poate Vă întrebați dacă este posibil chiar să dormi cu ochii deschiși. Răspunsul este da, este posibil, dar nu îl recomandăm din cauza efectelor pe termen lung asupra sănătății. Deși uneori dormitul cu ochii deschiși vă poate permite să vă relaxați mintea și corpul, făcând acest lucru în mod regulat vă poate afecta negativ sănătatea.unii oameni sunt obligați să doarmă cu ochii deschiși din cauza anumitor afecțiuni medicale subiacente., Este posibil să doarmă cu ochii parțial sau complet deschiși, deoarece pleoapele nu se închid corect. Este benefic să solicitați asistență medicală cel mai devreme în astfel de cazuri.

Oferte Cyber luni: Anunțarea 30% reducere la toate Amerisleep Saltele

Cerere afacere acum

Efecte Secundare de a Dormi cu Ochii Deschiși

este normal să dormi cu ochii închiși pentru că pleoapele noastre de a bloca lumina, care stimuleaza creierul nostru în starea de veghe. Închiderea ochilor ne oprește sursele de lumină către retină, ceea ce este esențial pentru somn., Corpul nostru produce melatonina hormonului care induce somnul, numai atunci când percepe întunericul în jur.există un motiv pentru care avem pleoape—ele acționează ca o acoperire protectoare, protejând ochii de praf, murdărie și iritante. De fiecare dată când clipim, ochii noștri sunt acoperiți cu uleiuri și mucus, menținându-i hrăniți și hidratați. Închiderea pleoapelor pentru o perioadă prelungită în timpul somnului stimulează sănătatea ochilor, deoarece ne menține ochii hidratați și le permite să se odihnească în timp ce corpul nostru se odihnește. Somnul cu ochii închiși este bun pentru ochii noștri, precum și pentru calitatea somnului., Când nu dormi în acest mod natural, afectează atât calitatea somnului, cât și sănătatea ochilor.cu toate acestea, dormitul cu ochii deschiși vă oferă uneori posibilitatea de a vă strecura într-un timp de odihnă., Poti face o dată într-un timp de a utiliza eficient timpul, dar acest lucru în mod regulat poate duce la probleme cum ar fi:

• iritarea Ochilor, cum ar fi uscarea sau roșeață
• senzatie de Arsura
• viziune Neclare
• intreruperi de Somn la culcare

Pași pentru a Te Antrena pentru a Dormi cu Ochii Deschiși

în Ciuda efectelor sale secundare, dacă totuși doriți să utilizați acest truc pentru o scurtă pui de somn cat, aici e un pas-cu-pas ghid pentru a te antrena.

relaxați-vă

alegeți locul cel mai retras pentru dvs., excluzând șansele de a fi deranjat în timpul somnului., Apoi practicați relaxarea musculară progresivă pentru a vă relaxa întregul corp. Puteți face acest lucru prin tensionarea și apoi relaxarea tuturor mușchilor, pornind de la degetele de la picioare și deplasându-vă până la gât și cap. Acest proces fiziologic precede somnul, iar replicarea acestuia pregătește corpul să doarmă cu ochii deschiși.

respirați lent

acordați atenție respirației. Numărarea lentă vă poate încetini respirația.

Focus pe ceva

alegeți un punct pe care să vă concentrați. Nu ar trebui să fie un obiect luminos sau lumină, deoarece acest lucru vă va perturba somnul., Puteți să vă fixați privirea pe orice obiect sau punct stagnant pentru a împiedica viziunea dvs. să rătăcească. Când ochii tăi continuă să se miște, întârzie procesul de somn.

lasă-ți gândurile să curgă

scopul final este să atingi o minte clară, liberă de gânduri, făcându-te calm și pașnic. Vă puteți gândi conștient la lucruri fericite și pozitive pentru a vă calma nervii și a vă pregăti pentru somn.uneori problemele neurologice sau anomaliile fizice pot împiedica o persoană să închidă ochii în timpul somnului., Cu timpul, este posibil să depășiți unele dintre aceste probleme, dar anumite cazuri necesită intervenție medicală.Lagophthalmosul nocturn este o afecțiune în care persoanele afectate nu pot închide ochii în mod corespunzător în timpul somnului. Aceasta afectează 1,4% din populația adultă. Termenul ” Lagophthalmos „este derivat din cuvântul grecesc,” lagos”, referindu-se la conceptul de iepuri care dorm cu ochii deschiși.anumite anomalii fizice ale feței, ochilor, pleoapelor sau genelor înghițite pot provoca lagoftalmie nocturnă.,uscarea excesivă a ochilor poate duce, de asemenea, la această afecțiune. Puteți stropi puțină apă în ochi la culcare și păstrați un umidificator lângă dvs. pentru a vă hidrata ochii. Dacă problema dvs. persistă și provoacă perturbări ale somnului, vă recomandăm să consultați medicul.în funcție de cauza lagoftalmosului nocturn, medicul dumneavoastră vă poate sugera intervenții chirurgicale sau non-chirurgicale, cum ar fi utilizarea ochelarilor de umiditate sau a picăturilor de ochi.

