cum să faci din nou dinți slabi puternici
știați că dinții dvs. pot deveni slabi în timp? Totul datorită vârstei noastre. Când suntem tineri, minerale precum calciu și fosfat, și oase și dentină, construi smalțul dinților care protejează împotriva cariilor dentare și cavități.dar pe măsură ce îmbătrânim, pierdem acele minerale atât de necesare. De asemenea, poate rezulta din consumul prea multor alimente zaharoase și acide sau atunci când permiteți bacteriilor să se acumuleze în gură., Din păcate, odată ce smalțul sau osul au fost uzate, nu le puteți recupera – decât dacă înlocuiți întregul dinte. Acestea fiind spuse, există modalități prin care puteți reface aceste minerale cu câteva modificări ale stilului de viață și remedii la domiciliu înainte de apariția cariilor dentare. Acest proces se numește remineralizare. Luați măsuri pentru a ține seama de aceste sfaturi pentru dinți și gingii sănătoase.iată câteva sfaturi de sănătate orală despre cum să vă faceți dinții mai puternici.
sfaturi dentare ale zilei
1. Periați-vă dinții
nu există nicio cale în jurul ei: trebuie să periați cel puțin de două ori pe zi pentru a elimina bacteriile., Dacă nu, pot apărea cavități, care sunt cauzate în principal de acumularea de bacterii. Alimentele și băuturile sunt emițătoarele primare, deci este evident că spălarea dinților în mod regulat va elimina bacteriile dăunătoare.
2. Utilizați pasta de dinți cu fluor
nu toate pastele de dinți sunt create egale. Ai nevoie de una cu fluor în ea. Căutați sigiliul ADA de acceptare pe tub și veți ști că are fluor în el. Acest lucru va preveni cariile dentare și vă va întări dinții în același timp, scăzând riscul pierderii viitoare a mineralelor.
3., Nix zahăr
dacă aveți un dinte dulce, acest pas va fi foarte greu. Zahăr, îi place să se amestece cu bacterii în gură, și, prin urmare, se va rupe în jos smalțul dinților. De fapt, studiile arată că o frecvență mai mare a consumului de zahăr duce la demineralizare mai mult decât cantitatea de zahăr pe care o consumați. Pe scurt, este mai bine să mănânce o sundae fudge fierbinte ocazional decât cantități mici de dulciuri pe o bază de zi cu zi.
4., Guma fără zahăr poate promova de fapt remineralizarea dinților, deoarece ajută la îndepărtarea plăcii, a zahărului și a carbohidraților din dinți, încurajând în același timp glandele salivare să producă mai multă salivă. În plus, guma acționează ca o barieră pentru blocarea pierderilor minerale.
5. Consumați fructe și sucuri de fructe cu moderatie
fructele fac parte dintr-o dietă echilibrată, desigur, dar prea mult din ea nu este bună pentru tine. Este foarte acid și erodează smalțul de pe dinți. Citricele, cum ar fi grapefruitul și portocalele, sunt cei mai răi infractori., Acizii din fructe stimulează un proces de chelare a calciului pe smalțul dinților, ceea ce permite acizilor să se lege de calciu și apoi să-l îndepărteze. Sucurile de fructe nu sunt mai bune, deoarece nu numai că sunt acide, dar conțin și zaharuri adăugate.
6. Obțineți mai mult calciu și vitamine
da, calciul este produs în dinți în mod natural, dar acest mineral poate fi ușor îndepărtat de acizi și bacterii de-a lungul anilor. Vești bune: este posibil să înlocuiți calciul consumând alimente bogate în calciu, cum ar fi brânza.
7., Scăderea consumului de produse lactate
pe cealaltă parte a monedei, în timp ce produsele lactate sunt surse naturale de calciu, lactoza conținută în produsele lactate poate stimula aciditatea din gură. De ce? Lactoza este un tip de zahăr. Poate doriți să schimbați laptele tradițional pentru versiunile fără lactoză sau să mergeți cu o alternativă, cum ar fi laptele de soia sau de migdale – cel puțin o parte din timp.
8., Încercați probiotice
Dacă doriți să încercați probiotice pentru remineralizare, ar trebui să alegeți tulpini care apar în mod natural în gură, astfel încât să puteți înlocui toate bacteriile bune fără a introduce tulpini dăunătoare. Căutați probiotice sub formă de pilule sau în iaurt.
9. Evitați uscăciunea gurii
când nu aveți suficientă producție de salivă, apare uscăciunea gurii. Se pare că ai nevoie de salivă pentru confortul tău și pentru a preveni cariile, plus că este o parte critică a remineralizării., Saliva scapă de gura uscată neîncetată, dar trage dublu, deoarece conține fosfat și calciu. Medicul dentist vă poate recomanda gume speciale de mestecat și clătiri care vă vor ajuta să vă stimulați activitatea salivei.
10. Bea mai multă apă
medicii, nutriționiștii și stomatologii sunt de acord: apa este cea mai bună băutură pe care o puteți alege. Nu numai că este în mod natural fără zahăr, ci și curăță substanțele nocive din corpul tău. Pur și simplu clătirea gurii cu apă atunci când nu aveți acces la o periuță de dinți poate reduce și demineralizarea.,concluzia este că pierderea mineralelor este inevitabilă datorită tuturor elementelor la care sunt expuși dinții în fiecare zi. Sigur, dintii au fost făcute pentru a lua pe toate că uzura, dar chiar și dinții au limite. Faceți – vă partea pentru a vă remineraliza dinții și a pune capăt demineralizării. Puteți realiza acest lucru prin vizite dentare regulate, periaj și folosirea aței dentare zilnic și asigurându-vă că dinții sunt drepți și curați. Cel mai bun mod de a îndrepta dinții este cu Invisalign clear aligners la Clear Smiles.
obțineți o consultație gratuită de la Clear Smiles astăzi!,
Pentru mai multe sfaturi despre cum să faceți din nou dinții slabi puternici sau orice alte sfaturi pentru dinți, sunați-ne sau luați testul nostru de zâmbet și obțineți 150 USD din tratamentul dvs. Rezervați acum pentru a începe să întăriți și să îndreptați acele albe perle.
