” acum apare la orizont o nouă concepție despre boala umană și despre sănătatea umană, o psihologie pe care o găsesc atât de palpitantă și atât de plină de posibilități minunate…”- Abraham Maslow, too a Psychology of Being

pe 8 iunie 1970, Abraham Maslow scria furios în caietul său de lângă piscină, la casa sa din Menlo Park, California., În ultimii ani, el a lucrat intens la o nouă teorie care leagă auto-actualizarea de auto-transcendență și spiritualitate. Dintr-o dată, cronometrul său s-a stins, amintindu-i să-și facă exercițiile zilnice (după un atac de cord recent, fusese la ordinele stricte ale medicului de a-și exercita zilnic pentru a-și întări inima). Cu supărare că a fost perturbat, și-a aruncat notepad-ul și a început să alerge lângă piscină. Soția lui Bertha a fost lenevind în apropiere, și a observat că el a fost în mișcare într-un mod ciudat. Imediat ce a început să-l întrebe dacă e bine, Maslow s-a prăbușit., Până când a fugit de partea lui, Maslow a murit la vârsta de 62 de ani, cu o comoară de idei și teorii lăsate în urmă și nerealizate.mulți oameni sunt familiarizați cu ierarhia nevoilor lui Maslow, în care el a susținut că nevoile de bază, cum ar fi siguranța, apartenența și stima de sine trebuie să fie satisfăcute (într-o măsură sănătoasă rezonabilă) înainte de a putea realiza pe deplin potențialul creativ și umanitar unic. Ceea ce mulți oameni nu își dau seama este că o ierarhie strictă nu a fost cu adevărat punctul central al operei sale (și, de fapt, el nu a reprezentat niciodată teoria sa ca o piramidă).,mai ales mai târziu în viața sa, accentul lui Maslow a fost mult mai mult pe conexiunile paradoxale dintre auto-actualizare și auto-transcendență și distincția dintre apărare și motivația de creștere. Accentul lui Maslow a fost mai puțin pe o ierarhie rigidă a nevoilor și mai mult pe ideea că oamenii auto-actualizați sunt motivați de sănătate, creștere, integralitate, integrare, scop umanitar și „problemele reale ale vieții.,”

pe măsură ce exploram scrierile lui Maslow, mi-am dat seama că caracteristicile oamenilor care se auto-actualizează sunt chiar mai relevante astăzi decât atunci când au fost propuse pentru prima dată în urmă cu aproape 70 de ani. Este clar că Maslow nu conceptualizat auto-actualizarea oameni la fel de egoist sau pur individualiste, în ciuda acestor declarații false cu unele moderne commentors. În schimb, Maslow a devenit din ce în ce mai convins că auto-actualizarea este o auto-realizare sănătoasă pe calea către auto-transcendență.trăim în vremuri de dezbinare în creștere, preocupări egoiste și preocupări individualiste ale puterii., Mă tem că Conceptualizarea lui Maslow despre auto-actualizare și viziunea umanității care era predominantă printre psihologii umaniști din anii 60 și 70 s-a pierdut în această generație.pentru a ajuta la readucerea acestor idei seminale și integrarea lor în teoria modernă și cercetarea bunăstării și personalității, am analizat scrierile lui Maslow și am pus caracteristicile sale de auto-actualizare la testul științific.,

Noile Caracteristici de Auto-Actualizare Scară

După pieptănare prin scrierile lui Maslow, am creat o scara inițială cu 92 de articole, care acoperă 17 caracteristici de auto-actualizarea oameni. După teste riguroase, am constatat că 10 dintre caracteristicile propuse de Maslow de auto-actualizare se ridică la controlul științific. Nu-i rău, având în vedere că lista lui a fost propusă acum aproape 70 de ani!,* Fără alte formalități, aici sunt cele zece caracteristici de auto-actualizare:

10 Caracteristici de Auto-Actualizare

(afla Propriul Scor pe Caracteristicile de Auto-Actualizare Scară)

• a Continuat Prospețime de Apreciere (Exemplu item: „nu pot aprecia din nou și din nou, proaspăt și cu naivitate, bunurile de bază ale vieții, cu uimire, plăcere, uimire, și chiar extaz, cu toate acestea stătut aceste experiențe pot fi devenit pentru alții.,”)
• acceptare (element de probă: „accept toate ciudățeniile și dorințele mele fără rușine sau scuze.”)
• autenticitate (element de probă :” îmi pot menține demnitatea și integritatea chiar și în medii și situații nedemne.”)
• Calm (Exemplu item: „eu tind să ia viața e inevitabil suișuri și coborâșuri, cu har, de acceptare, și calm.”)
• scop (element de probă: „simt o mare responsabilitate și datorie de a îndeplini o anumită misiune în viață.,”)
• percepția eficientă a realității (elementul de probă: „întotdeauna încerc să ajung la adevărul real despre oameni și natură.”)
• umanitarism (element de probă: „am o dorință reală de a ajuta rasa umană.”)
• experiențe de vârf (element de probă: „am adesea experiențe în care simt noi orizonturi și posibilități care se deschid pentru mine și pentru ceilalți.”)
• bună intuiție morală (element de probă: „pot spune” adânc în jos ” imediat când am făcut ceva greșit.”)
• spirit creativ (element de probă: „am un spirit general creativ care atinge tot ceea ce fac.,”)