nervii faciali răniți

leziunile cauzate de un accident sau de o intervenție chirurgicală cosmetică pot deteriora nervii care controlează mișcarea pleoapelor., Uneori, chirurgia corectivă pentru ptoză (căderea pleoapei superioare din cauza mușchilor slabi ai pleoapelor) poate deteriora nervii din apropiere, ceea ce face dificilă închiderea completă a ochilor.paralizia Bell provoacă slăbiciune temporară sau paralizie a nervilor care controlează fața, pleoapele și gâtul. Este posibil ca o persoană afectată să nu poată închide ochii în timpul somnului. Majoritatea oamenilor se recuperează din această afecțiune cu sau fără tratament. Cu toate acestea, consultarea unui medic accelerează procesul de recuperare, prevenind șansele de deteriorare sau rănire a ochilor., Medicul dumneavoastră vă poate sugera medicamente sau terapie fizică; chirurgia este rareori necesară pentru tratarea paraliziei Bell.unele afecțiuni auto-imune, cum este sindromul Guillain-Barré, afectează nervii din organism, cauzând pierderea controlului asupra mușchilor faciali și ai pleoapelor. Cei diagnosticați cu această afecțiune consideră că este dificil să doarmă cu ochii închiși.

Întrebări frecvente

care sunt avantajele și dezavantajele de a dormi cu ochii deschiși?

nu este normal să dormi cu ochii deschiși, așa că nu recomandăm acest lucru. Aceasta poate duce la uscarea ochilor care provoacă perturbări ale somnului., Dacă din anumite motive nu vă puteți închide ochii în timpul somnului și începe să vă afecteze calitatea somnului, vă sugerăm să discutați cu medicul dumneavoastră. În unele cazuri, oamenii pot dormi cu ochii parțial deschiși fără să-și dea seama, deoarece nu le perturbă somnul. Este normal și nu necesită nicio intervenție medicală.

este lagophthalmos o condiție periculoasă?Lagophthalmos nu este o condiție periculoasă, dar consultarea unui medic ajută la identificarea cauzei și la prevenirea deteriorării suplimentare a ochilor., Dacă uscăciunea ochilor declanșează problema, medicii pot prescrie picături pentru a lubrifia ochii, încurajând producția de lacrimi și eliminând uscăciunea.medicii pot recomanda o greutate externă a pleoapelor, purtată pe pleoapele superioare noaptea sau o bandă chirurgicală pentru a vă menține ochii închiși. Cu toate acestea, uneori poate fi necesară intervenția chirurgicală. Cel mai frecvent tratament chirurgical pentru lagophthalmos este introducerea unui implant cu greutate de aur în pleoapa superioară. Ajută pleoapele să se închidă și vă protejează corneea fără a vă afecta vederea.

dormitul cu ochii deschiși este ereditar?,

dormitul cu ochii deschiși poate fi ereditar, dar de obicei copiii o depășesc în cele din urmă. Cazurile ușoare de lagophthalmos nocturn, fără o cauză evidentă, pot fi ereditare. A2009 studiul ScienceDirect a verificat SourceScienceDirectOne dintre cele mai mari hub-uri pentru studii de cercetare și a publicat peste 12 milioane de resurse de încredere diferite. Vezi sourceon o dimensiune mică probă remarcat faptul că 5 din 102 cazuri au avut un istoric genetic al lagophthalmos nocturne.

ce cauzează paralizia Bell?

cauza exactă a paraliziei Bell nu este încă cunoscută., Poate fi o reacție la o infecție virală care duce la inflamarea nervilor faciali care controlează mușchii faciali și mișcările pleoapelor. Paralizia Bell este cunoscută și sub denumirea de paralizie facială și poate afecta persoanele indiferent de vârsta lor.

poți dormi profund cu ochii deschiși?

Nu. Este dificil să dormi adânc în timp ce dormi cu ochii deschiși. Ochii tăi se pot usca, provocând perturbări ale somnului. Distragerile din câmpul vizual împiedică somnul profund.

concluzie

dormitul cu ochii deschiși poate servi ca o doză rapidă de relaxare într-o zi aglomerată., Ideea de a fura un pui de somn rapid în timp ce pretinde că este treaz pare interesantă, dar este bine să fii prudent în timp ce dormi cu ochii deschiși. Cu toate acestea, dormitul cu ochii deschiși vine cu câteva riscuri: vă puteți deteriora ochii și calitatea somnului.