(Foto via Dallas Observer)

nu fi intimidat de Triple Sunca, sau copilul lui, Fiul de Sunca. Cantitatea masivă de calorii și grăsimi din aceste sandvișuri nu indică întregul meniu al lui Wendy. Nu mă crezi? Urmați-ne pe măsură ce parcurgem meniul pentru a evidenția cele mai sănătoase opțiuni pe care le putem găsi la Wendy ‘ s.

Chili mici

160 de calorii, 4 grame de grăsime totală, 1.,5 grame de grăsimi saturate, 780 mg de sodiu, 19 grame de carbohidrați, 14 grame de proteine, 6 grame de fibre

chili-ul mic al lui Wendy devine mai atrăgător în lunile mai reci. Numărul de sodiu este puțin mai mare decât ne-am dori, dar Chili-ul mic își păstrează caloriile și grăsimile scăzute. Doza mare de proteine va veni la îndemână pentru orice atlet în căutarea de a adăuga masa musculara fara exces de grasime, iar cantitatea mare de fibre va ajuta suc de fructe apetitul și să rămână plin de ore după masă. În comparație cu o opțiune precum cartofii prăjiți, Chili-ul lui Wendy este un câștigător clar.,35 de calorii, 0 grame de grăsime totală, 0 mg de sodiu, 8 grame de carbohidrați, 0 grame de proteine, 1 gram de fibre

nu puteți greși niciodată cu merele. Comandați mușcăturile de mere ale lui Wendy pentru o parte sănătoasă pentru a merge cu oricare dintre elementele mai mari enumerate mai jos.270 de calorii, 0 grame de grăsime, 0 grame de grăsimi saturate, 25 mg de sodiu, 61 de grame de carbohidrați, 7 grame de proteine, 7 grame de fibre

acesta este un element de meniu clasic al lui Wendy pe care probabil nu îl veți găsi la alte articulații de fast-food., Un cartof copt este ambalat cu proteine și fibre, făcându-l o alegere excelentă pentru a vă umple. Un pic de unt sau smântână nu va falimenta o alimentație bună a cartofului copt, dar chili, brânză și slănină (toate pe care le puteți adăuga cartofului dvs. la Wendy ‘ s) ar putea. Nu uitați să mâncați pielea!

Jr. Hamburger

240 de calorii, 10 grame de grăsime, 3.5 grame de grasimi saturate, 470mg de sodiu, 25 de grame de carbohidrati, 14 grame de proteine, 1 gram de fibre

Daca ai pofta de un burger, aceasta este Wendy este mai mic de calorii opțiune., Acesta este de umplere, relativ ușor pe grăsime, și oferă un echilibru solid de carbohidrati si proteine. Jr. Cheeseburger conține doar 40 de calorii mai mult, ceea ce face o alegere solidă, dacă aveți nevoie de fix brânză. Pentru comparație, Wendy ‘ s Peppercorn Mushroom Melt Triple, burgerul lor cu cea mai mare calorie, conține cât mai multe calorii ca patru și jumătate Jr.cheeseburgeri.,380 de calorii, 10 grame de grăsime, 2 grame de grăsimi saturate, 840 mg de sodiu, 38 de grame de carbohidrați, 35 de grame de proteine, 3 grame de fibre

o mulțime de proteine și calorii minime fac Sandwich-ul de pui la grătar cel mai bun pariu pentru un sandwich de pui sănătos. Un alt sandwich relativ solid de pui Wendy este sandwich-ul de pui crocant.,

de Pui la Gratar Folie

300 de calorii, 13 grame de grăsimi totale, 4 grame de grasimi saturate, 720mg de sodiu, 26 de grame de carbohidrati, 20 de grame de proteine, 2 grame de fibre

un Alt mare pui opțiune pentru un echilibru de proteine si carbohidrati, carne de Pui la Gratar Folie ține de calorii și sodiu mult mai mici decât orice alte „wrap” opțiune la Wendy ‘ s. Dacă ai poftă de niște spice, de Pui Picant Wrap este o destul de solid alegere, la fel de bine. Nuggeturile crocante de pui nu sunt o alegere proastă, deoarece o bucată 4 vine la doar calorii 170., Cheia este limitarea aportului de sos, deoarece o singură porție de sos de scufundare la grătar Wendy conține nouă grame de zahăr.,

