Pentru a selecta corespunzătoare caen înălțime, Heather Takahashi, PT, DPT, de Marca și Buehler Terapie Fizică recomandă în picioare cu pantofii și brațele relaxate de partea ta. Partea superioară a trestiei ar trebui să meargă la partea osoasă a încheieturii mâinii (anumite bastoane, cum ar fi bastoanele reglabile, vă permit să găsiți acea înălțime perfectă). Când țineți bastonul, cotul trebuie să aibă un unghi ușor, de 20 de grade, similar cu fotografia de mai sus.,

folosiți mâna corectă

mulți oameni cred că ținerea bastonului pe partea lor mai slabă va oferi mai mult sprijin — dar acest lucru este incorect.

când utilizați o trestie, veți dori să vă țineți bastonul de piciorul neinvins sau ” bun.”(De exemplu, dacă piciorul drept este piciorul mai slab, țineți bastonul în mâna stângă. O ‘Shea sfătuiește:” bastonul tău ar trebui să fie ținut opus părții tale dureroase, astfel încât să-ți poți compensa greutatea corporală.,”

selectarea mânerului corect

când vine vorba de selectarea unui mâner de trestie, se reduce cu adevărat la preferințele personale. Dacă suferiți de artrită sau dureri articulare, unii utilizatori de trestie de zahăr găsesc confort în alegerea unei trestie de înaltă calitate, cu mâner rotund și curea de mână.

dacă aveți o trestie de aluminiu grea sau o trestie de lemn, poate doriți să selectați una cu o prindere din spumă (numită și o prindere confortabilă)., Alegerea unui ajutor pentru mobilitate cu o prindere din spumă sau utilizarea unuia care are forma mâinii tale, poate preveni presiunea inutilă asupra articulațiilor și nervilor. Dacă simțiți amorțeală în mâini în timp ce utilizați bastonul, discutați cu terapeutul fizic pentru a găsi o opțiune mai potrivită.

Selectați Dreptul de Bază

Când vine vorba de selectarea pe bază de trestie de mers pe jos, aveți două opțiuni principale: un singur punct de trestie de zahăr sau un multi-punct quad trestie (uneori numit un quadpod)., Bastoanele cu un singur punct vin cu un singur vârf de cauciuc în partea de jos, în timp ce o trestie quad are mai multe puncte care vin în contact cu solul.

Deci, care este potrivit pentru tine? O trestie quad oferă mai multă stabilitate. În special, o trestie quad cu o bază mare va oferi mai multă stabilitate decât una cu o bază mică. Cu toate acestea, O ‘ Shea recomandă utilizarea unui baston quad doar dacă este absolut necesar, deoarece poate fi de fapt mai puțin stabil dacă nu reușiți să obțineți toate cele patru puncte conectate la sol., Dacă achiziționați o trestie quad, asigurați-vă că toate cele patru puncte se conectează cu podeaua de fiecare dată când faceți un pas pentru a vă împiedica să vă răsturnați.