumstanțele în care problemele nu dețin nici o putere sau au diminuat puterea asupra stărilor sau gândurilor clienților.întrebările de excepție pot include:
    • Spune-mi despre momentele în care te-ai simțit cel mai fericit;
    • ce a fost despre acea zi care a făcut-o o zi mai bună?
    • vă puteți gândi la momentele în care problema nu a fost prezentă în viața voastră? (Director De Consiliere, 2017).,

    

    o Altă întrebare frecvent utilizate de către SFBT practicieni este „scalarea întrebare.acesta solicită clienților să își evalueze experiențele (cum ar fi modul în care problemele lor îi afectează în prezent, cât de încrezători sunt în tratamentul lor și cum cred că tratamentul progresează) pe o scară de la 0 (cel mai mic) la 10 (cel mai mare). Acest lucru ajută terapeutul să evalueze progresul și să afle mai multe despre motivația și încrederea clienților în găsirea unei soluții.,de exemplu, un terapeut SFBT poate întreba: „pe o scară de la 0 la 10, cum ați evalua progresul dvs. în găsirea și implementarea unei soluții la problema dvs.?”(Antin, 2018).acest exercițiu poate fi completat individual, dar este posibil ca fișa să fie modificată pentru utilizatorii adulți sau adolescenți.acest exercițiu este destinat să ajute clientul sau individul să învețe cum să-și rupă tiparele de probleme și să construiască strategii pentru a face lucrurile să meargă mai bine.

    fișa rupe exercițiul în următorii pași (Coffen, n.d.,):

    pasul unu

    • gândiți-vă la lucrurile pe care le faceți într-o situație problematică. Schimbați orice parte puteți. Alegeți să schimbați un lucru, cum ar fi calendarul, tiparele corpului (ceea ce faceți cu corpul), ceea ce spuneți, locația sau ordinea în care faceți lucrurile;
    • gândiți-vă la un moment în care lucrurile nu au mers bine pentru dvs. Când se întâmplă asta? Ce parte din această situație problemă veți face diferit acum?

    Pasul doi

    • gândiți-vă la ceva făcut de altcineva care face ca problema să fie mai bună. Încercați să faceți ceea ce fac ei data viitoare când apare problema., Sau, gândiți-vă la ceva ce ați făcut în trecut care a făcut lucrurile să meargă mai bine. Încercați să faceți asta data viitoare când apare problema;
    • gândiți-vă la ceva ce face altcineva care funcționează pentru a face lucrurile să meargă mai bine. Care este numele persoanei și ce fac ei că veți încerca?
    • gândiți-vă la ceva ce ați făcut în trecut care a ajutat lucrurile să meargă mai bine. Ce ai făcut de vei face data viitoare?

    Pasul trei

    • sentimentele vă spun că trebuie să faceți ceva. Creierul tău îți spune ce să faci., Înțelegeți care sunt sentimentele dvs., dar nu le lăsați să vă determine acțiunile. Lasă-ți creierul să determine acțiunile;
    • sentimentele sunt consilieri mari, dar Maeștri săraci (consilierii oferă informații și te ajută să știi ce ai putea face; maeștrii nu îți oferă opțiuni);
    • gândiți-vă la un sentiment care obișnuia să vă aducă probleme. Ce sentiment vrei să nu te mai bagi în necazuri?
    • gândiți-vă la ce informații vă spune acest sentiment. Ce sugerează sentimentul că ar trebui să faci asta ar ajuta lucrurile să meargă mai bine?

    Pasul patru

    • schimbați pe ce vă concentrați., Ceea ce acordați atenție va deveni mai mare în viața voastră și o veți observa din ce în ce mai mult. Pentru a rezolva o problemă, încercați să vă schimbați focalizarea sau perspectiva.
    • gândiți-vă la ceva pe care vă concentrați prea mult. Ce te bagă în belele când te concentrezi pe asta?
    • gândiți-vă la ceva pe care vă veți concentra în schimb. Ce te vei concentra pe asta nu te va băga în necazuri?

    Pasul Cinci

    • Imaginați-vă un moment în viitor când nu aveți problema pe care o aveți acum., Înapoi să-mi dau seama ce ai putea face acum pentru a face ca viitorul realitate;
    • Gândiți-vă la ceea ce va fi diferit pentru tine în viitor, atunci când lucrurile merg mai bine;
    • un lucru pe care l-ai face în mod diferit, înainte ca lucrurile ar putea merge mai bine în viitor. Ce lucru vei face diferit?

