planificați să beți mult? Citiți mai departe pentru sfaturi pentru a evita o mahmureală urâtă.
Credit: fișierul Metro

este în mod normal Advil și Tylenol atunci când mahmureala ajunge pe Jan. 1? Dieteticianul Tanya Zuckerbrot, fondator al dietei F-Factor și autor al „dietei Miracle Carb”, spune că alimentele pe care le consumi înainte, în timpul și după ce bei te pot ajuta să eviți consecințele urâte.,

„cu siguranță stocați-vă pe ajutoarele de mahmureală în prealabil”, ne-a spus ea, deoarece alcoolul te lasă deshidratat, cu un nivel scăzut de zahăr din sânge și o mulțime de toxine în corpul tău. Mâncarea și apa sunt o mare armură împotriva îmbolnăvirii.înainte: mâncați înainte sau în timp ce beți pentru a încetini cât de repede vă îmbătați. În loc să absoarbă impuritățile din alcoolul din corpul tău, mâncarea se leagă de ele. „Alimentele amidonice precum pâinea, covrigii și pastele ajută la încetinirea absorbției alcoolului”, spune Zuckberbot. De asemenea: au fructe. „Fructoza va ajuta la absorbția alcoolului”, spune ea.,

băutură: „laptele acoperă mucoasa stomacului și poate ajuta la minimizarea cantității de alcool pe care o absorbiți — cel puțin, aceasta este teoria”, spune ea.în timp ce: beți apă în mod constant: „mai bine decât să luați un analgezic pentru a vă îndrepta o mahmureală urâtă, beți un pahar de apă pentru fiecare cocktail, bere sau pahar de vin pe care îl aveți”, recomandă ea. Dacă uitați să faceți acest lucru și decideți să mergeți oricum pe calea medicală,”optați pentru un analgezic chiar înainte de a merge la culcare, dar alegeți ibuprofen în loc de acetaminofen, care poate interfera cu metabolismul alcoolului și, eventual, vă poate deteriora ficatul.,unele băuturi provoacă mai multe mahmureli decât altele. „Lucrurile care accelerează absorbția și pot provoca o mahmureală teribilă sunt, de exemplu, mixere dulci carbogazoase și băuturi calde precum cafeaua irlandeză.”dacă după ce ați băut vă simțiți greață, beți ceai de ghimbir cu miere și lămâie, ceea ce vă va ajuta să ușurați greața și să vă așezați stomacul”, sfătuiește ea.”după o noapte grea de băut, kefirul ajută, de asemenea, în siguranță la atenuarea acelor simptome îngrozitoare de mahmureală, cum ar fi dureri de cap, greață, diaree și multe altele”, spune Zuckerbrot., „Kefirul este bogat în probiotice, astfel încât ajută la restabilirea bacteriilor intestinale normale în stomac, oferind în același timp o rehidratare necesară și un impuls proteic. Și kefirul nu conține lactoză, pe care unii oameni îl tolerează mai bine decât alimentele bogate în probiotice, cum ar fi iaurtul, brânza și laptele care conțin lactoză.”Kefir TryLifeway lui, care pot fi cumpărate în cele mai multe magazine alimentare.”în ceea ce privește alimentele, încărcați-vă pe legume și fructe, deoarece acestea conțin antioxidanți, vitamine și minerale care vă vor ajuta să accelerați recuperarea corpului”, spune ea., „Roșiile sunt o sursă deosebit de bună de vitamina C, care se epuizează după consumul excesiv de alcool. Deoarece alcoolul are efecte diuretice, ridicați niște banane, deoarece consumul lor sau amestecarea în smoothie bland vă va ajuta să înlocuiți potasiul pierdut și alți electroliți.

„sucurile de fructe sunt fine, dar mergeți la sucuri naturale fără adaos de zahăr. Cel mai bun pariu, totuși, este să mănânci fructe întregi, cum ar fi merele și perele, care conțin fructoză care stimulează energia, precum și fibre care se vor absorbi și vor elimina toxinele care încă plutesc în jurul sistemului digestiv.,”mulți oameni au doar junk food în meniul lor de mahmureală, dar de fapt fructele și apa sunt la fel de utile.Ouăle merită, de asemenea, o încercare, deoarece sunt bogate în cisteina aminoacidului, care „ajută la descompunerea acetaldehidei, toxina responsabilă de acele mahmureli îngrozitoare.”

încercați aceste rețete dacă aveți o mahmureală

suc de roșii:deși o componentă majoră a popularului cocktail bloody mary, consumul de suc de roșii virgin poate ajuta organismul să proceseze alcoolul mai eficient. Studiile au arătat că sucul de roșii poate stimula funcția hepatică, ceea ce accelerează digestia alcoolului., Alte cercetări sugerează că antioxidanții și vitaminele prezente în roșii repopulează rapid cele pierdute în timpul unei nopți de băut, făcându-vă să vă simțiți mai bine mai repede.Fecioara Bloody Mary (fără vodcă!)
1 cană suc de roșii
½ lime
½ linguriță hrean
Piper
sos Tabasco
băț de țelină

Se amestecă sucul de roșii cu sucul de la o jumătate de var. Adăugați var, hrean, un vârf de piper negru și o linie de sos Tabasco. Se toarnă în sticlă peste gheață și se adaugă un băț de țelină pentru garnitură.,ouă: partea însorită în sus, omletă sau prăjită, ouăle sunt o alegere populară pentru micul dejun în dimineața următoare pentru a bate cele mai urâte mahmureli. Mulți cred că grăsimea este ceea ce face ca durerea să scadă; cu toate acestea, vestea bună este că nu trebuie să încărcați untul și brânza pentru a curăța ceața. Încercați această creație de ouă mai sănătoasă pentru a vă vindeca mahmureala.

Sandwich de ou
1 brioșă engleză integrală de grâu
2 ouă
½ linguriță. arpagic proaspăt
½ linguriță. lapte degresat
1 felie slănină de curcan
1 felie de roșii
1 linguriță. uleiul de măsline

încălziți slănina de curcan într-o tigaie sau în cuptorul cu microunde. Toast brioșă engleză.,se amestecă ouăle într-un bol mic și se adaugă 1, 5 lingurițe. de arpagic tocat si ½ lingura. de lapte degresat.amestec de ou slab într-o tigaie la foc mediu, folosind o cantitate minimă de ulei de măsline (1 linguriță. este tot ce este necesar). Încăierați ouăle. Se condimentează ouăle cu sare și piper și se pune pe brioșă engleză. Adăugați slănina de curcan, top Dacă off cu o felie de roșii și bucurați-vă!