ceea ce ma interesat cel mai mult a fost factorul general de auto-actualizare. Oricare dintre aceste caracteristici privite în mod izolat nu indică neapărat o persoană auto-actualizată. Dar ce prezic toate aceste caracteristici în lumea reală atunci când sunt privite ca o singură unitate?,psihologii umaniști din anii 50 și 60-inclusiv Alfred Adler, Charlotte Bühler, Viktor Frankl, Erich Fromm, Karen Horney, Sidney Jourard, Rollo May și Carl Rogers-nu s-au concentrat pe fericire sau realizare (subiecte care primesc atât de multă atenție în psihologia modernă și în cărțile de auto-ajutor). În schimb, ei erau interesați de factorii determinanți ai sănătății și creșterii. Am găsit un model general care sugerează că caracteristicile auto-actualizării conduc la o sănătate și o creștere optimă.,în general, auto-actualizarea a fost legată de niveluri mai ridicate de stabilitate și capacitatea de a vă proteja obiectivele la cel mai înalt nivel de perturbare prin distragerea impulsurilor și gândurilor. Auto-actualizare fost legate de niveluri mai scăzute de perturbator impulsivitate („ieși de sub control”, „Sunt auto-distructive”), nonconstructive gândire („Au un întuneric outlook pe viitor”, „de multe ori exprima îndoieli”), și o lipsă de autenticitate și semnificație („Simt că lista mea nu are direcție”, „a Acționa sau a simți într-un mod care nu mi se potrivesc”).,așa cum a prezis Maslow, cei cu scoruri mai mari de auto-actualizare au fost mult mai motivați de creștere, explorare și dragoste pentru umanitate decât împlinirea deficiențelor nevoilor de bază. Mai mult, scorurile de auto-actualizare au fost asociate cu mai mulți indicatori de bunăstare, inclusiv o satisfacție mai mare a vieții, curiozitatea, acceptarea de sine, relațiile pozitive, stăpânirea mediului, creșterea personală, autonomia și scopul în viață.,au existat, de asemenea, legături cu performanța muncii și creativitatea-auto-actualizarea a prezis o satisfacție mai mare a muncii și performanța muncii, precum și rapoarte mai mari despre talent, pricepere și abilități creative într-o gamă largă de domenii, de la Arte și științe la afaceri și sport. Interesant, a existat o corelație semnificativă (dar mică) între auto-actualizare și capacitatea de umor, ceea ce Maslow a prezis că va fi cazul (el a privit adesea capacitatea de umor ca fiind una dintre caracteristicile definitorii ale auto-actualizării).,relația dintre auto-actualizare și auto-transcendență a fost, de asemenea, foarte interesantă. Am folosit o scală dezvoltată de David Yaden și colegii săi, care măsoară două aspecte ale auto-transcendență: scăderea auto-stimulativ și sentimentele crescut de conectare.În timp ce auto-actualizarea a arătat o relație zero cu scăderea auto-salienței, auto-actualizarea a arătat o corelație pozitivă puternică cu creșterea sentimentelor de unitate cu lumea.,acest lucru ajută la reconcilierea unui paradox care l-a consumat pe Maslow în ultimii ani ai vieții sale: de ce cei mai actualizați oameni sunt cei care sunt cei mai Auto-transcendenți? Așa cum a scris în lucrarea sa din 1961 „Peak-Experiences as acut Identity Experiences”:

” scopul identității (auto-actualizare . . .) pare a fi simultan un scop final în sine și, de asemenea, un obiectiv tranzitoriu, un rit de trecere, un pas de-a lungul căii spre transcendența identității. Este ca și cum ai spune că funcția sa este de a se șterge., Cu alte cuvinte, dacă scopul nostru este cel estic al ego-ului-transcendența și obliterarea, de a lăsa în urmă conștiința de sine și auto-observarea, . . . apoi, se pare că cea mai bună cale către acest obiectiv pentru majoritatea oamenilor este prin atingerea identității, a unui sine real puternic și prin satisfacerea nevoilor de bază.”

oamenii auto-actualizați nu își sacrifică potențialitățile în serviciul altora; mai degrabă își folosesc puterile depline în serviciul altora (distincție importantă)., Nu trebuie să alegeți fie auto-actualizare sau auto-transcendență-combinația dintre ambele este esențială pentru a trăi o existență completă și semnificativă.

Pentru mai multe detalii despre studiu, inclusiv mai fin granulat legături între auto-actualizare și funcționarea optimă a cibernetic, orientați către sistem, precum și legăturile cu teoria autodeterminării, citește întregul document publicat în Jurnalul oficial al Psihologiei Umaniste aici. Și nu uitați să faceți testul!

* Maslow a primit un lucru foarte greșit, in orice caz., Maslow credea că auto-actualizarea era extrem de rară în populație și a susținut că era practic imposibil de atins în rândul tinerilor. Am constatat că acest lucru nu este adevărat. Scorurile de auto-actualizare s-au conformat unei distribuții normale, la fel ca IQ-ul sau înălțimea. Mai mult, auto-actualizarea nu a fost corelată cu vârsta, educația, rasa, etnia, GPA-ul Colegiului sau venitul copilăriei și nu au existat diferențe de gen în auto-actualizare., În timp ce există cu siguranță a barierelor de mediu pentru auto-actualizare, și unele medii pot ajuta aduce cele mai bune (sau mai rău) în ne, am găsit nicio dovadă că caracteristicile de auto-actualizare sunt limitate la o anumită zonă din umanitate.