de Ali Abadi, PDM—Podiatrist, Virtua Foot & glezna

stilettos-urile cu toc înalt sunt un vis de covor roșu. Ele sunt de multe ori legat, mici opere de artă care fac picioarele arata lung, superb și gata pentru aproape lor. Dar, după cum știm cu toții, aspectul nu este totul. Fiecare femeie care a îndrăznit să poarte (sau teeter pe) un călcâi de 4 inci sau mai mare știe că nu ai altceva decât picioare dureroase până la sfârșitul nopții., la un moment sau altul, majoritatea oamenilor suferă de dureri de picior sau de o vătămare cauzată de purtarea de pantofi care nu se potrivesc corect—cum ar fi tocurile prea înalte, adidașii care erau prea subțiri sau pantofii de îmbrăcăminte care erau prea înguste. Din fericire, există o mulțime de pantofi eleganți, de înaltă calitate și potriviți corespunzător, care vă pot reduce riscul de durere a piciorului. Trebuie doar să știi ce să cauți.

cum pot cumpăra pantofi care se potrivesc corect?chiar și cu o mare varietate de mărci și stiluri disponibile astăzi, cumpărarea unei perechi de pantofi potriviți pentru dvs. nu este atât de ușoară pe cât pare., Indiferent dacă cumpărați pantofi casual, rochie sau atletic, unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru a vă asigura o potrivire adecvată este să vă măsurați picioarele de către un vânzător profesionist de pantofi. după măsurarea lungimii și lățimii picioarelor dvs., un vânzător profesionist de încălțăminte vă poate indica stiluri care sunt de susținere, realizate din materiale de calitate și care au forma cutiei de la picior, înălțimea tocului și talpa cea mai confortabilă pentru dvs. Dacă sunteți în căutarea de pantofi care ameliorează durerea piciorului sau pantofii recomandați de podiatru, un magazin de pantofi de specialitate poate fi cel mai bun pariu., deși cumpărăturile online pentru pantofi sunt populare, Cel mai bine este să încercați pantofii și să vă plimbați în ele înainte de a cumpăra. Dacă trebuie să cumpărați pantofi online, măsurați-vă picioarele de către un profesionist în prealabil pentru a vă asigura că obțineți dimensiunea corectă și citiți recenzii online pentru a vedea ce spun alți cumpărători despre potrivire.

ce tipuri de pantofi sport sunt cele mai bune?

pantofii sport vin într-o gamă de stiluri și pot fi adaptate special pentru sporturile individuale., Pentru a oferi cea mai bună protecție pentru picioarele dvs. în timpul activităților sportive, este mai bine să căutați pantofi semi-rigizi (uneori numiți intermediari rigizi), stabili, care oferă suport și amortizare. evitați pantofii moi și flexibili, cum ar fi pantofii „desculți”. De asemenea, evitați pantofii cu toc negativ, care mențin călcâiul puțin mai jos decât restul piciorului. Acești pantofi pot provoca tendonul lui Ahile să se întindă și pot duce la dureri de călcâi. pentru un confort maxim, ar trebui să optați pentru o suprafață moale, care este partea pantofului care acoperă piciorul., De asemenea, este mai bine să selectați un pantof atletic cu accente minime de design, deoarece curelele și alte modele fac mai probabil ca pantoful să irită nervii din jurul gleznei și din partea superioară a piciorului. deși există multe opțiuni de încălțăminte atletică mai puțin costisitoare, cel mai bine este să investești în pantofi atletici de calitate, de marcă-chiar dacă costă câțiva dolari în plus. Podiatrist-pantofi recomandate, cum ar fi Brooks Beast, Brooks adrenalina, New Balance 1260 și Asics vin în bărbați și femei stiluri și oferă protecție și sprijin.

ce condiții sunt cauzate de pantofii care se potrivesc prost?,

pantofii și adidașii care nu se potrivesc corect pot provoca tot felul de probleme. Durerea și disconfortul sunt cele mai frecvente simptome și pot indica condiții precum:

• capsulita apare atunci când ligamentele care formează o „capsulă” în jurul articulației de la baza degetului de la picior devin umflate. Este cel mai frecvent în al doilea deget de la picior și de obicei este cauzată de prea multă presiune asupra mingii piciorului.
• Metatarsalgia este o leziune excesivă care provoacă umflarea și durerea în mingea piciorului., Metatarsalgia apare atunci când încălțămintea dvs. este prea strânsă sau prea liberă și este legată de alergare și activități care necesită sărituri frecvente.
• neuromul lui Morton provoacă durere, înțepătură, arsură sau amorțeală în mingea piciorului. De asemenea, poate face să se simtă ca și cum ai sta pe o pietricică mică. Neuroma lui Morton este legată de purtarea tocurilor înalte și este cauzată de îngroșarea țesutului în jurul unuia dintre nervii din picior.
• fasciita plantară provoacă dureri de înjunghiere a călcâiului din cauza umflăturii în fascia plantară-țesutul gros de pe fundul piciorului., Alergătorii, persoanele care nu poartă pantofi de susținere în mod corespunzător și persoanele supraponderale dezvoltă frecvent fasciită plantară. în plus, pantofii care sunt fie prea strânși, pun presiune pe anumite zone ale picioarelor, fie nu oferă suficient sprijin pot provoca alte probleme, cum ar fi:
  • piciorul atletului, care este o infecție fungică a pielii de pe picioare, care poate fi cauzată de transpirația excesivă din cauza încălțămintei strânse.
  • calusuri și porumb, care sunt zone de piele groasă și tare pe picioare, care sunt uneori dureroase.,
  • unghia încarnată, care apare atunci când marginea unghiilor tale se taie în piele.mușchii obosiți sau dureri la nivelul picioarelor, gleznelor și picioarelor inferioare.

  ce ar trebui să fac dacă am dureri de picioare sau leziuni?

  dacă aveți dureri de picior sau vătămări, ar trebui să vedeți un podiatru pentru a afla ce cauzează aceasta., De asemenea, trebuie să consultați medicul tau cât mai curând posibil dacă aveți piciorul sau glezna simptome, inclusiv:

  • O senzație de arsură în glezna, piciorul sau degetele de la picioare
  • Echimoze
  • de Drenaj de la marginea de unghia ta
  • Roșeață
  • Reduce gama de mișcare în glezna, piciorul sau degetele de la picioare
  • Pielea este cald la atingere
  • Umflarea

  Daca ai dureri de picioare pot fi cauzate de slab pantofi de amenajare, nu mai purta acei pantofi imediat., Chiar dacă durerea piciorului devine mai bună atunci când încetați să purtați pantofii care nu se potrivesc, ar trebui să vă vizitați podiatrul pentru a exclude orice probleme grave. pentru mai multe informații despre îngrijirea piciorului și a gleznei sau pentru a programa o întâlnire cu un podiatrist Virtua, sunați la 1-888-VIRTUA-3.

  actualizat la 16 iulie 2018