    Pasul șase

    • uneori oamenii cu probleme vorbesc despre modul în care alte persoane provoacă aceste probleme și de ce este imposibil să se facă mai bine. Schimbă-ți povestea. Vorbiți despre momentele în care problema nu se întâmpla și despre ceea ce făceați în acel moment., Controlează ce poți controla. Nu poți controla alți oameni, dar îți poți schimba acțiunile, iar asta ar putea schimba ceea ce fac alți oameni;
    • gândiți-vă la un moment în care nu aveați problema care vă deranjează. Vorbește despre acel moment.pasul șapte dacă credeți într-un Dumnezeu sau într-o putere superioară, concentrați-vă asupra lui Dumnezeu pentru ca lucrurile să meargă mai bine. Când ești concentrat pe Dumnezeu sau îi ceri lui Dumnezeu să te ajute, lucrurile ar putea merge mai bine pentru tine.
    • crezi într-un zeu sau într-o putere mai mare? Vorbește despre cum vei căuta ajutor de la Dumnezeul tău pentru a face lucrurile să meargă mai bine.,

    Pasul opt

    • utilizați discuția de acțiune pentru a face lucrurile să meargă mai bine. Acțiunea talk se lipește de fapte, abordează doar lucrurile pe care le puteți vedea și nu abordează ceea ce credeți că o altă persoană se gândea sau simțea—nu avem cum să știm asta cu siguranță. Când faceți o plângere, vorbiți despre acțiunea care nu vă place. Când faceți o solicitare, discutați despre ce acțiune doriți să facă persoana., Când lăudați pe cineva, vorbiți despre ce acțiune v-a plăcut;
    • faceți o plângere despre cineva care înșeală la un joc folosind talk action;
    • faceți o solicitare ca cineva să joace corect folosind talk action;
    • mulțumiți cuiva că ați făcut ceea ce ați cerut folosind talk action.urmarea acestor opt pași și răspunsul gânditor la întrebări îi va ajuta pe oameni să-și recunoască punctele forte și resursele, să identifice modalitățile prin care pot depăși problemele, să planifice și să stabilească obiective pentru a aborda problemele și să practice abilități utile.,deși această fișă poate fi extrem de eficientă pentru SFBT, poate fi utilizată și în alte terapii sau circumstanțe.

      pentru a vedea această fișă și a o descărca pentru dvs. sau clienții dvs., faceți clic aici.aceasta este o tehnică la îndemână pentru terapeuții SFBT și nu se aplică cu adevărat persoanelor care nu lucrează cu un terapeut.,

      

      „presupune schimbare” tehnica are un mare potențial în SFBT, în parte pentru că atunci când oamenii se confruntă cu probleme, ei au tendința de a se concentra asupra problemelor și să ignore schimbările pozitive în viața lor. Poate fi dificil să recunoști lucrurile bune care se întâmplă în viața ta atunci când te lupți cu o problemă dureroasă sau deosebit de supărătoare.această tehnică este menită să ajute clienții să fie atenți la lucrurile pozitive din viața lor, indiferent cât de mici sau aparent nesemnificative., Orice schimbare pozitivă sau un pas mic de progres trebuie remarcat, astfel încât clienții să își poată sărbători câștigurile și să tragă din câștigurile trecute pentru a facilita câștigurile viitoare.presupunerea schimbării este o tehnică izbitor de simplă de utilizat: puneți întrebări care presupun schimbări pozitive. Aceasta poate include întrebări precum: „Ce este diferit sau mai bine de când te-am văzut ultima dată?,dacă clienții se luptă să vină cu dovezi de schimbare pozitivă sau sunt convinși că nu a existat o schimbare pozitivă, terapeutul poate pune întrebări care încurajează clienții să se gândească la abilitățile lor de a face față eficient problemelor, cum ar fi, Cum de lucrurile nu sunt mai rele pentru tine? Ce a oprit dezastrul total? Cum ai evitat să te destrame? (Institutul Australian de consilieri profesioniști, 2009).,

      SFBT Plan de Tratament: Un Exemplu

      Un plan de tratament tipic în SFBT va include mai mulți factori relevanți pentru tratament, inclusiv:

      • motivul pentru sesizare sau problema la client se confruntă cu faptul că a adus pe el sau ea pentru tratament;
      • Un diagnostic (dacă este cazul);
      • Lista de medicamente luate (dacă este cazul);
      • simptomele Actuale;
      • Suport pentru client (familie, prieteni, alți profesioniști de sănătate mintală, etc.,);
      • modalitate sau tip de tratament;
      • frecvența tratamentului;
      • obiective și obiective;
      • criterii de măsurare a progresului asupra obiectivelor;
      • punctele forte ale clientului;
      • bariere în calea progresului.toate acestea sunt componente comune și importante ale unui plan de tratament de succes. Unele dintre aceste componente (de exemplu, diagnostic și medicamente) pot fi neadresate sau recunoscute doar ca o formalitate în SFBT datorită concentrării obișnuite asupra problemelor de sănătate mintală mai puțin severe., Altele sunt vitale pentru progresul tratamentului și succesul potențial în SFBT, inclusiv obiectivele, obiectivele, criteriile de măsurare și punctele forte ale clienților.ca și în cazul oricărei forme de terapie, SFBT are limitări și dezavantaje potențiale.unele dintre dezavantajele potențiale pentru terapeuți includ (George, 2010):
        • potențialul clienților de a se concentra asupra problemelor pe care terapeutul le consideră probleme secundare., De exemplu, clientul se poate concentra pe o problemă de relație actuală, mai degrabă decât problema care stau la baza stimei de sine care cauzează problemele de relație. SFBT dictează că clientul este expertul, iar terapeutul trebuie să ia ceea ce spune clientul la valoarea nominală;
        • Clientul poate decide că tratamentul este reușit sau complet înainte ca terapeutul să fie gata să ia aceeași decizie., Acest accent pe luarea a ceea ce spune clientul la valoarea nominală poate însemna că terapeutul trebuie să încheie tratamentul înainte de a fi convins că clientul este cu adevărat pregătit;
        • munca grea a terapeutului poate fi ignorată. Când se desfășoară cu succes, se pare că clienții și-au rezolvat singuri problemele și nu au avut nevoie deloc de ajutorul unui terapeut. Un terapeut SFBT poate obține rareori credit pentru munca pe care o fac, dar trebuie să ia toată vina atunci când sesiunile se termină fără succes.,

        Unele dintre limitările potențiale pentru clienți includ (Antin, 2018):

        • accentul pe soluții rapide ar putea pierde unele importante probleme de fond al sistemului;
        • rapid, orientate natura SFBT nu pot permite pentru un emoțională, empatie legătură între terapeut și client.
        • în Cazul în care clientul dorește să discute despre factorii în afara lor imediată capacitatea de a produce schimbare, SFBT poate fi frustrant în ipoteza că clienții sunt întotdeauna în măsură de a repara sau de a aborda problemele lor.,

        în General, SFBT poate fi un tratament excelent pentru multe dintre comune de stres oamenii de experiență în viața lor, dar poate fi inadecvată în cazul în care clienții doresc să se concentreze mai mult pe simptomele lor și cum au ajuns unde sunt astăzi. Așa cum am menționat anterior, în general, nu este adecvat și pentru clienții cu tulburări majore de sănătate mintală.

        ce legătură are SFBT cu psihologia pozitivă?în primul rând, atât SFBT, cât și psihologia pozitivă se concentrează asupra pozitivului—asupra a ceea ce oamenii au deja pentru ei și asupra acțiunilor pe care le pot întreprinde., În timp ce problemele sunt discutate și luate în considerare în SFBT, cea mai mare parte a timpului și a energiei este cheltuită pentru a discuta, a gândi și a cerceta ceea ce este deja bun, eficient și de succes.în al doilea rând, atât SFBT, cât și psihologia pozitivă consideră că individul este cel mai bun avocat al său, sursa de informații despre problemele sale și soluțiile potențiale și arhitectul propriului tratament și succesul vieții. Individul este considerat competent, capabil și „suficient” atât în SFBT, cât și în psihologia pozitivă.,această presupunere a competenței inerente a indivizilor a condus ambele subdomenii în ape tulburi și a provocat critici, în special atunci când sunt luați în considerare factori sistemici și societali. În timp ce nici un psiholog respectabil nu ar fi de acord că un individ este, în general, în controlul propriilor acțiuni și, prin urmare, viitor, există dezbateri considerabile despre ce nivel de influență alți factori au asupra vieții unui individ.în timp ce multe dintre aceste critici sunt valabile și aduc puncte importante pentru discuții, nu ne vom arunca prea adânc în ele în această piesă., Este suficient să spunem că atât SFBT, cât și psihologia pozitivă au locuri importante în domeniul psihologiei și, ca orice subdomeniu, nu se pot aplica tuturor și tuturor circumstanțelor.cu toate acestea, atunci când se aplică, ambele sunt capabile să producă rezultate pozitive, durabile și care schimbă viața.terapia centrată pe soluție pune rezolvarea problemelor în fruntea conversației și poate fi deosebit de utilă pentru clienții care nu suferă de probleme majore de sănătate mintală și au nevoie de ajutor pentru rezolvarea unei anumite probleme (sau probleme)., În loc să petreacă ani în terapie, SFBT permite acestor clienți să găsească soluții și să obțină rezultate rapid.

        ați încercat vreodată terapie de scurtă durată axată pe soluții, ca terapeut sau ca client? Ce părere ai despre concentrarea pe soluții? Credeți că SFBT ratează ceva important, luând lumina reflectoarelor de pe problema(problemele) clientului? Spuneți-ne în secțiunea de comentarii.sperăm că v-a plăcut să citiți acest articol. Pentru mai multe informații, nu uitați să descărcați gratuit cele 3 exerciții CBT pozitive.