Parmezan Cezar Salata de Pui (Full Size)

560 de calorii, 34 de grame de grăsime, 14 grame de grasimi saturate, 1330mg de sodiu, 14 grame de carbohidrati, 51 de grame de proteine, 6 grame de fibre

Oferind cele mai putine calorii de orice „full” dimensiunea salata pe Wendy meniu, Parmezan Cezar Salata de Pui pachete de o mulțime de proteine și substanțe nutritive valoroase în pachetul său., Dar valoarea nutritivă a puiului de recoltare, a puiului de Avocado de Sud-Vest și a salatelor de pui de Pecan de mere nu sunt cu mult în urmă. La 260 de calorii, salata Garden Side oferă, de asemenea, o opțiune complementară plăcută.1.290 calorii, 86 grame de grăsime totală, 33 grame de grăsimi saturate, 1.820 mg de sodiu, 50 grame de carbohidrati, 78 grame de proteine

știm. Arată delicios. Dar trebuie doar să aruncați o privire rapidă asupra valorii nutritive. Chiar nu există. Și acele sodiu și grăsimi saturate contează? Terifiant., O regulă bună este mai multe chiftele de hamburger, brânză, slănină, sos, ceapă prăjită etc. pe un burger, cu atât mai rău va fi nutriția. Alți membri ai Wendy ‘s 1,000 + calorie burger club includ Barbecue Cheeseburger Triple, S’ Awesome Bacon Cheeseburger Triple și Dave ‘ s Triple.,Salata Taco (dimensiune completă) 620 calorii, 28 grame de grăsime totală, 10 grame de grăsimi saturate, 1,760 mg de sodiu, 66 grame de carbohidrați, 28 grame de proteine, 18 grame de zahăr, 12 grame de fibre salata lui Wendy nu este la fel de rea ca burgerii cei mai junky ai lanțului, dar este încă probabil cea mai puțin hrănitoare opțiune de salată datorită cantității masive de sodiu și a unei doze semnificative de zahăr.,670 calorii, 34 grame de grăsime totală, 10 grame de grăsimi saturate, 1,530 mg de sodiu, 54 grame de carbohidrați, 38 grame de proteine

ați putea crede că alegerea unui sandwich de pui peste un burger ar fi o alegere sănătoasă. Din păcate, în cazul sandvișului cu șuncă de la Wendy ‘s S’ awesome, te-ai înșela. Din nou, căutați opțiuni la grătar fără o abundență de slănină, brânză sau sos dacă doriți cu adevărat un sandwich de pui mai sănătos.,590 de calorii, 15 grame de grăsime totală, 10 grame de grăsimi saturate, 99 de grame de carbohidrați, 17 grame de proteine, 81 de grame de zahăr. Poate că o puteți justifica o dată într-o lună albastră, dar nu ar trebui să consumați în mod regulat atât de mult zahăr adăugat. Dacă ați trebuie să aibă Fix Frosty Wendy ta, Dimensiunea Junior este mult mai ușor de gestionat. Vă va economisi 390 de calorii și 54 de grame de zahăr în comparație cu cele mari.,510 calorii, 25 de grame de grăsime totală, 8 grame de grăsimi saturate, 1.100 mg de sodiu, 55 de grame de carbohidrati, 16 grame de proteine

Chili Wendy poate fi destul de sănătos, dar se amestecă cu brânză și cartofi prăjiți, iar grăsimea și numărul de sodiu explodează.vrei mai multe opțiuni de fast-food? Check out cele mai sanatoase alimente pentru a mânca la Burger King.

Credit Foto: Lya_Cattel / iStock

• metroul este de fapt sănătos?
• RXBARs sunt de fapt sănătoși?
• apa cu aromă de Spindrift este sănătoasă?