Deci, ce sunt mușchii intercostali-și cum îi tensionați? Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre această afecțiune comună și ce puteți face pentru a atenua durerea.mușchii intercostali și cauzele stresului mușchii intercostali sunt mușchii dintre coaste.Îți permit cutia toracică să se extindă și să se contracte ca să poți respira. Dar dacă eistretch prea departe sau lacrimă, tulpina musculară intercostală este rezultatul final.,

tupoate tulpina mușchii intercostali brusc sau prin a face anumite mișcări overand over.

cauzele comune includ:

• tuse.
• exerciții sau sport cu mișcări repetitive,răsucire, ridicare sau întindere.
• leziuni la piept de la o cădere sau o lovitură puternică.
• răsucire beyondyour gama normală de mișcare.

„Respirațiepoate fi dureros, în special respirații adânci”, spune dr.Morgan. „Dar ce noroiimaginea este că, uneori, respirația dureroasă poate fi un semn de cevaserios, cum ar fi pneumonia sau un cheag de sânge în plămâni., Așa că de multe ori încheiem actualizarea razelor X pentru a ne asigura că nu se întâmplă altceva.”

cine este cel mai expus riscului de tulpini musculare înpiept?tulpina musculară intercostală este una dintre cele mai frecvente cauze ale durerii toracice musculo-scheletice. Dar vârsta sau un stil de viață sedentar vă pot pune un risc mai mare. „Cineva care este mai în vârstă cu mușchi mai subțiri ar putea încorda mușchii coastelor mult mai ușor decât cineva care lucrează și și-a construit mușchii”, notează dr.Morgan.,tulpina musculară intercostală sau pneumonie: howto spune diferența

deoarece tulpina musculară intercostală și pneumonia cauzeazădurere toracică, poate fi greu de știut diferența. Dr. Morgan observă că tulpina musculară intercostală este mai delicată și mai dureroasă atunci când atingeți zona afectată. „Paincând te răsucești sau te apleci poate fi, de asemenea, un semn”, notează ea. „Dar aceste simptomenu sunt o garanție de 100% că este o tulpină musculară intercostală, așa că păstrați în continuare pneumonia în partea din spate a minții.,alte simptome ale unei tulpini musculare intercostale includ:

• durere atunci când respirați, tuse sau strănut.
• durere atunci când mutați mușchii afectați.
• umflarea în zonă.
• etanșeitatea musculară și durerea.Dr. Morgan vă îndemnăevitați autodiagnosticarea, mai ales dacă durerea este severă. „Aș prefera ca oamenii să aibă furnizorul lor să facă acest apel decât să presupună că sunt în regulă. Trebuie să auzim întreaga constelație de simptome pentru a exclude ceva mai grav, cum ar fi fractura coastelor sau chiar cancerul”, spune ea.,”Este important să vă consultați cu furnizorul dvs. prin telefon sau printr-o vizită virtuală pentru asigurați-vă că nu pierdeți nimic.”

  Cum de a găsi de relief din intercostal musclestrain durere

  în Timp ce așteaptă numirea dumneavoastră, Dr. Morgan recommendsthese pași pentru a lua de pe margine:

  • Bun vechi-fashionedrest: Dacă ați fost de lucru din greu, restthe zonă pentru 24 de la 48 de ore.
  • pregătește-te: „Dacă aveți o răceală, tuse și te-a făcut trage yourmuscle, uneori, de a lua o pernă mică și tonic ca tuse ajută cu durerea,” Dr. Morgan sugerează.,
  • întoarceți (sau în jos) temperatura: „dacă durerea dvs. a început în timpul zilei, puteți încerca gheață sau căldură”, recomandă Dr.Morgan. „În general, cu o tulpină, începem cu pachete de gheață timp de 10 până la 15 minute de câteva ori în acea zi. Dar lăsați-vă corpul să vă spună ce funcționează cel mai bine.”
  • antialgice fără prescripție medicală. „Dacă funcția renală este în regulă și nu aveți o afecțiune gravă sau suspectați COVID-19, încercați ibuprofenul cu alimente.Acetaminofen poate ajuta, de asemenea. Dar obțineți mai întâi o direcție de la medicul dumneavoastră.,”
  • Yoga … poate: Yoga poate ajuta, de asemenea, dar Dr.Morgan spune că acei câini în jos ar trebui să fie eliminați de medicul dumneavoastră. „Îmi fac griji că oamenii ar putea exagera. Uneori întinderea poate face un pic mai rău.dacă remediile la domiciliu și odihna nu sunt suficiente, medicul dumneavoastră vă poate recomanda:
    • un dispozitiv cu ultrasunete: aceste dispozitive purtabile utilizează energie cu ultrasunete pentru a vă ajuta să vă vindecați.,
    • unguente și emolienți: „utilizați-le sub îndrumarea furnizorului dumneavoastră de asistență medicală, deoarece trebuie să fiți atenți atunci când le combinați cu căldură”, spune dr.Morgan.
    • terapie fizică: aceasta poate fi calea de urmat dacă ați avut de-a face cu o tulpină musculară intercostală de ceva timp. „Terapeuții fizici folosesc instrumente care ajută cu adevărat, cum ar fi exerciții de întindere sigure și unități de stimulare nervoasă electrică transcutanată (TENS) pe care le plasează pe tine.chiar și cu ajutorul furnizorului dvs., tulpinile musculare de orice fel durează aproximativ patru până la șase săptămâni pentru a se vindeca complet., Dar cu răbdare și timp, vei fi fără durere înainte să știi asta.

      Share

      dureri în piept leziuni musculare intercostale tulpina musculare trage tulpina musculare lacrimi musculare